记录生活中开始说的那些“不”和“是”

燕七

robot2012 发表于 15-8-8 15:36
其实我已经猜到了就是觉得这个词不大雅观

哈！哪里不雅了呦？

卵子是生命的开始，我对“然并卵”的解读是，

哎！有什么用呢，这些虚头巴脑的东西，又不能用来创造生命的说。

旻旻

碧水清秋 发表于 15-8-7 21:33
旻旻，保护好眼睛，好好休息，失眠，我就知道养血安神片，神门穴，安眠穴，你百度研究下吧，晚上可以泡脚， ...

嗯嗯，谢谢清秋姐的建议！会的。

旻旻

燕七 发表于 15-8-8 06:37
谢谢旻旻！昨天卧床一天。今天早起精神好些了
你也多保重啊！好好养身体。
留得青山在不愁没柴烧:hug ...

嗯嗯，会的。小燕子，你也多休息。天热开空调的同时，也要让房间通些自然风。饮用水等吃温热的，尽量少吃冰品，如楼上老顽童哥哥的建议。

robot2012

1790兄呢

燕七

robot2012 发表于 15-8-8 19:58
1790兄呢

你周周点名，像小学生班长，严肃活泼，哈！

燕七

人，总会苦上一阵子。

燕七

困顿求生，庖丁解牛。在夹缝中游刃有余，必见辽阔之地。

wx1790

robot2012 发表于 15-8-8 19:58
1790兄呢

哦哦，版主大人，1790骑着蜗牛赶过来啦，不好意思来晚啦。
嗯，好久没来看望美女楼主，见谅哈。

   这两个星期是特别的忙，加上事情一多，脑浆就成了玉米糊了。
   再加上上星期六下午，县里好友赶到我的办公室，一脸的坏笑要我关上电脑，去找乐子，我问他干嘛呢？他说打牌呗，我横了一眼，既然打牌干嘛不早点过来，现在都下午四点啦，那货说，送老婆和娃去上海的飞机是三点半，这已经是最快速度啦。我说，啊呀，你好幸福哦，没人管你啦，HI哦。
     于是，先打牌，晚七点边上，上酒馆，五个人干了近三瓶白的，之后又继续下半场打牌，午夜12点又大排档，到家凌晨两点，幸好老婆大人没把大门反锁，阿米拖F。
     好了，问题就来了，我就象双向一样，HI了近十个小时，第二就打回抑郁原形。这个星期一一大早，事情和人象下冰雹一样咂到头上来，星期一、二每天下班回家时象一只打败的狗一样的疲惫，终于翻箱倒柜，找到一版黛立新吃一颗，屏蔽的脑洞才算打开一扇窗，透了一只气。
    星期三，本市的好友从西川九寨沟旅游回来，打电话给我，两家人聚聚，想想辛苦好几天了，晚上也得放松放松，于是，一行六口在一起胡吃海喝一通，好友偷偷咬着我的耳朵：WX，我给你带来一根藏民毛牛的牛鞭，补补。我脸一红随即镇定，连说：好好，有劳你了，嘿嘿。还带了两盒烟，一袋糖，说这是狗屎糖，吃了走狗屎运，嗯，这个不错，讨个口彩。后来晚上回家，看那上面还有条形码，用手机刷了一下，一个还得一百元钱，扔了有点舍不得，想送给黄奶奶，老婆不允，只好又放在楼下小树旁，第二天一早，好奇的看了看，发现不见了，呵呵，这东西还真有人要。
     星期五下午，去隔壁城市（有100公里距离）参见一个会议，这次躲不了，必须得去，三点半开始，估计赶不回来吃晚饭，就和老婆大人请假，说晚上不回家吃饭了，同意。后来六点钟赶回来，心想，好不容易请假批准，再回家太可惜了。打电话给家楼上的好友，真是坏得一拍即合，偷偷把车停在家门口，然后直奔隔壁酒店侃将起来。哈哈，辛苦又完美的一周。
     昨天上午来办公室加班，中午回家，下午上街给老婆和娃修他们的东东，理发，又发现家门口新开了一家超市，也凑个热闹，发个微信来愚乐下微信好友，哈哈。
     周末愉快，在加班，还有点时间乘机上作业，现在得回家啦。

燕七

wx1790 发表于 15-8-9 12:10
哦哦，版主大人，1790骑着蜗牛赶过来啦，不好意思来晚啦。
嗯，好久没来看望美女楼主，见谅哈。

WX1790.
感谢你百忙之中的回复。
特别欣赏你对事情幽默的态度和应对，还有生动活泼的比喻。

比如

形容忙碌————一大早，事情和人象下冰雹一样咂到头上来
形容疲惫————星期一、二每天下班回家时象一只打败的狗一样的疲惫，终于翻箱倒柜，找到一版黛立新吃一颗
形容获救————屏蔽的脑洞才算打开一扇窗，透了一只气

如此生动活泼的文笔和生活态度，值得近期对人对事有些苛责的我强烈学习。

robot2012

wx1790 发表于 15-8-9 12:10
哦哦，版主大人，1790骑着蜗牛赶过来啦，不好意思来晚啦。
嗯，好久没来看望美女楼主，见谅哈。

      哈哈，1790兄是这样子赶过来的吗。

      你的生活好丰富、充实啊，吃喝玩乐不亦乐乎，不由小小羡慕中。。。是个开朗、活泼的汉子一枚。

      “WX，我给你带来一根藏民毛牛的牛鞭，补补。我脸一红随即镇定，连说：好好，有劳你了，嘿嘿。”还会脸红，看起来未脱淳朴啊。看到这，不由得想起我的一件糗事来。。。话说毕业那年，也是去九寨沟旅游，和几个同学。导游带我们在一家专卖鹿药品的店子参观，我看到这根东西，不认识啥玩意，就让对面的男店员拿给我瞧瞧：这个是什么啊？答曰：鹿鞭。仍然不解：鹿鞭？是什么东西啊？小伙子定定的看着我不说话。我大惑，也看着他。这时候，旁边一个年纪大些的女店员，大声的说：“就是公鹿的生殖器！”啪嗒。。。我放佛触电一般，鹿鞭从手中掉落柜台，然后整个人像失魂落魄是的，不知道怎么走回到旁边的椅子上坐好了。几个同学看到了我的糗样，纷纷走过来安慰。O(∩_∩)O哈哈哈~，他们那时候心里面不知道怎么乐呢。。。~！

燕七

对食物说的“是”和“不”
似乎终于找到了可以调节肠胃功能的饮食方法。原来我可能有肠易激综合征IBS啊！


科普原文如下：

http://weibo.com/p/1001603873566302279225

肠易激综合征（IBS）虽然对于健康无大碍、但相当影响生活品质。关键是：IBS经久不愈很难治好、患者常常要做好论持久战的准备、甚至与其相拥一生。但是积极的日常管理能够缓解症状、令患者自我感受舒适很多、而其中膳食是一个重要缓解。那么肠易激综合征患者到底应该怎么吃？
这里必须首先引入一个概念：FODMAPs。简单而言、这是一类短链碳水化合物食物的统称。一般读者其实没有深入了解这个概念的必要、只需要记住：FODMAPs类食物具有：【难以消化吸收、（在肠道菌群作用下）容易发酵、继而刺激肠易激综合征症状恶化（腹痛、腹泻、便秘、嗳气、腹胀甚至痉挛）】的特征就足够了。

因此、肠易激综合征患者在自我日常膳食管理中的一大要点就是少吃或有时避免高FODMAPs类食物——即：选择【低FODMAPs膳食】。


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※膳食管理建议：

①买菜之前整理清楚采购清单与食谱、确认哪些可以放心吃、哪些要谨慎。接下来就让自己花六周左右时间努力改善。

②阅读食品标签。分清哪些是FODMAPs类食物、哪些不是。

③尽量选购不含麸质（Gluten Free）的谷物——因为这类食物不含小麦、大麦和黑麦成分。但也不必非做到完全不含麸质不可——因为关键在于限制FODMAPs的摄入、而不是让食物变得绝对不含麸质。

④低FODMAPs膳食法的短板在于、因为限制了一些高FODMAPs但同时也富含食物纤维的菜单、可能会导致便秘。如果在尝试低FODMAPs膳食期间发生便秘的话、可以尝试吃一些低FODMAPs但也富含纤维的食物譬如燕麦片、同时要记得多喝水。

⑤为期六周左右的低FODMAPs膳食结束之后、则可以少量添加一些高FODMAPs类食物、尝试“触发”一下症状来看看自己身体的反映。如果没有、那么最好。如果有、那说明还是要继续限制。

以上、就是针对肠易激综合征的膳食八年抗战法。。。诸位慢慢斗争吧。。。


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那么哪些食物属于IBS们需要限食用的高FODMAPs？

①果糖（水果、蜂蜜、高果糖浆等等）

②乳糖（即乳制品）

③果聚糖（小麦、大蒜、洋葱、菊糖等等）

④半乳糖体（黄豆、扁豆、大豆等豆类）

⑤多元醇（包括甘露醇、山梨醇、木糖醇、限食核果类水果如：鳄梨、杏、樱桃、油桃、桃子、李子等）根据情况限制、少吃、甚至必要情况下不吃上述食品。

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具体而言有这么一些的宜食和限食：

①蛋肉禽鱼类

【宜食（低FODMAPs类食品）】宜食牛肉、鸡肉、（红肠等）熟食、鸡蛋、鱼、羊肉、猪肉、贝类、火鸡。

【限食（高FODMAPs类食品）】限食添加有高果糖浆（High Fructose Corn Syrup）的食品。

②乳制品

【宜食（低FODMAPs类食品）】宜食任何不含乳糖的乳制品、低乳糖乳制品、硬奶酪、冰冻果子露、酸奶、生奶油等等。

【限食（高FODMAPs类食品）】限食酪乳、巧克力、奶油、冰淇淋、牛奶羊奶、酸奶油。

③非乳制替代食品

【宜食（低FODMAPs类食品）】 宜食杏仁奶、椰奶、豆奶（取自大豆蛋白）、坚果（核桃、澳洲坚果、花生、核桃)、豆豉、豆腐。

【限食（高FODMAPs类食品）】 限食腰果、黑眼豆、扁豆、味噌、开心果、大豆、豆浆（取自大豆）。

④谷物类

【宜食（低FODMAPs类食品）】宜食百吉饼、饼干、面包、薯片、面条、煎饼、面食、椒盐卷饼、玉米饼、华夫饼干、燕麦片、燕麦麸、爆米花、藜麦、大米等等。（以上都需标明是限制麸质（Gluten Free）的）

【限食（高FODMAPs类食品）】限食以小麦、大麦、黑麦等为主要成分。

⑤水果

【宜食（低FODMAPs类食品）】宜食香蕉、蓝莓、哈密瓜、蔓越莓、葡萄、哈密瓜、猕猴桃、柠檬、酸橙、柑、橙、百香果、菠萝、树莓、草莓、橘子。

【限食（高FODMAPs类食品）】限食苹果、苹果酱、杏子、黑莓、蜜枣、干果、无花果、番石榴、芒果、油桃、木瓜、桃子、梨、李子、柿子、梅干、西瓜。

⑥蔬菜

【宜食（低FODMAPs类食品）】宜食紫花苜蓿/豆芽、竹笋、青椒、白菜、胡萝卜、普通卷心菜、黄瓜、茄子、青豆、甘蓝、莴苣、防风草、南瓜、土豆、萝卜、芜菁甘蓝、紫菜、菠菜、西红柿、萝卜、马蹄、西葫芦。

【限食（高FODMAPs类食品）】限食花椰菜、蘑菇、甜豌豆。

⑦甜点与饮料

【限食（高FODMAPs类食品）】：限食含高果糖浆（HFCS）的饮料（我查了下，可乐等碳酸饮料纷纷中招！还有各种甜零食！面包555）。

⑧调味料

【限食（高FODMAPs类食品）】：限食含高果糖浆的色拉酱。大蒜、蒜粉、蜂蜜、鹰嘴豆泥、洋葱、洋葱粉、番茄酱、人工甜味剂（益寿糖、甘露醇、山梨醇、木糖醇）。

完。

参考资料：

https://stanfordhealthcare.org/c ... f-lowfodmapdiet.pdf

http://dtb.bmj.com/content/early ... 015.8.0346.abstract

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好吧那我从今天起的6周内，
牛奶奶油冰淇淋咖啡巧克力不吃
黄豆鹰嘴豆大麦小麦少吃
有果核、多籽的水果（梨桃杏西瓜）不吃
所有饮料打入冷宫555

好吧，以此来调理6周肠胃吧，不吃违禁品6周，欢迎大家监督（感觉自己好难坚持啊）。其实这个结果和大家叮咛我要注意的大部分惊人吻合。看来智慧来自大家。科学是验证经验智慧的。水果的部分于我是新知，我说我怎么天然不爱吃苹果呢！原来救了我！我说我怎么吃了梨子桃子杏儿李子就心慌肚痛呢？原来咱们IBS就像乳糖不耐受一样，果核不耐受呀！这6周多吃香甜的无核水果香蕉啦哈密瓜阿！6周过后再吃“禁品”！

燕七

旻旻 发表于 15-8-8 17:43
嗯嗯，会的。小燕子，你也多休息。天热开空调的同时，也要让房间通些自然风。饮用水等吃温热的，尽量少吃 ...

旻旻,不知你肠胃好些没？

记得你发过吃梨子的文章，我印象很深，因为写的太好了，当时看了你的文就piapia的跑去水果店买梨子吃。我最近看科普文章说如果肠胃不好的诊断是IBS肠易激综合征，那么少吃梨桃苹果等有果核的水果为好。要不要试试少吃梨，水果要吃就多吃点橘子哈密瓜香蕉吧！

不知从何时起，发现我，还有robot有时说话的语气和你越来越像了
你的优雅好像杨柳一般，所到之处让花花草草都感觉清风拂面。身弱就好好休息，别太自责，也别低估你的存在对大家的积极影响呦。

祝福安好！

燕七

做了一只包子。
今年大热牛仔流苏包，名牌分分钟1w起。小众设计师品牌也都1k起。
身边有条旧的仔裤，本想和其他一些衣物杂物捐掉，查了半天，公益人士婉拒，说不收成年人衣物了特别是春夏的，他们已经有很多，需要极温暖的抗寒成年人衣服和四季儿童衣服。
好吧，想捐被拒。
然后想着，何不自己动手做只牛仔包子？
于是就动手做了。
纯手工。耗时一天。用了整一卷缝纫机线。手指头也不知不觉缝肿了。成品有些奇奇怪怪，还有些凌乱，不过刚好我也是个奇奇怪怪之人，蛮搭配的。

是最近手工自己做过程中最快乐的一件成品。大约首先是大件，其次耗时很久，以及使用了以前未曾想过的组合方法——用了3只腰带3条项链1条仔裤1只包包（拉链及内衬），拼接成一只包包。
这一天的经历让我感受到，
快乐不仅是简单的被逗笑，也不仅是咬牙赚钱瞬间花掉；
还包括自己付出行动努力创造，不知时间为何物，全神贯注。为自己的创造物小小赞叹击掌。

一如此次收获的论坛征文赠书《专念》里作者描述的那样，当一个人开始创造，她仿佛置身一间透明的房间，柜子里隐藏的资源宝藏，全部没有屏障，一目了然。

robot2012

我愿意出价500￥买下，小燕子舍得否？

原来还会女红之技，贤惠的女孩纸

燕七

robot2012 发表于 15-8-12 21:12
我愿意出价500￥买下，小燕子舍得否？

原来还会女红之技，贤惠的女孩纸

天啦噜，太抬举俺啦！
哈哈哈！不卖！不舍得呀！
或者说，
现在不舍得卖，等哪天落魄了再拿出来卖