征文31号 ： 沧海一声笑——我看抑郁

葱油拌面

波波 发表于 15-7-6 15:56
葱油，仔细的看了你的文章后，一方面为这些我曾经的经历体验嘘唏不已，也容易理解你所说的这些真实经历与体 ...

谢谢你的回复！弱弱地问一句，请问美惠子是哪位啊？

我刚加入论坛不久，被这里丰富的资源震撼了。最近刚开始看群里 David Burns 的那本书，才看了没几页就觉得很有帮助。你的笔记我会认真学习的。

葱油拌面

波波 发表于 15-7-6 15:58
可以看出，葱油是一个很优秀的女孩

谢谢！

但要继续优秀下去，超级有压力

火烈鸟

正确的面对，不逃避，和爸爸妈妈说了，我相信爸爸妈妈一定会理解你并坚持地和你一起面对的。人生路上总有一些坎坷，迈过去前面就是一片睛天。

robot2012

难道只有管理员才能@某某 收到消息？

向往晨曦

补充一点，你周围有没有对你有好感的男同学啊，中国外国的都算上，最好是和你一个系的或者是学长，有学习问题问他们是事半功倍的！

robot2012

葱油妹妹，你的经历和我有些相似，我也是小时候成绩好，为了父母亲高兴而拼命读书，但做事做人的能力不行，工作后得了心理疾病，不得已放低了对自己的要求。病了10几年，父母亲为我操心伤心了10几年，现在终于好啦，他们也很欣慰了。

飞一般的遐想

葱油拌面 发表于 15-7-6 19:06
谢谢你对于圣经的介绍！

现在的我还在各种哲学理论中摸索着，我会找时间认真看看的。

客气了，你在美国建议你找那边的耶和华见证人学习圣经，TA们很热心帮助人认识真理，和人生的意义，而且也有些人专门学习外语“包括中文”帮助大家。

波波

葱油拌面 发表于 15-7-6 19:12
谢谢你的回复！弱弱地问一句，请问美惠子是哪位啊？

我刚加入论坛不久，被这里丰富的资源震撼了。最近 ...

欢迎您加入阳光家园！

阳光家园是一个不折不扣的大宝藏，值得你好好挖掘其中的宝贝，为己所用。

美惠子是我们论坛的元老，现任论坛的超级版主，负责论坛财务，是大家的阳光姐姐，在论坛发帖是最多的。

波波

葱油拌面 发表于 15-7-6 19:14
谢谢！

但要继续优秀下去，超级有压力

身处抑郁期间，要适当降低对自己的期望值，不要给自己太大的压力，而是让自己的心身好好地得到休养生息，才更有利于康复。

等你看完我整理的日记，这些理念我相信你就会掌握的。

受抑郁干扰时，就心安理得地让自己休息吧。这可以说是一项重要的治疗措施！！

吴晓芬（默默）

阅读了楼主的讲述。有这样的一种感觉——心理调节对你来说可能胜于药物。非源发性的抑郁，也非重度抑郁症。可能有神经性抑郁的倾向。即个人认为心理因素导致的心理失调占主导。
楼主的自杀观念来源于认知，也就是本身可能对自己有较高的要求，当达不到对自己的要求的时候，感觉到无价值感而想要自杀。身体上的各种疼痛有可能和心理问题相关。
当“内在父母”（超我）不能接受“自己学习各方面不如别人，学不下去，不懂”，那么只能逃。而心理和生理的疾病都是一个“帮助自己不必去面对残酷现实”的助手。这个助手其实是好的，就是让自己发现一直以来没有被发现和面对的内在问题。
放眼整个人生这条线，对你自己来说最重要的会是什么，是否允许和接受“某方面不够好的自己”，最珍视的最有意义的是什么？
是否有重视过“内在小孩”的感受与需求，适度地满足自己做回自己成为自己？而不是成为“别人认为的那样子，父母期待的那样子，只为了被别人认可的那样子”？

吴晓芬（默默）

内在那个被压抑的自我，被不能接受的自我被重新地看到和认识，并最终接纳之后，心灵会回归它本有的平衡，自由与愉悦感自然而生。。祝福。。你的成长之路刚刚开始。能与父母坦诚相待就是接受真实自我的重要一步。

波波

吴晓芬（默默） 发表于 15-7-6 22:44
阅读了楼主的讲述。有这样的一种感觉——心理调节对你来说可能胜于药物。非源发性的抑郁，也非重度抑郁症。 ...

个人认为，对于抑郁症来说，不管是否是内源性的，只要够得上抑郁症的诊断标准，就应该以药物治疗为主，并适时辅以心理治疗和调节。只有多种措施和方法综合使用，才有利于更快走出抑郁。

药物治疗和心理治疗与调节并不矛盾，可以互相促进。

葱油拌面

robot2012 发表于 15-7-6 20:46
葱油妹妹，你的经历和我有些相似，我也是小时候成绩好，为了父母亲高兴而拼命读书，但做事做 ...

哇，老顽童啊！

想请教前辈当初是怎么和父母说明病情的呢？

因为我一直在电话和skype里努力扮演着乖乖女的角色，父母也一直都以为我学习很顺利，没什么困难。如果一下子把所有的事告诉他们，特别是关于自杀倾向的那一部分，他们会接受不了吗？

还是应该循序渐进，先给他们看一些有关于抑郁的书和视频，然后再慢慢挑明…

我已经下决心一定要告诉他们，但就是不知道用那种方式比较好…

葱油拌面

吴晓芬（默默） 发表于 15-7-6 22:44
阅读了楼主的讲述。有这样的一种感觉——心理调节对你来说可能胜于药物。非源发性的抑郁，也非重度抑郁症。 ...

谢谢，我也很赞同你的分析！

很惭愧，我自己并没有什么一定要达成的理想。让父母满意和高兴一直以来都是我努力的目标，相信以后也会是如此。和亲朋好友聚会时，每次看到父母自豪地夸着关于我学习方面的点点滴滴和出国留学时的生活琐事，都让我觉得自己的努力是值得的。一想到从今以后，父母说不定会因为家里有个“读书读疯了”的女儿而被邻居指指点点的，就会觉得很伤心。

不过这也是契机，正如你所说的“我的成长之路才刚刚开始”，我会开始找寻自己生活的意义的，在为父母活着的同时，也为自己而活着！

robot2012

葱油拌面 发表于 15-7-7 02:24
哇，老顽童啊！

想请教前辈当初是怎么和父母说明病情的呢？

      ( ⊙ o ⊙ )我居然成为前辈啦？

      我是不用说明的，因为一直和他们住一起，就被发现了。

      像你的情况，自然是逐渐揭露的比较好，容易被父母接受。可以慢慢的从心里疾病的科学知识说起，从别的心理患者说起，等到他们有了心里准备，再说自己的事。

      但是呢，一定要说。你想想，如果等到事情严重了，父母亲才知道，那时候对他们的打击该有多大？还是从现在出发，让他们一起参与进来，帮助你度过这个难关呢？亲人的支持与帮助，是非常有用的哦。

祝好~