从复发到康复的中医+心理辅导康复日志

乐榕融

格子间小怪兽 发表于 15-3-6 20:56
2015年3月6日
因为需要治疗时间很长，再加上不工作没收入，从某宝批发了20斤中药，今天终于到了。
有一味 ...

淘宝的中药也敢批发，汗。。。

乐榕融

格子间小怪兽 发表于 15-3-6 20:56
2015年3月6日
因为需要治疗时间很长，再加上不工作没收入，从某宝批发了20斤中药，今天终于到了。
有一味 ...

淘宝的中药也敢批发，汗。。。

乐榕融

格子间小怪兽 发表于 15-3-6 20:56
2015年3月6日
因为需要治疗时间很长，再加上不工作没收入，从某宝批发了20斤中药，今天终于到了。
有一味 ...

淘宝的中药也敢批发，汗。。。

乐榕融

格子间小怪兽 发表于 15-3-6 20:56
2015年3月6日
因为需要治疗时间很长，再加上不工作没收入，从某宝批发了20斤中药，今天终于到了。
有一味 ...

淘宝的中药也敢批发，汗。。。

乐榕融

格子间小怪兽 发表于 15-3-6 20:56
2015年3月6日
因为需要治疗时间很长，再加上不工作没收入，从某宝批发了20斤中药，今天终于到了。
有一味 ...

淘宝的中药也敢批发，汗。。。

乐榕融

格子间小怪兽 发表于 15-3-6 20:56
2015年3月6日
因为需要治疗时间很长，再加上不工作没收入，从某宝批发了20斤中药，今天终于到了。
有一味 ...

淘宝的中药也敢批发，汗。。。

格子间小怪兽

2015年3月8日
昨天睡眠特别差，只睡了几个钟头，结果今天一天都头疼欲裂，晕晕乎乎的。
但是症状基本都没有了，心情也很平静，今天没有哭了，只有一次有点想哭的感觉，只是依然没太有做事情的情绪。对比3月5日和3月6日还没药吃的时候，已经好多了。那两天不仅一直哭一直哭，还有暴力倾向很严重，而且有各种窒息恶心等症状。
脑子也没有觉得很迟钝了，只是简单的慢下来了。吃西药的时候就感觉好像很迟钝了一样。当然吃的时候是感觉不到迟钝，是减药停药期间，才慢慢意识到自己迟钝。而且自己的记忆力在吃西药治疗的时候收到的损伤，好像到现在都没有回复过。依然很容易就忘记事情，以前我也是有着惊人记忆力的。现在只记得以前的事，近期发生的事情，已经记得不那么清楚了。
不管怎样现在这种微微缓慢的感觉，我觉得这应该是效果不错的。我在不受刺激，吃中成药一段时间停药之前也是有过这种感觉，跟我那专业人士好友讨论过，这应该是好的效果。
想起缓慢和快速的感觉，我就会想起我小时候看过的一个科幻小说叫《冬人》，有些人被注射上一种针剂之后在正常人眼里动作非常缓慢愚笨，两个同样的冬人却互相觉得对方敏捷。自己紧张的时候，就好像冬人里面的正常人，或者是与冬人相反，被注射上快速动作的针剂了吧。自己特别慌张，看别人也好像看冬人那样特别慢。我经常会反复想起这个对比，呵呵，想起来还是挺有意思的。

论坛的朋友曾经推荐给我过一本《生命的重建》。下午因为头很疼，我开始听《生命的重建》的音频。真的非常好，尤其是上面有段关于“照顾童年自我”的叙述，作者提到用每天与小时候的自己交流，每天每天给予关怀照顾和爱的方法。其实之前我也意识到小时候自己的问题，但是没找对方法，之前我用的是强行自我催眠，希望能改变自己的潜意识，希望把小时候的自己强行改变成一个幸福美满的自我。现在看来真是非常可笑的。作者的办法显然顺其自然的多了，相比之下，我的办法简直是粗暴极了。作者的方法就像一个温柔的母亲，我之前的办法就像一个粗鲁的莽汉一般。

再次感谢论坛朋友woshiiw推荐的《生命的重建》！

帅气小书童

我现在每天感觉生活在梦里，愿与楼主一起共勉

格子间小怪兽

2015年3月9日
昨天晚上吃药比较晚，晚上注意保持心情平静，睡得很早也睡得很好，大概有前天晚上的两倍时间了，达到一个人正常睡眠水平，睡眠质量也很好。今天早晨起来的时候，已经没有觉得有什么症状了，觉得似乎是很阳光的一天。
给自己弄了酸奶，香蕉，全麦面包和鸡蛋（也是用药汤煮的鸡蛋）当做早餐，然后开始煮药。因为煮药非常麻烦，需要好几步，虽然昨天泡好了，还需要几个小时，煮好的时候大概已经快中午了。今天心情好，我准备自己包饺子慰劳一下，只顾着弄饺子了，忘记了吃药。结果11点多的时候，收了条考试通知，结果又快哭了，又开始焦虑。因为没预期到会提前考试，而且我现在情况根本还没有稳定下来，糟糕。
先把其他事放一边，赶快吃饭喝药，平复下。然后我突然意识到，早晨煮药是个很不明智的选择，因为很有可能耽误早晨第一次喝药的时间了。自己真是个顾头不顾尾的笨笨，想到了晚上要提前喝药，却忘记了早晨也要及时喝药的事。我决定把煮药时间放在下午或者晚上。这样可以保证每天早晨有药喝。
还有很麻烦的考试，时间不能改，这样考试被分成了两部分，还要出去两次，而且第一次还提前了一周，我真是比较手忙脚乱，不过也不能调整时间也没有办法，只能祈求这几天吃药效果越来越好，赶得及让我去应付一周以后的第一次考试。
而且，自从我这次积极面对我的情况以后，父母好像也有点接受的意思了，而不是一味的强调我就是没病，就是心态不好什么的了。

今天我想感谢的是群里的羊羊，当我的药还没到的时候，我的情况特别差的时候，她跟我聊了很多。她的话也让我反思，应该自己承担起治疗和面对的责任，而不是一味去抱怨父母和试图通过改变他们而让自己好起来。

彩色心灵

不错，你做得很好，自己独立生活，自己给自己治疗，吃药、看书，坚持，你会好起来的！

格子间小怪兽

2015年3月10日
今天的情况喜忧参半吧。坚持了喝药，症状比较轻，但情绪很差。
我反思了很多以前发生的事情，跟好友聊了很多。
可能大部分时间我都很想回避自己的病情吧。真正去认真面对，问题真的很多。焦虑是肯定了的，社交恐惧也有，甚至有一点可能性会有分裂。就觉得如果真正认真面对，本身也是一件让人很难接受的事情。
从十几岁开始可能只是抑郁，到高中就已经是明显焦虑了，开始了各种症状，只是没那么明显。那时候只吃中药调理和做心理咨询，可是自己多少也是不想面对的，也可能是害怕的，也没有坚持治疗彻底。就这样又过了若干年，自己没有确诊过，也不知道具体的问题，人际问题也越来越糟糕，自己心里压力也越来越大，基本用酗酒来舒缓焦虑和抑郁。直到6年前问题太严重，被送到精神疗养院，初步确诊了焦虑症。西药治疗之后，各种不良反应。自己本身也并不想面对，还总是觉得是误诊了。后来改吃中药，当时觉得虽然有些效果，但没有解决自己的心理问题，又去精神医院检查，做了测试说是分裂，吓死了，完全不能接受这结果，医生建议住院的，我是死活不愿意再去住院了的。于是这些年就这样，慢慢吃中药，用艾灸，慢慢调理，痛苦并挣扎的这么活过这几年。直到现在......
其实真正直面自己病情的时候，还是觉得内心有无比的恐惧的。
学心理学的闺蜜总是抛出几句经典话语的，今天她说了一句，“我觉得只要学会带着问题生活就好啦 关键是自己舒服就行 哪有那么阳光的健康宝宝啊”，听后觉得颇有道理，甚为安慰。

祝愿我和所有病友，不再恐惧自己的病。

太阳中的宇宙

情绪就是变化，时好时坏，是自然现象，学会带着坏的情绪工作学习。养成习惯，你会发现，任何情绪都是正常的。坚持工作学习，坏的情绪会不知不觉中忘记。

格子间小怪兽

2015年3月11日
现在吃这个方子有五天了吧，对睡眠还是很好的，基本慢慢都能保证睡眠质量了。情绪也有比较好的调节作用。每天还是会或轻或重的有些症状，不过效果已经是不错的了。对接下来的治疗自己还是有信心的。
比较让自己焦虑的就是接下来3天以后的考试了。前一段时间的情绪状况，很难投入去学习，还有3天考试，要面临走出家门，还有复习的紧张。
现在就要慢慢开始给自己做心理梳理，让自己去适应准备发生的事情了。只是现在一想起来这件事情，还是会有窒息的问题，囧。

今天希望自己可以安下心来能学点东西吧。

格子间小怪兽

2015年3月12日
今天在床上躺了一天。比较恐惧准备来临的15号的考试。
因为我恐惧一个人出去，又要一个人到外地考试，我其实是非常恐惧的。再加上日子的变化，其实我非常希望有人可以跟我一起去考试。考试改变的事情一出来我就告诉母亲了，她也劝了我。这几天还回家给我做吃的。我出现各种症状已经好几天了，可是不仅没有考虑到要陪我考试的事情，甚至都不送我去车站。
我前天就知道了，她说她定好了要跟姐妹一起参加周末海边看房团去玩，说跟我商量，让我爸送我去车站。我跟我爸一直都在吵架，一直都没说话。我爸送我的话，情绪肯定会波动的更大。这几天我焦虑的情况越来越严重，面对即将发生的事情压力特别大，非常恐惧，根本没有心情学习和复习。
可是今天我才知道，原来她原定计划是她跟我爸一起去的。原来在她的计划里，我只是一个需要完成的任务。她说她原来以为我要提前一天去外地，他们就可以提前送我去车站，然后一起去参加看房团玩了。
我真的觉得好像自己像个笑话一样。自己症状发作这种情况了，还要因为她要跟姐妹出去玩，而对她做出迁就。而在她本来的计划里，根本没有考虑过我的病情。
甚至，由于她们一共三个人，如果我爸不去的话，我妈要再找一个伙伴去。因为每个房间是两个人住的，要考虑到住宿安排。也就是说，我妈不过就是那个+1而已。她自己也说了，其实这次不去可以下次去。可是我的考试，这次考不好还可以下次考吗？
我真的没有办法理解到。我曾经收藏过论坛中一个《没有父母不爱自己的孩子，是世界上最大的谎言》，那个帖子我觉得特别有道理。
我不仅曾经有过不关心自己的父母，我现在也一样拥有不关心自己的父母。

格子间小怪兽

2015年3月13日
昨天睡得真不怎么样，一直在惊恐当中，一直不停做梦，迷迷糊糊的好像也搞不清楚是做梦还是惊醒过来的现实。
不过今天的情况比昨天好很多了，可能昨天跟母亲聊了很多，把很多话都说出来了吧。而且她也同意送我去考试，至少这样需要担心的事情就没有那么多了吧。
今天头疼恶心的各种症状也没有了，看来种种症状还是根本受情绪影响的。吃药还是有用的，不过也只能算是辅助调整吧。
希望明天好好准备 为后天的考试。