我的森田日记，希望大家多关注，指教

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多做快乐的事情，人就会变得快乐，开朗起来。现实中能够让我快乐的事情还是挺多的，例如看电视（特别是搞笑的综艺节目），和朋友们一起斗地主，打麻将，和朋友们一起打篮球，一起打桌球，一起去唱k，一起去旅游等等！

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转载

单纯以去除躯体症状为目的的治疗是一种狭义的认识，这个想法局限了视野，使人不能真正看清身心疾病的本质，而且很难获得真正意义上的治愈。
        如果观察并了解身心一体的真相，我们就会明白压力的反应诱发疾病只是一个表象，真正的问题在于我们错误的信念导致。
        人的习性反应产生情绪变化，情绪不断累积，如果对外找不到正常宣泄的途径，就会转而向内影响躯体，逐步形成功能性障碍。自然界火山喷发就是能量的释放形式，一些胃溃疡的形成也是如此，道理相同，但方向相反。
        我们从来不需要怀疑药物的积极作用，医学是从微观方向出发，以现象为依据，用药物实现对躯体症状的缓解和控制。但医学的弊端显而易见，因为它无法重新构建心灵，而且长期的药物依赖容易让人身体和心理日趋僵硬，其副作用更是不容忽视。
        心理治疗是通过陪伴和运用相关技术帮助来访者觉察真相，松动固有的心理模式，以恢复身心平衡。心理治疗的缺陷是容易受人为因素影响，咨询师和来访者本身的问题都会影响治疗的效果。另外也存在治疗技术适用性的问题，因为心理疾病种类繁多，没有一种技术可以包打天下。
        和治疗相比，成长具有更高的主动性和自发性，成长意味着改变，改变旧有的思想模式和行为模式。成长是一个重新认识生命的过程，在成长过程中，生命的动能和势能被某些障碍阻挡，甚至改变了轨迹和方向。成长就是需要看清事实的真相，然后移开障碍，这个过程虽痛苦而又曲折，但心灵只有在泪水中洗涤后，尘垢才会剥落。自性的光芒一旦显露，将会划破整个黑暗的夜空，指引着我们重返家园的方向。
        所有的痛苦来自于没有节制的欲望，所有的痴迷源于自我的执着。我们通过思维感知自我的存在，但思维仅仅只是意识的一部分，而我们却误以为思维就是精神的全部。这个致命的错误制造出漩涡效应，不断在思维中寻求突围，又不断折回，周而复始。所以，除了思维，我们一定遗漏了什么。如果我们的意识始终可以控制好行为，说明我们的意识永远都是正确的，可事实不是如此，我们经常感觉力不从心，甚至还背道而驰，明明想好了，但身体和情绪不听从指挥。这时，你还依然相信自己吗？
         从这里我们可以找到线索，长期把注意力集中在思维上产生了身心分离，不断地为满足各种欲望损耗着能量。仔细回想一下，躯体原先以各种感受不断在暗示，而我们一直生活在麻木的状态中，置之不理，甚至还觉得厌烦。
        不断地重复思考，就等于不断地行进在迷宫里。
        请停止这个过程，回到自己的感受当中，唯有情感才是真实的。仔细体会和辨认，是什么让我们有如此的感受？答案就在其中。
中。
        真正的成长是在正向思维中产生的，是在行动中体悟到的，一直沉迷于痛苦和抱怨状态下的人并没有进入这个过程。
        生命其实是自然的一部分，我们只需要观察自然，就会明白原来所谓的自我是多么可怕。生命本应当是开放的、鲜活的、变化的、灵动的，可是在自我意识的扭曲下变得如此丑陋和不堪。
        因此，成长也意味着回归自然，回归生命的本体。但我们首先要有一颗臣服的心，低下一直以来傲慢的自以为是的头颅。   
        只有当自我执着减少，生命才开始学会接纳，成长也由此开始。

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有时在星期日,实验日或会客日一页都读不了。相反有时从早至晚都读书。这样，我得到了星期日节假日平均读书2小时的结果。从此，我读理论书籍每天大约1小时，1-2课内容。并坚持天天读，这样效率高，而且记得牢。然而现在的孩子们与过去不同，由于严格的升学考试的竞争，夜里12点，1点还在桌前学习。但是，这样长时间的学习，效果却不好，出现不舒服的感觉，为此而烦恼。也有的孩子导致神经症。
不久前，我接待了一位中学三年级的男同学。我将我使用的学习方法教给他，让他每天课后学习不超过一小时，其他时间用来做家务，并劝告他加强体育锻炼。他按我指导的那样去做，改变了他原来的生活习惯，治好了他的神经症，学习效率也提高了。在班里学习水平提高很快，并通过了高中升学考试。
当然解决数学问题时，一天一小时也许就不够了。我的体验是一课一小时，一天二课，这样能提高学习效率。
想向以前的学习习惯，现在自己也差不多是这样，学习，用脑的时间占了大部分时间，然而做家务，锻炼身体的时间却是极少，所以今后必须要着手改变这生活习惯才行/