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[社交恐惧] 是我的主观臆测,还是你们用过往的经验来主观分析

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1#
发表于 15-2-21 15:04:10 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
不少热心人士对于我之前提出的不少问题给予了热心的回答。

其中一个我曾提出的问题:总是遇到走到我身边吐的人。

种种回答,没有令我满意的。

昨天在生活发现会的QQ群里,于老师向群友们推荐张德芬的书籍,我看到后,有了聊天的欲望,发了一则我确实认为如此的信息:张德芬本人不错,但她自己写的书,我认为不怎么样。于老师看到后,认为我在批评责备他。我就跟他说:我在写这则消息前,预期你看到后会认为我在反驳你,因而写的更缓和些,结果你还真的就认为我有敌意,不高兴了。于老师听到后,说原来是我在映射,我是导演。   什么意思?

说说我症状的初发时:在课堂上,特别是低头讨论的时候,感觉老师一直在盯着自己看(具体的原因与心理活动就省略了),时间长了,可能有些神经衰弱,有次上课,与老师对视的一刹那,头部忽然颤抖,觉得好丢脸,之后就拼命压抑自己,即使抬头看黑板,也要拼命掐自己的手,避免失控(掐自己的手,避免身体颤抖在《焦虑症的自救》一书里有一例,但没具体写,我也没具体看,还是糖例推荐的)。10年来,我一直认为只要我不压抑对视时的颤抖就可。

现在可以不那么害怕失控,对视或感觉别人在看自己时的颤抖尽量表现的淋漓尽致,我也以为我可以很快就痊愈,但现在出现了新的问题,或者说回到了最初的情况,就是感觉别人会看自己,而自己控制不住的看别人。

别人在前方,我看前方;别人在后方,我的防备心在后方;别人在两边,我的余光在两边。

每个人,特别是陌生人,都希望是彼此保持一定距离的。如果你以敌意的方式越线了,别人会不会反感呢?
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2#
发表于 15-2-22 09:52:37 | 只看该作者
      首先,祝贺一下瓶子童鞋新年快乐,心想事成

      然后,张德芬的书我也看了,和你一样,也觉得不咋滴,坊间的传说有点过了

      恩恩,再次和你同步,我出门的时候,碰到陌生人(也包括一些熟人),都会有提防心,特别是男淫,不论他在哪里,只要我发现到了。不过呢,现在比较好的是,不再需要用目光,而只是在心里面默默的注意他就可以了。然后,走过蛮远一段距离,我认为基本不能感知到了之后,才会在心里面悄悄地舒一口气:呼~~~

      最后,再教你一招,希望能对你有点帮助哦:除了周围的成人,其实还有其他许多更加值得我们去关注的东西,比如可爱的孩童,美丽的少女,现在过节时候挂在树上的朵朵红灯笼。。。看到它们,我就会觉得,这个世界还是美好滴。
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3#
 楼主| 发表于 15-2-22 13:58:39 | 只看该作者
robot2012 发表于 15-2-22 09:52
首先,祝贺一下瓶子童鞋新年快乐,心想事成

      然后,张德芬的书我也看了,和你一样,也觉得不 ...

谢谢回复!昨天看书一直看不下去,发觉我又有点奔向抑郁了,大脑充斥着到底选择什么样的心理咨询师,是精神分析,森田还是内观,看来不得不吃药。
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