是我的主观臆测，还是你们用过往的经验来主观分析

空瓶子

不少热心人士对于我之前提出的不少问题给予了热心的回答。

其中一个我曾提出的问题：总是遇到走到我身边吐的人。

种种回答，没有令我满意的。

昨天在生活发现会的QQ群里，于老师向群友们推荐张德芬的书籍，我看到后，有了聊天的欲望，发了一则我确实认为如此的信息：张德芬本人不错，但她自己写的书，我认为不怎么样。于老师看到后，认为我在批评责备他。我就跟他说：我在写这则消息前，预期你看到后会认为我在反驳你，因而写的更缓和些，结果你还真的就认为我有敌意，不高兴了。于老师听到后，说原来是我在映射，我是导演。   什么意思？

说说我症状的初发时：在课堂上，特别是低头讨论的时候，感觉老师一直在盯着自己看（具体的原因与心理活动就省略了），时间长了，可能有些神经衰弱，有次上课，与老师对视的一刹那，头部忽然颤抖，觉得好丢脸，之后就拼命压抑自己，即使抬头看黑板，也要拼命掐自己的手，避免失控（掐自己的手，避免身体颤抖在《焦虑症的自救》一书里有一例，但没具体写，我也没具体看，还是糖例推荐的）。10年来，我一直认为只要我不压抑对视时的颤抖就可。

现在可以不那么害怕失控，对视或感觉别人在看自己时的颤抖尽量表现的淋漓尽致，我也以为我可以很快就痊愈，但现在出现了新的问题，或者说回到了最初的情况，就是感觉别人会看自己，而自己控制不住的看别人。

别人在前方，我看前方；别人在后方，我的防备心在后方；别人在两边，我的余光在两边。

每个人，特别是陌生人，都希望是彼此保持一定距离的。如果你以敌意的方式越线了，别人会不会反感呢？

robot2012

      首先，祝贺一下瓶子童鞋新年快乐，心想事成

      然后，张德芬的书我也看了，和你一样，也觉得不咋滴，坊间的传说有点过了

      恩恩，再次和你同步，我出门的时候，碰到陌生人（也包括一些熟人），都会有提防心，特别是男淫，不论他在哪里，只要我发现到了。不过呢，现在比较好的是，不再需要用目光，而只是在心里面默默的注意他就可以了。然后，走过蛮远一段距离，我认为基本不能感知到了之后，才会在心里面悄悄地舒一口气：呼~~~

      最后，再教你一招，希望能对你有点帮助哦：除了周围的成人，其实还有其他许多更加值得我们去关注的东西，比如可爱的孩童，美丽的少女，现在过节时候挂在树上的朵朵红灯笼。。。看到它们，我就会觉得，这个世界还是美好滴。

空瓶子

robot2012 发表于 15-2-22 09:52
首先，祝贺一下瓶子童鞋新年快乐，心想事成

      然后，张德芬的书我也看了，和你一样，也觉得不 ...

谢谢回复！昨天看书一直看不下去，发觉我又有点奔向抑郁了，大脑充斥着到底选择什么样的心理咨询师，是精神分析，森田还是内观，看来不得不吃药。