。自我剖析+接受指正

治雅的美裙

感觉自己一直精神涣散，做什么事情不能完全的投入，容易东想西想。
做什么事情也不能好好坚持，虎头蛇尾。
表面好人，斯文淑女端庄涵养，实际上差人，没有责任心，懒惰不自律，随心所欲。

治雅的美裙

嗯。有。太执迷不悟于症状。完全沉陷在症状痛苦之中。不知道外面还有精彩的世界了。善良的心灵也早已被丢弃~

robot2012

表面好人，斯文淑女端庄涵养

我就喜欢这样的女孩纸

hwy533553

也许可能根本没病，只是所谓价值观困惑所致。

波波

治雅的记录没有写出其具体经历的事情及其体验，所描述的过于笼统、抽象，没有多少意义。

波波

日记疗法
森田疗法中的日记指导，（住院患者每天写日记，门诊患者可每周或每个时间段内写日记）坚持写日记，并通过医生的指导来注意并纠正自己错误的生活态度，使之不断成长。可以说，日记指导是森田疗法的一种重要的治疗手段，如，看到患者日记中的"今天也是因为自己的眼神令周围人不快而感到了痛苦"，指导者就注上"要有不会在短期内消失这种痛苦的准备"或者加上"即使再痛苦也要尽可能地做到不逃避"等等。

写有自己行动内容的日记。在日记中，以做过的事作为中心内容来写。从引起烦恼的角度入手，在自己的行为过程中，写出自己的痛苦和挂念的事。如，要是患者写了有关："今天因担心心脏病发作，不去做事而休息了"这样内容，医生就可以在此加上："不可逃避，不要去理会不安的心情，要继续干活。"或者可以写："恐惧突然来临了，要是回避的话，将越来越痛苦"“只有突入恐怖，进行审视和体验，并继续干活”等。日记有审视自己行为、重新认识自己行为的作用。与此同时，也可以成为治疗者掌握患者日常生活态度的线索，还能从具体的行为指导着手，以使患者“以情绪为中心”转变到“以行动为中心”的处事态度，从而起到改正错误行动和想法、认知的作用。写日记的意义不仅在于能观察日常生活，也是森田疗法的重要组成部分：以日记指导为中心，纠正出现在患者每天生活中的错误的生活态度。

被指导者写做过的事（行动或事实）和想过的事或心情，指导者写注意点。采用这样的记录方式，可以看到随着患者掌握森田式生活态度的深入程度，日记形式也在变化。恶化时有关行动的记录少，只见情绪的记录，但随着情况的好转就会倒过来，行动的记录多而情绪的记录相对减少。

最初患者可能会不知所措。因此，为了让患者把注意力转向外面，指导者就可要求患者不要反复写自己的痛苦，而是在一天里不管什么只要发觉一件新鲜事或新感觉就记下来，这样一来，对所描写的事物就产生了反应，认识到了什么，对什么关心，从而扩大其眼界。随着所描写的事物越来越具体，从中也能看出患者的生活变得越来越活跃了。接下来，就劝患者不要光观察，还要做些平时自己想做但却不去做的事。这样，就可慢慢朝着好的方向发展，症状也就慢慢消失了。从而，达到了“不治而愈”的目的。其实，这个过程就是治疗的过程，只不过是在治疗的过程中采取“不问症状”的方式罢了。需要指出的是，在此的“不问症状”并不是完全对症状不管不问，而是避免引发精神交互作用或者思想矛盾罢了。这些理念，希望大家不要误解，否则是不利于治疗的进展的。

波波

上面是森田疗法关于日记记录的一些要点，请治雅认真领会。

robot2012

大波波来了，说的很好，老乡要认真体会哦

蓝果

首先说，我也是这样别着急，我是调药以后觉得好些，之前太无力。我想说，这不是我们本来的样子。或许现在，不可以太强求自己吧，毕竟，身体累了

太阳中的宇宙

治疗的欲望都没调动起来，robot2012可是愿意自掏腰包去找二把刀治疗。robot2012治疗的欲望这样强，怎么会当不了超级版主。我当年读大学时，知道北大有森田疗法，什么也没带，就去了。从思维习惯入手，可能成功可能性要大一些。可以先从阅读开始。

太阳中的宇宙

你写这篇文章的时候，情绪可能不太好，其实你写的这个情况谁都有的，这种情绪是正常人都会有的，如果没有可能还不正常。你已经在不受他们影响来写文章，只要把这种行为陪养成习惯就很好了。好好体验这种消极感受，她会潮起潮落。体验完坏的情绪必是自信的情绪，这就是情绪秘密，只要不逃避坏的情绪，自信的情绪必然到来。坏的情绪也是健康心理所必要的。只想体验好情绪，不想体验坏情绪，这就是心理问题纠缠你的原因。慢慢来。先从一分钟开始。到我的主题帖看看，必有惊喜。只要你坚持，哪怕每天一分钟，你都会成功的。我们每天就只体验一分钟。

治雅的美裙

太阳中的宇宙 发表于 15-4-14 02:42
治疗的欲望都没调动起来，robot2012可是愿意自掏腰包去找二把刀治疗。robot2012治疗的欲望这样强，怎么会当 ...

说的有理。感觉自己做什么事情的欲望都不是很强烈。就算是喜欢的东西也一样。没有那种不顾一切的精神。但是自暴自弃，放弃自己，毁灭自己倒是比较明显，也“做到了”。
完全没有目标和主见，随波逐流啊~意志力差。

治雅的美裙

hwy533553 发表于 15-4-13 21:11
也许可能根本没病，只是所谓价值观困惑所致。

这个也是有的，真的是有的。一直不能深入去想自己到底想要什么，模糊知道一点也没有能调动全身的力量去坚持的完成。成就力差。

治雅的美裙

蓝果 发表于 15-4-13 23:09
首先说，我也是这样别着急，我是调药以后觉得好些，之前太无力。我想说，这不是我们本来的样 ...

我也不希望这个“坏人”是真实的自己，自己还有好的一面的吧~可是现在找不到它了~