感觉好一点

meierjiang

大家过年好！外面礼花声声碎，心里纠结时时伴。
我过年什么都没干，最难受的一年。轻生念头不断涌现。我还是那个问题，不去想怎样调整情绪的事了，要么嘟嘟一声，不去想，要么直接就过去不想了。可是这次嘟嘟不去想反而不过去，事情到不想了，可是总在默念不去想，不去想，想让不去想这个动作时间维持长一些，可是话音刚落，没钻出去，又回到不去想了。一个死循环。是不是直接不想这个不去想能好点，让自己的意识不去想，不知大家能看懂不，我很痛苦

一宁

一般地，内心有压抑的情绪，释放了，就能稳定地不去想了。

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人想什么都是正常的事情……何必违背大自然去产生内心矛盾的心理……如果一个人叫他刻意去想不去想或许不用半个小时就累了甚至忘记了一个很正常的问题你把它当成一种症状去排斥它不会产生冲突跟焦虑才怪……这也是你最大的痛苦吧

fendou

楼上说的对，你命令自己不去想，实质是在和本来欲望做对抗，这样，内心冲突不可避免，你违反了自然规律。
虽然有些治疗强迫的书籍，在技术上指导说，每当强迫来的时候，就在技术上实行不去强迫，但是这个最好在医生的指导下搞，一个人很难的，弄不好，你还强化了这个东东。