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楼主: tuzki_running
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[求助] 当负情绪袭来,大家是如何转移的??

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16#
发表于 15-4-13 10:58:39 | 只看该作者
tuzki_running 发表于 15-4-10 23:23
今天阿闻说我要是再不能靠自己转移,就跟他学着下象棋,他棋艺不错,我却是个臭手 只知道车马炮怎么走的 ...

尝试看看嘛
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17#
发表于 15-4-13 11:00:58 | 只看该作者
tuzki_running 发表于 15-4-13 10:02
我晨跑跑一星期了 知识不知道能坚持多久 而且运动量也不大 北方春天早上还是蛮冷的 我根本活动不到满身大 ...

能运动就很好,不需要非得满身大汗
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18#
 楼主| 发表于 15-4-14 10:56:44 | 只看该作者
燕七 发表于 15-4-13 10:38
你比我强多了,亲!
我都断了跑步好多天了,南方春天的早上不冷,我也没有动力催促自己去跑步,好羞愧~ ...

你定个闹钟吧 起不来的话多定几个 反复响吵得你睡不成也就不想睡该出去晨练了
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19#
发表于 15-4-14 12:28:38 | 只看该作者
tuzki_running 发表于 15-4-14 10:56
你定个闹钟吧 起不来的话多定几个 反复响吵得你睡不成也就不想睡该出去晨练了

这个方法很好哈哈哈谢谢!我会去尝试。
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20#
发表于 15-4-15 10:23:00 | 只看该作者
负面情绪袭来的时候,为什么会想到要转移注意力呢?难道就没有想过,如何让这些负面情绪从根本上化解吗?
转移注意力,把病根留下,然后再其上面,覆盖厚厚的防御,不让内在的根冒出来,这样,是不是自欺欺人呢?哪天当你把所有的表面功夫都试过了,还是不能转移注意力,你怎么办呢?
焦虑,抑郁,为什么这么难好呢?难道就没有思考过,这些掩耳盗铃的自我安慰的表面功夫有多少用处呢?
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21#
发表于 15-4-15 11:23:19 来自手机 | 只看该作者
慧苑心理 发表于 15-4-15 10:23
负面情绪袭来的时候,为什么会想到要转移注意力呢?难道就没有想过,如何让这些负面情绪从根本上化解吗?
...

我不觉得跑步锻炼唱歌朗诵是表面功夫。他们本身就是生活的一部分,而且是很有意思的一部分。做有趣的事,从不能做到能做,到能有规律地做,本身就是在恢复社会功能,是一个重要的康复指标。
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22#
发表于 15-4-16 16:02:52 | 只看该作者
本帖最后由 慧苑心理 于 15-4-16 16:23 编辑

是的,跑步锻炼唱歌朗诵是生活的一部分,很有意思,也很有趣,但是呢,不能真正解决心理问题。因为,引起你负面情绪的根源还在。
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23#
发表于 15-4-17 13:25:16 | 只看该作者
我每天就只有睡觉,不吃不喝
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24#
发表于 15-4-17 14:29:39 | 只看该作者
优雅女人心 发表于 15-4-17 13:25
我每天就只有睡觉,不吃不喝

我也有这样的时候。窝着用手机看剧。我在追这个剧。http://www.bilibili.com/video/av2223602/
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25#
发表于 15-4-18 15:48:19 | 只看该作者
燕七 发表于 15-4-17 14:29
我也有这样的时候。窝着用手机看剧。我在追这个剧。http://www.bilibili.com/video/av2223602/

我就是不吃不喝只睡觉
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26#
发表于 15-4-18 16:25:36 | 只看该作者
优雅女人心 发表于 15-4-18 15:48
我就是不吃不喝只睡觉

不吃不喝多久了,不行啊危险。
要吃啊要喝啊。不想做不想出去吃可以叫外卖。
这样太危险了。
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27#
发表于 15-4-19 19:41:00 | 只看该作者
燕七 发表于 15-4-18 16:25
不吃不喝多久了,不行啊危险。
要吃啊要喝啊。不想做不想出去吃可以叫外卖。
这样太危险了。

恩,好的,知道了,谢谢!
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28#
发表于 15-4-19 20:52:15 | 只看该作者
我遇到情绪低落时,就到正规按摩店做个全身按摩加个脚摩套餐就缓解很多,只是要费银子,85元。
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29#
 楼主| 发表于 15-4-19 21:13:09 来自手机 | 只看该作者
慧苑心理 发表于 15-4-15 10:23
负面情绪袭来的时候,为什么会想到要转移注意力呢?难道就没有想过,如何让这些负面情绪从根本上化解吗?
...

你说怎么从根本上化解,我都不清楚根源怎么回事回事负情绪就出现了,
想破头也想不出来如何根本化解,在闷在那想更低落更懒惰
只有想法让自己运动运动增加大脑多巴胺的分泌
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30#
发表于 15-4-20 09:59:54 | 只看该作者
确实也是,不会如何去处理负情绪,那么,运动,也是个可行的方法了。哎。。
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