【正念角度理解强迫症】我，我的大脑、我的心智

岳晓晓

       现在花一点时间，把我所经历的强迫现实看作是三个独立的存在物：【我】、【我的大脑】、【我的心智】。

       大脑是头骨内所容纳的有机物的生物性集合，和身体的其他器官一样，通过复杂反应来完成各类功能。大脑的主要功能之一就是数据组织，这些数据包括思维、情感、身体感觉等。大脑对这些数据的处理过程，就像电脑处理器对0和1数据的处理过程一样。

       我的心智就是那个处理器。它接收数据并且用多种方式处理这些数据。心智在数据的基础上进行处理，它会过滤、提炼、去除信息，也会为这些数据增加色彩和意义。

       我就是我，我就是那个拥有自己的名字，并且可以观察心智数据处理过程的那个人。我就是我的“存在”，我的人。

       我们大部分人都很难将自己和自己的心智区分开来。如果心智可以分析思维观念的意义，那么似乎我们自己就对这种分析负有责任。而正念的概念则基于这样的观点：我可以观察自己心智工作的过程，并且可以决定自己在多大程度上参与该过程。

       如将心智描述为“能量流和信息流的调节过程”。这种将心智视为大脑工作的一部分，或者将心智看作是更空虚的事物的做法，无论是否对你有所帮助，你都可以这样想：我们更感兴趣的是心智的所作所为，而不是心智本身。这里，我们试图理解的是：心智是如何与强迫症大脑、我以及强迫性痛苦产生相互作用的。