本帖最后由 旻旻 于 15-7-9 20:50 编辑
10年的“阳光生活”，弥足珍贵的人生与心路历程。是暖心的，其中也蕴满艰辛......
波波老师，今后还是想继续跟你学习森田，希望波波老师能帮助我改善严重的睡眠障碍。之前看过波波老师分享的好几个森田理论的笔记，也与波波老师交流过。现在以我的理解呢，波波老师对于我的失眠，也给过很多宝贵的建议。其中，记得波波老师分析过两类失眠的原因及如何处理(现在正看你的文章，具体专业术语，一时里忘记了，谅！)，以我现在浅显的理解是，恐怕我的失眠的主因还是抑郁、焦虑占主导（恐怕要服食安眠药的，至少目前是这样），而因长年的西药安眠药药物滥用导致的安眠药成瘾是另一个原因（即心理暗示导致的失眠，越是害怕失眠、入睡困难，反而陷入恶性循环，也属神经质症导致的失眠，那么就需要森田实践）。不知道波波老师以为，是不是这样？
其次，想说说自己是怎么来到阳光论坛的。大约在N年前，在上海书城淮海店，购得一本木碗的《走出抑郁的泥潭》，书中详细分享了如何正视抑郁症、如何凭勇气和智慧走出抑郁，等，文笔也十分优美。读这本书，既是学习，也是享受。书中还附上“阳光工程心理互助论坛”，及网址。如此，才知道阳光论坛的。后来，在2013年7月26日，我正式鼓起勇气，注册而成为阳光家园的一员。那时，我失眠异常严重。去的第一个版块就是“睡眠障碍”，遇到的第一位贵人，即是听风看风。他对我服食这么多数量及品种的各类助眠和安眠药，给出了中肯的建议。我也在他的建议下，慢慢调整，并逐渐减药，及至恢复到正常药量。这其中，也要感谢一宁老师给出的改善睡眠，重在调心的建议，寓深禅与其中。只是，也许是我悟性不够，也许是我服食西药安眠药达12年之久（我的失眠原因是复杂的，起先是药物滥用，后来是抑郁、焦虑加重），成瘾了，戒不掉，且产生耐药性，导致越吃越多，还加上其它的助眠药物。
后来，又遇到很多热心的战友：波波老师、苏菲妹妹、阿虎弟弟、罐罐、风雨人、向左向右、洋甘菊、小丁、彩色心灵、老顽童、燕七、乐、火烈鸟、红衫树、乐榕融、威廉、墨清、小羊、美惠子老师、深海老师、碧水清秋姐姐、智空、晨曦妹妹、wx1790、抑郁中年......等等，好多！一时里想起的，肯定有遗漏，盼多多谅解！
......
总之，是阳光论坛在我最痛苦、最无助的时候，救愈我、帮助我，我心怀感恩，不会忘记！
也会记着波波老师给我的忠告：不要以此为压力，而是本着快乐的心态去参与，就会在这个过程中收获快乐，从而让自己能够可持续地为广大会员服务。
晚了，先写到这儿。再次感谢波波老师！感谢阳光论坛，希望阳光论坛越走越好。
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楼主: 波波
雷达卡
发表于 15-7-6 19:38:09
发表于 15-7-6 20:54:22
而且是个重情重义的人，才会在阳光服务了那么长的时间。
楼主
