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我给楼主出主意,当然,我也是半桶水。
首先,无论如何,现阶段你不能停西药,告诉你老婆抑郁症的特点,“抑郁症是要人命的病,不吃药或者不规矩吃药,和自杀没有区别。”所以坚持吃药是必须的。尽管西药很贵,而且有一定的副作用,还必须要用。使用西药要试探,一种西药不行不意味另一种不行,因为抑郁的机制有多种,药物作用的机制也不同,要看你是那个机制上的问题。西药一般起效要一定时间,这一段时间有长有短,这段时间必须要等,不能短时间不行就换,这样会误导自己。长时间没效就换,我建议如果没效就换另外机制的。还有一点,抗抑郁药的药效和药量有关,必须贯彻足量的原则,举例而言百忧解有人1粒就可以,有人需要2粒才起效,这和人的体质,肝脏的解毒能力有关,这也需要试探。这是最重要的。
然后,你必须改善你的生活习惯。不熬夜,节欲,最好积德修福,做生意的时候公平,不做让自己夜里怕鬼敲门的事情。这是其次。
下面的一些可以选择:
1. 如果条件具备,你可以选择运动,跑步、跳绳或者羽毛球,方便不费钱的办法,什么都可以。不能说全部,但我知道有一部分人是通过运动好起来的。
2. 如果你接受宗教的话,可以参加一些宗教活动,建议参加佛教,佛教在中国流传已久,已经中国化了,比较容易接受,但是希望参加比较正统的佛教活动,如果你文化水平比较高,那我建议你自己看佛教的书,而不参加活动。也可以参加基督教,我知道有很多人是信仰基督教后好起来,不过我不喜欢这个,你要是方便也可以参加。道教最近在国内比较不起眼,不过清净、自然,这原本是道教的东西,怎么现在看起来像是佛教的,这我没搞懂。
3. 如果你附近有比较好的中医师,可以试试,不过高手都是可遇不可求的,这个要看缘分。西医说的抑郁症,从中医的角度看,要分很多症(也许这个和西医的不同机制类似),其实自己搞很难。有人肾亏,有人肝气不舒,有人心火旺,有人中气虚,我学了1两年,还一头雾水。不过,我是肾虚,当年吃了中药四逆汤好处很大。从中医角度,有人是郁,这个针灸有效,或者解郁;有人是虚,必须要禁止熬夜,节欲和补肾。因为你是做生意的,生意场的应酬,酒和色对身体有害,最好要戒。我怀疑你患病是否在这个上?
4. 如果是神经质,建议学习森田疗法,多看森田书就可以了,这个可以自己搞。不过看你的帖子,不像是神经质。
5. 如果是心理问题,可以去看心理医生,心理医生毕竟专业。同样,看你的帖子,不像是心理问题。而是身体的问题。
6. 有些物理疗法,对抑郁有效。比如MECT,这个对重症比较好,不过副作用是会忘记以前的事,如非情非得已,不要采用,因为你做生意,有些人和事,最好不能忘。另外,经颅电刺激和经颅磁刺激据说对抑郁症有效,但经颅磁刺激(TMS)在国内用得还比较少。经颅电刺激(CES)现在有一种产品(安思定)卖的比较贵,中国人把它用作治疗失眠比较多。
7. 若营养不良,也可针对补充营养素,这个需要自己学习营养学的知识,难度比中医略小。
8. 孩子的问题,建议以身作则,潜移默化,不要让孩子沉迷上网,不要让他熬夜,不要让他接触色情。
以上种种,请酌情采纳。说得不对的,请您海涵。
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