焦虑症的自我辨别

慎闻

       在日常生活中，人们往往把焦虑情绪当成焦虑症而自行服药。这种做法其实是错误的。区分焦虑症状和焦虑症有两个方面。首先，前者持续时间较短，并通过自我调适可以自行缓解，后者往往延续三个月以上，并伴随一个月以上失眠症状和躯体症状。其次，前者一般不会对正常生活造成严重影响，而后者往往导致其无法正常上班和人际交往，甚至出现明显的社会功能退化。
       正常的情绪波动有一个上下限，超过一定的范围就会出现症状，严重超过就可能导致心理疾病的产生。对于心理学专业来说，初步判断焦虑状况的是一份20道选题的自我测量表，心理咨询师可以根据这份测量表对前来咨询的人提供心理焦虑状况的评估及指导意见。
      无论是行为上还是思维上的反复，都是为了减轻焦虑，但这本身恰好说明心理状态存在一定风险，如果能及时意识到并寻求专业的心理咨询服务，往往会事半功倍。