对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你

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怎么说呢？想要写这篇文章很长时间了，总是感觉我自己都还没有好，那么我是否有这个资格跟大家说一下我的故事呢，一直推迟到现在。现在我想通了，哪怕我这篇文章可以给一个人有所帮助，那么于我也是一种幸福，同时也是我一种福报的累积吧。

我现在还是没有能够真正的面对那部分经历，甚至此时我想起来眼角已经湿润了。

我们都是在痛苦、恐惧中经历了太多的人，我希望我们每个人都可以从中走出来，过上平静安详的人生。

简短介绍一下我的人生经历，也算是我的一个回顾，让我可以对当时的我有一份包容和接纳。

1.2008年初，高三，抑郁开始爆发（导火线不主要是高考压力）。

2.2009年，复读一年，考上一个二本学校。

3.2010年-2013年，期间做了多次的自我努力，因为很多的经历可能很痛苦，让我选择遗忘。
我参加了一个英语学习小组，试图通过锻炼我的胆子让我走出困境。

4.先后学习成功学、吸引力、一念之转、森田、佛学，我都没有坚持住就放弃了。对于吸引力、成功学我现在还是认为对我没有作用，但是对于后面三者，我觉得是有作用的，可能那个时候我的业力比较重，很难坚持在疗愈的路上走下去。

5、2012年，坚持考研，现在我都没有想清楚我为什么会去考研，可能最真实的原因是我害怕走出这个校园，因为我在这个简单的校园里面，都无法生活，那么走出社会的我该如何自处呢！考研期间，用一些正能量的话语来激励自己，最终崩溃于考研的末期，去了一次医院，拿了300多块钱的药，我心理万念俱灰，难道以后要走上这条道路了吗！后来因为种种原因，我没有服药，就在前几天，我终于把我存了两年多的药给丢了。

6、2013年，我有幸认识了我的太极老师，开始和老师学习传统太极拳。

7、2015年初，学习零极限疗法，开始真正走向疗愈之路。
====================正文如下======================
2008-2015，整整七年，人生又有几个七年呢。对于这七年中的自己，对于她的痛苦与挣扎，我现在只有说一句，对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你！

可能接下来我说的你们觉得挺难以理解的，但是我希望大家不要抱着排斥的心态去看这个方法。希望大家能够先去了解在做决定。
选择尝试或者放弃，都是好的。

爱是一切的答案。爱就是尊重，尊重我们本来的样子。爱就是接纳，接纳我们本来的样子。真实才可以疗愈。

和很多人一样，我一直在不停的问自己：
为什么，为什么，为什么?那么多人，偏偏选择了我。
太痛苦了，我还能好吗？
我为什么就不能像正常人那样去思考，去生活呢，
我怎么能那么想呢，我为什么就那么差劲呢，
........

零极限讲现在我们的生活都是我们的记忆所决定的。而我们遇到的问题只是记忆的重播而已，你只需要清理就可以了，就是只需要说四句话就可以了；对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。

原理和理论，我无法讲得清楚。我就结合我最近的感悟来讲一下吧。

文中会牵涉一些名词：内在小孩=潜意识=记忆。

抑郁的原因应该是由于我们小的时候，还没有足够多的勇气和智慧来面对他所遇到的伤害，这些伤害就慢慢地存储在我们的记忆里。随着时间，慢慢通过抑郁的方式呈现出来。

我从小到大都害怕去反对别人，哪怕对方的意见和我的不一样，我也肯定会认同对方的意见，那是因为我的内在小孩害怕反对别人，别人就不在认同自己了。实际上就是我的内在小孩特别害怕别人对我的评判。我印象深刻的一件事情就是高二的时候，我的饭友给我说：你什么都好，就是..。她没有接着说下去，我也没有接着问，因为我害怕听到别人对我不好的评价，我特别希望得到别人的认同感，不希望听到别人对我不好的评价。例如：我现在就特别害怕我的上司，因为当我跟他接触的时候，我会恐惧我做的不好，会让上司对我的印象不好，得不到上司的认同。

而实际上这和我小时候的经历是有很大的关系的，我小的时候，父母一直在吵架，当时的我很小，又一次妈妈气地说；我恨不得去死去，我很害怕，潜意识了我觉得可能是我表现得不好，才让爸爸妈妈这个样子，我总是希望能够表现的很好，让爸爸妈妈不再吵架，这也是我特别希望得到别人认同的原因之一。

我实际上现在才明白，不是哪一件事情造成了我的问题，而是我的问题通过那件事情来显现出来了。也许我应该感谢那件事情，如果没有她，我现在可能都不会意识到我是有那么多的恐惧，那么多的不安全感。

我没有在分析过去的自己，只是在讲述我们的内在小孩很不容易，她不断地通过记忆重播的方式让我们明白我们的问题在哪里，可是我们却选择一味的逃避，不敢于去面对真实的自己，不愿意去接纳那个不好的我们，这才是我们真正的问题啊。

我们总是在讲爱，如果你爱自己，那么你为什么不敢于去面对那个胆小的自己呢?
如果你爱自己，那么你为什么不敢于面对自己的恐惧呢？
如果你爱自己，那么你为什么不敢于面对真实的自己呢，那个可怜的，只是希望通过自己表现的更好一点而让父母能够好好的相处呢？

实际上，我们都不爱自己。不仅不爱自己，我们讨厌自己，恨自己，想要远离自己。

我们应该试着去接纳那个时候的自己，那个时候的自己，把父母吵架的原因归结到自己的身上，认为是自己做的不好，才让父母吵架的，于是她暗暗下定决心，自己一定要表现的好好的，这样父母就不会吵架了，于是她开始让自己尽量达到父母的要求，做父母眼中的好孩子，让父母认可自己。于是他开始尽量迎合周围的人的要求，他希望周围的人都不会认为他不好，都不会觉得他不好，这样他才可以成为父母眼中的好孩子，周围人的好孩子。慢慢的，他不在是自己了，他只是为了迎合周围人的标准而辛苦了自己，折磨了自己。他已经做得够好了，我又有什么资格来评判她呢，我做能做的就是给予她关心和爱，让他明白她不需要做什么就可以获取到爱。父母吵架不是她的错，他不需要做什么来获取周围人的认可的，她只需要做自己就可以了，只需要爱自己就可以了。

希望得到别人的认可，所以不敢做自己，不敢于表达自己真实的想法也是我抑郁爆发的主要原因。

对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。表达的是忏悔和感恩。

对不起，我一直没有接纳你，请原谅我，谢谢你，一直保护着我，我爱你。

它就是让你去接纳那个时候的自己，那个脆弱无力，一心想要得到别人认同的自己，学会接纳那个时候的自己，学会爱那个时候的自己，疗愈已经开始了。

亲爱的朋友，不要在逃避，这是一个机会，一个接纳的机会，一个让自我和解的机会。

我只是很浅显的讲解了一下我现在对于零极限的了解，如果大家想要多多了解，请看这本《零极限》或者查询网络资源。

与你同在，平静由我开始!

奇乐淘淘6

写得真好，说得有道理

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奇乐淘淘6 发表于 15-7-6 11:55
写得真好，说得有道理

这个也是我的体会，如果感兴趣，可以了解一下零极限这个方法，至少经常说我爱你，百利而无一害。                       
                                     愿一切安好，平静由我开始，对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你