每个人都可以从强迫中走出来——7年随想

困惑迷茫怅怅然

      算算，从强迫思维中走出来，差不多有7年左右的时间了，头半年偶尔会反复。期间记得来过论坛一次。
      这次来论坛，依然看到很多老朋友（没见过面，熟悉的帐号），说心里话，我其实不愿意每次来都看到老朋友在发“抗战”的励志贴，因为那代表他们还在同强迫思维战斗。我希望来的时候，看到老朋友们发帖说，其实每个人，就着某次机遇、某次领悟、持续行动，而后走出来，看着“真实的世界”后的那种感受。（我们得承认，处于强迫症或任何一种心理非正常状态，看到的世界，和你恢复后看到的世界是不一样的，你会发现那种状态下看到的世界，远非世界的真实形貌。）这种感受真是很美妙，但是用言语表达，又非常微妙。所以，我才佩服作家的厉害之处。
      其实，从那种状态里走出来，回到真实的世界，与同龄人、不同龄的人一起展开生存和发展竞争，在很长一段时间，你会不特别适应，因为你习惯了自己大脑的那个“小圈子”，习惯了自己的那种“拧着的思维模式”。我到现在，很多时候还会脾气暴躁，易怒。（当然有可能是修养没跟上竞争、物质的成长速度）
      还是那句话，就着某次机遇、某次领悟、持续行动，让自己走出来。而当你心理的那个“老朋友”--强迫症反复的时候，你能清楚的感觉到，也能意识到，他要来了，你千万别跟自己说：‘糟糕，怎么又反复了，我得集中精力战胜他’。其实当你这么干的时候，你其实已经被他征服。你应该深呼吸，告诉自己：‘嘿，老朋友又来了，看来可能他得折腾我一阵子了，反正我挡不住他的到来，那就只能按部就班干好我该干的事情’。。。。。。深呼吸。。。。。慢慢的，一次、两次。。。过几次，你就会发现，你对“他”慢慢有一种掌控能力了，那就是：”他--强迫症，依然回来，但是呢，他就像是你的一位朋友，来和你相聚，相见甚欢或不欢，但是他和你都会干自己的事情，你们会分开“。当然，我可能把一切说的太过简单，让大家觉得只是一壶心灵鸡汤，毫无操作性。我所说的这些方法，都是基于你对自己，以及对强迫症的认识。另外，你得有一颗强大的内心，承受以下情况：
       可能你很优秀，自从强迫症来了后，你不优秀了，你遭到亲戚朋友和周围人的不理解；
       你发现自己在强迫症这个老朋友来的时候，害怕自己不能像个正常人那样承担家庭等责任；
       你发现因为这个老朋友，你无法达到你自己预设的人生目标，无法达到你想要的一种”巅峰“的人生状态。
       。。。。。。
      总之，告诉自己，你的大脑，其实可以容纳下强迫症这个老朋友到来时所带来的额外的思绪，你的大脑”内存“绝对够，而且是多核系统；放松心情，当老朋友到来时，就像你的老情人来了一样（我没有老情人所以无法体会，只是根据影视剧自己感受的），别想急于甩掉他；放过自己，就算你不曾经历过强迫症，也未必就能达到自己预期的人生。
      先写到这儿，希望对大家有用。
      我因现在还是没有勇气把自己的一些经历、想法公诸于世，所以到现在也未能系统的把这么多年的点点滴滴都写下来，给大家提供一个可借鉴的操作模式。但是，如果论坛里、论坛外，如果有相当数量的人有这个需要，我会好好考虑。

困惑迷茫怅怅然

我的经历和过往，大家可以从我多年前发的帖子看到一些蛛丝马迹。
很坦诚的告诉大家，我也看过多个心理医生，确实有帮助，但是到最后能否走出来，却全靠你自己。就像是：你现在坐轮椅，但是你是一个具有走路能力的人，而医生呢，就像是你学会走路过程中，最开始的一座轮椅，从轮椅起来时的一根拐杖，可以帮你慢慢康复、学会走路。但是你愿不愿意起来走路，却全由你自己决定

困惑迷茫怅怅然

如果大家有想法和需求，可以给我留言，我在工作之余，试试能否为这个群体做点开解的工作。毕竟，我身有体会

向往晨曦

到最后能否走出来，却全靠你自己，这句话说得非常好，我觉得我现在做的还不够好，可能是没有生存的压力，过的太舒适了，其实还可以去拼一把的！

放过自己，就算你不曾经历过疾病，也未必就能达到自己预期的人生。楼主的意思是放松对自己的要求吗？生活中我是放松对自己的要求了，但是几年过去了，我发现自己一事无成，有点悔恨为什么要对自己放松要求了，现在正在努力中，希望还不晚，这一点我和你的观点不同！

李远山

很厉害哦！

困惑迷茫怅怅然

向往晨曦 发表于 15-7-5 20:08
到最后能否走出来，却全靠你自己，这句话说得非常好，我觉得我现在做的还不够好，可能是没有生存的压力，过 ...

不是放松自己的要求，而是慢慢了解自己，制定一些切实可行的计划和经过努力可以实现的目标。
现实是残酷的，即使这个社会上很多人未曾经历过神经症，也未必能达到自己预期的人生。就是这样，你放松对自己的要求也好，你执着于自己的追求也好，就是这样。
这个也没什么好粉饰的，现实就是如此。
所以，做好今天，做好自己即可。做好这些，你就没有放松自己的要求，就在朝着预期迈进。

困惑迷茫怅怅然

李远山 发表于 15-7-5 22:14
很厉害哦！

每个经历过神经症的人，都会获得一段无法与别人分享的感受。

fendou

看到这篇文章，感到好亲切啊。
想想以前都是泪。强迫折磨我4年，以为可以自己放下强迫的事情，不去理会，自己积极的参加工作，可是发现它越来越厉害。才明白，还是需要其他人的帮助，这才进到了阳光心理论坛，找了自己的咨询师。才逐渐好转了。
即使这样，强迫的感觉也没有完全消除，因为我知道，它是我身体的一部分，我接纳它的存在。重新评估之前强迫事情，究竟是合理的，还是大脑在欺骗自己。
    如果我要是没有碰到有技术，有职业道德的医生，可能我的强迫估计也好的慢一些，因为我接触到其他的咨询师，似乎有点夸夸奇谈。我相信中国的有职业道德的医生多一些。让更多的人感受到生活的幸福。
   看到网上电视上有关于孟刚，雷鸣的关于强迫的解释，其实对于强迫，心理学界早有较好的处理方案，由于个体的差异，需要有针对性的解决。
   脑锁，教你如何摆脱强迫症这本书值得看看，它直接告诉你强迫症是你的大脑在欺骗你。在调整认知的基础上，慢慢在咨询师帮助下走出来。
  而森田人生哲学可能更加重要，如果没有个好的生活态度，可能强迫虽然好了，可是焦虑的问题还是没有解决，可能焦虑会让你产生其他的问题。
   社会生存压力大，有强迫症的人很多。不止你一个。

困惑迷茫怅怅然

fendou 发表于 15-7-9 22:15
看到这篇文章，感到好亲切啊。
想想以前都是泪。强迫折磨我4年，以为可以自己放下强迫的事情，不去理会， ...

一个有经验的心理医生还是比较重要的。
但是即使是心理医生，他也只是你学会走路的拐杖，他让你走出来的方法会让你无法从自己之前的心理惯性里走出来，会让你觉得做不到，或者让你不愿意那么干。其实只要坚持那么干了，而且一直坚持，就会慢慢好起来

wait夢

very good

wait夢

强迫症真的太让人痛苦了