关于读书学习的问题

一缕星光

施教授，你好！森田的著作里说“凡是神经质患者经常诉说读书时理解和记忆不好，精神涣散，注意力不集中，这绝不是神经衰弱引起的，只是由于价值观和完美欲的促使，希望最有效地读书这一预期情感引起的。患者在读书的时候，精力常常不集中在眼前的书本上的内容，或因揣测自己的心情，或因为在考虑以前的事情，致使情绪焦躁不安。”我现在就是这种症状，高三学生，我要怎么办呢？