对ABC理论和森田疗法的一些理解

抑郁中年

没有得过抑郁症的人是难以理解得病时的感受，得病时，自责、懒惰、不想、不动都是疾病的一种表现，还伴随着头涨、注意力不集中、记忆力衰退的表现，这个不是想振作就可以改善的，也不是要好就好的，就如同打开盒子的潘多拉，需要药物的治疗，需要一段时间的恢复。所以患抑郁症的人真是可怜。

慧苑心理

抑郁中年 发表于 15-3-19 17:22
没有得过抑郁症的人是难以理解得病时的感受，得病时，自责、懒惰、不想、不动都是疾病的一种表现，还伴随着 ...

确实，如果没有得到过，是很难理解其中的难受。但是，如果懂得心理学规律，懂得抑郁情绪的来源，就能够好好去认识本质，回到平和的心态。
为什么呢？虽然没有得过抑郁症，但是，有一点是明确的，由一般的心理问题到抑郁症的变化，是有个过程的，但最终，其实质是一样，都是一种情绪，而情绪是反映内心纠结的一种信号。
具体一点，抑郁的时候，有自责心态，那么，这个心态是天上掉下来，砸中人的？还是事出有因呢？如果是前者，我无话可说。如果是后者呢？那就值得琢磨了。

wuhan139

“所以患抑郁症的人真是可怜”，这个非常赞叹！

shazha

的确如此，很难被理解，当你稍微想倾诉一下，得到的都是，“哎呀，你就是闲的，想太多，就没有再说下去的勇气了，”哎呀

freefly318

慧苑心理 发表于 15-3-19 17:20
打发时间，好让自己的手脚，眼睛，有个地方放着，呵呵
你个人觉得，什么是有意义的事情呢？你是怎么理解 ...

有意义的事可以是静静地看书、陪孩子玩、搞卫生。。。
当然你会说静静地让自己躺床上听听音乐、随便看看微博微信，让自己放松，也是挺有意义的事。这在状态好时是一种主动享受，但在状态不好时，是一种被动退缩。

慧苑心理

freefly318 发表于 15-3-20 09:29
有意义的事可以是静静地看书、陪孩子玩、搞卫生。。。
当然你会说静静地让自己躺床上听听音乐、随便看看 ...

在状态不好时，那么，可否想过，什么情景下，让你的状态不好呢？那个时候，会想到什么呢？

慧苑心理

shazha 发表于 15-3-19 20:20
的确如此，很难被理解，当你稍微想倾诉一下，得到的都是，“哎呀，你就是闲的，想太多，就没有再说下去的勇 ...

其实，这里，还有一种情况，“很难被理解”，这也说明了抑郁的人，希望得到别人的理解 ，当别人没有去理解的时候，这个现实与抑郁者的期待有了冲突，于是，这又成了抑郁者更抑郁的一个促成因素了。
但是，抑郁者是否想过一个问题：自己为什么需要别人的理解？

freefly318

慧苑心理 发表于 15-3-20 10:06
在状态不好时，那么，可否想过，什么情景下，让你的状态不好呢？那个时候，会想到什么呢？

首先状态好坏没个明显的分界线，当自我感觉状态不好时，可能已经无力思考无力行动了。
其次这个原因太复杂啦，也许是先天基因比较敏感易郁、也许原生家庭的影响模式“刻骨铭心”、也许也许用脑过度神经衰弱、也许不注意保养体质较弱、也许近期烦心事情比较多、也许生理期。。。1、2或几项综合起来状态就不好了。
实话说在抑郁期间，还愿想、愿动，或能想清楚什么，那也不算抑郁了。

慧苑心理

freefly318 发表于 15-3-20 10:52
首先状态好坏没个明显的分界线，当自我感觉状态不好时，可能已经无力思考无力行动了。
其次这个原因太复 ...

也许是先天基因比较敏感易郁------有人看到花，会感受到美丽，也有人会感受到悲伤（想到花会凋谢），你说的敏感易郁，是指后者吗？如果是后者，那么，这里就有个问题了，花会凋谢，为什么会有伤感的情怀呢？是觉得凋谢不好？为什么是不好呢？  如果不是前者，也不是后者，那么，你的敏感易郁是指什么呢？

也许原生家庭的教育模式“刻骨民心”-------什么教育模式呢？刻骨铭心是指什么呢？里面有什么事件让你耿耿于怀呢？真的要放不下？

也许也许用脑过度神经衰弱-------什么事情得让你用脑过度的？这个用脑的过程中，有没有产生很多负面的情绪？

也许不注意保养体质较弱------这一点，是日常营养，休息，劳作的合理安排问题及天生身体抵抗力的问题，如果没有心烦意乱在其中影响，则不属于心理上的问题了。

也许近期烦心事情比较多------烦心事多，何事会扰人心呢？

也许生理期。。。-------有没有客观看待生理期现象呢？抑或是隐含着许多的自我愿望在里面？

慧苑心理

整体来说，一个人出问题，就在于身体本身出问题，及心理上出问题。
身体上的，自有身体本身的规律发生作用，心里怎么想，怎么急，如果不休息好，营养不足，工作过劳，饮食不当，那任谁的身体也是不健康的。
而心理上的问题，则是自找的，为什么？你看看萌萌好奇的孩子，就知道了，一个真正的心灵干净的人，是如何纯粹地观察世界及享受身体的快乐的。作为成年人，多了好多知识，好多人生经验，然而，烦恼也在这个过程中，慢慢存到脑海里了，你学到的各种“文化”，控制了你，让你烦恼，让你不再是你自己了。因为，你没有了自我，你被各种种经验知识束缚了。

慧苑心理

抑郁的状态 ，那是一个结果，或者说，是一个症状，是一个标签，是心理问题的表现形式，如同别的心理问题，如焦虑 ，强迫，社交恐惧，都是形式，说明你内心有解不开的纠结。

然而，这些结果的出现，是有原因的，也许是一个原因，也许是N个原因。当背后的那些如千千结般的诸多原因都理顺了，都松绑了，还会有结果的出现吗？