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1#
发表于 15-4-13 10:50:22 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 治雅的美裙 于 15-4-14 14:44 编辑

感觉自己一直精神涣散,做什么事情不能完全的投入,容易东想西想。
做什么事情也不能好好坚持,虎头蛇尾。
表面好人,斯文淑女端庄涵养,实际上差人,没有责任心,懒惰不自律,随心所欲。
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2#
发表于 15-4-13 19:30:57 | 只看该作者
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3#
 楼主| 发表于 15-4-13 20:56:10 | 只看该作者
嗯。有。太执迷不悟于症状。完全沉陷在症状痛苦之中。不知道外面还有精彩的世界了。善良的心灵也早已被丢弃~
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4#
发表于 15-4-13 21:04:51 | 只看该作者
表面好人,斯文淑女端庄涵养


我就喜欢这样的女孩纸
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5#
发表于 15-4-13 21:11:09 | 只看该作者
也许可能根本没病,只是所谓价值观困惑所致。
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6#
发表于 15-4-13 21:29:56 | 只看该作者
治雅的记录没有写出其具体经历的事情及其体验,所描述的过于笼统、抽象,没有多少意义。
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7#
发表于 15-4-13 21:39:28 | 只看该作者
日记疗法
森田疗法中的日记指导,(住院患者每天写日记,门诊患者可每周或每个时间段内写日记)坚持写日记,并通过医生的指导来注意并纠正自己错误的生活态度,使之不断成长。可以说,日记指导是森田疗法的一种重要的治疗手段,如,看到患者日记中的"今天也是因为自己的眼神令周围人不快而感到了痛苦",指导者就注上"要有不会在短期内消失这种痛苦的准备"或者加上"即使再痛苦也要尽可能地做到不逃避"等等。

写有自己行动内容的日记。在日记中,以做过的事作为中心内容来写。从引起烦恼的角度入手,在自己的行为过程中,写出自己的痛苦和挂念的事。如,要是患者写了有关:"今天因担心心脏病发作,不去做事而休息了"这样内容,医生就可以在此加上:"不可逃避,不要去理会不安的心情,要继续干活。"或者可以写:"恐惧突然来临了,要是回避的话,将越来越痛苦"“只有突入恐怖,进行审视和体验,并继续干活”等。日记有审视自己行为、重新认识自己行为的作用。与此同时,也可以成为治疗者掌握患者日常生活态度的线索,还能从具体的行为指导着手,以使患者“以情绪为中心”转变到“以行动为中心”的处事态度,从而起到改正错误行动和想法、认知的作用。写日记的意义不仅在于能观察日常生活,也是森田疗法的重要组成部分:以日记指导为中心,纠正出现在患者每天生活中的错误的生活态度。

被指导者写做过的事(行动或事实)和想过的事或心情,指导者写注意点。采用这样的记录方式,可以看到随着患者掌握森田式生活态度的深入程度,日记形式也在变化。恶化时有关行动的记录少,只见情绪的记录,但随着情况的好转就会倒过来,行动的记录多而情绪的记录相对减少。

最初患者可能会不知所措。因此,为了让患者把注意力转向外面,指导者就可要求患者不要反复写自己的痛苦,而是在一天里不管什么只要发觉一件新鲜事或新感觉就记下来,这样一来,对所描写的事物就产生了反应,认识到了什么,对什么关心,从而扩大其眼界。随着所描写的事物越来越具体,从中也能看出患者的生活变得越来越活跃了。接下来,就劝患者不要光观察,还要做些平时自己想做但却不去做的事。这样,就可慢慢朝着好的方向发展,症状也就慢慢消失了。从而,达到了“不治而愈”的目的。其实,这个过程就是治疗的过程,只不过是在治疗的过程中采取“不问症状”的方式罢了。需要指出的是,在此的“不问症状”并不是完全对症状不管不问,而是避免引发精神交互作用或者思想矛盾罢了。这些理念,希望大家不要误解,否则是不利于治疗的进展的。
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8#
发表于 15-4-13 21:40:49 | 只看该作者
上面是森田疗法关于日记记录的一些要点,请治雅认真领会。
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9#
发表于 15-4-13 22:59:23 | 只看该作者
大波波来了,说的很好,老乡要认真体会哦
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10#
发表于 15-4-13 23:09:51 | 只看该作者
首先说,我也是这样别着急,我是调药以后觉得好些,之前太无力。我想说,这不是我们本来的样子。或许现在,不可以太强求自己吧,毕竟,身体累了
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11#
发表于 15-4-14 02:42:03 | 只看该作者
本帖最后由 太阳中的宇宙 于 15-4-14 02:50 编辑

治疗的欲望都没调动起来,robot2012可是愿意自掏腰包去找二把刀治疗。robot2012治疗的欲望这样强,怎么会当不了超级版主。我当年读大学时,知道北大有森田疗法,什么也没带,就去了。从思维习惯入手,可能成功可能性要大一些。可以先从阅读开始。

点评

治疗的欲望都没调动起来。治疗过,但医生太low,自己也不坚持。也有借病逃避的嫌疑。  发表于 15-8-27 12:44
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12#
发表于 15-4-14 03:07:31 | 只看该作者
本帖最后由 太阳中的宇宙 于 15-4-14 03:20 编辑

你写这篇文章的时候,情绪可能不太好,其实你写的这个情况谁都有的,这种情绪是正常人都会有的,如果没有可能还不正常。你已经在不受他们影响来写文章,只要把这种行为陪养成习惯就很好了。好好体验这种消极感受,她会潮起潮落。体验完坏的情绪必是自信的情绪,这就是情绪秘密,只要不逃避坏的情绪,自信的情绪必然到来。坏的情绪也是健康心理所必要的。只想体验好情绪,不想体验坏情绪,这就是心理问题纠缠你的原因。慢慢来。先从一分钟开始。到我的主题帖看看,必有惊喜。只要你坚持,哪怕每天一分钟,你都会成功的。我们每天就只体验一分钟。
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13#
 楼主| 发表于 15-4-14 14:47:46 | 只看该作者
太阳中的宇宙 发表于 15-4-14 02:42
治疗的欲望都没调动起来,robot2012可是愿意自掏腰包去找二把刀治疗。robot2012治疗的欲望这样强,怎么会当 ...

说的有理。感觉自己做什么事情的欲望都不是很强烈。就算是喜欢的东西也一样。没有那种不顾一切的精神。但是自暴自弃,放弃自己,毁灭自己倒是比较明显,也“做到了”。
完全没有目标和主见,随波逐流啊~意志力差。
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14#
 楼主| 发表于 15-4-14 14:50:48 | 只看该作者
hwy533553 发表于 15-4-13 21:11
也许可能根本没病,只是所谓价值观困惑所致。

这个也是有的,真的是有的。一直不能深入去想自己到底想要什么,模糊知道一点也没有能调动全身的力量去坚持的完成。成就力差。
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15#
 楼主| 发表于 15-4-14 14:52:25 | 只看该作者
蓝果 发表于 15-4-13 23:09
首先说,我也是这样别着急,我是调药以后觉得好些,之前太无力。我想说,这不是我们本来的样 ...

我也不希望这个“坏人”是真实的自己,自己还有好的一面的吧~可是现在找不到它了~
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