运动疗法里为什么没有游泳。游泳对抑郁没帮助吗？

深蓝/aiq

我在尚善基金的网站上看运动疗法.1，是跑步2，是跳绳，3，是跳舞，4，是集体运动。
为什么没有游泳，是应为游泳不会出汗吗。对抑郁情绪没有帮助吗。可是我就是游泳有点兴趣能坚持游一两个小时。
病友知道游泳对抑郁情绪有帮助吗？

movie

运动不能成为"疗法", 顶多是一种辅助, 只有药物能逆转病情. 所有运动都有好处, 网站只是列举了几个, 游泳是很好的有氧运动, 不激烈, 持久, 放心做就行了

深蓝/aiq

movie 发表于 14-12-16 02:49
运动不能成为"疗法", 顶多是一种辅助, 只有药物能逆转病情. 所有运动都有好处, 网站只是列举了几个, 游泳是 ...

药当然要吃，只是我现在没事做，无业。现在抑郁中所以想去健身房运动。老在家宅着对抑郁不好。

所有信息都说跑步有利于抑郁情绪回复。就是没有提到过游泳。跑步会出一身汗，游泳不出汗。两张者的区别就在这。可是跑步实在太无聊，我很难坚持。

有光

你游或是不游对你的影响都极小

深蓝/aiq

有光 发表于 14-12-16 15:14
你游或是不游对你的影响都极小

那什么辅助疗法才管用！家里蹲总不行吧。越待越抑郁。这病药物是一方面，自己也要想办法让自己动起来。找些事干。行为疗法，而我现在能做的就只有锻炼身体，赶走抑郁。

深蓝/aiq

有光 发表于 14-12-16 15:14
你游或是不游对你的影响都极小

那什么辅助疗法才管用！家里蹲总不行吧。越待越抑郁。这病药物是一方面，自己也要想办法让自己动起来。找些事干。行为疗法，而我现在能做的就只有锻炼身体，赶走抑郁。

有光

没有什么辅助疗法管用啊，你在说什么啊？要是觉得不好，就是药没吃对，早做调整是正事，别想其他的了

有光

你双向的话，碳酸锂4片起吃吧，我是躁很轻的，都要这个量，你如果有明确躁发作的历史，这个量不知道要加多少才有效。我之前吃抑郁药一天能吃7，8粒，一周就起反应了。你如果有幻想就要加精分药。我觉得没那么复杂吧，为什么你治了十几年都不好。还想运动能好，智商呢？

小丁

游泳不是不好～是怕你这样极度悲观滴游着游着想不开干脆下去躺会儿～

movie

深蓝/aiq 发表于 14-12-16 12:10
药当然要吃，只是我现在没事做，无业。现在抑郁中所以想去健身房运动。老在家宅着对抑郁不好。

所有信 ...

游泳跟跑步效果差不多, 都是有氧运动. 而且, 游泳当然会出汗, 只是混在水里看不见而已

智空

喜欢的只要多运动都是好的啊

shaozi102

你现在对什么都过于较真，要百分百有效才去做，但这样可行吗，不行，你要试错，总结。