完美主义倾向反而让人轻生？

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                                            完美主义倾向反而让人轻生？

这一潜在的自杀因素或许会令你错愕不已。图片来源：Billy Wilson

译者：littleha | 壹心理 X 译言
作者：Dr Jeremy Dean
一项新调查表明，完美主义比人们想象的要更危险。
完美主义表现在对自己过于苛刻，一门心思要达到别人（往往是老师和父母）的要求，怀疑自己的实际能力。
适当的完美主义是可取也是必要的，而过度的完美主义则会酿成恶性循环的后果。
律师、建筑师和医师等职业对完美主义有强烈的要求，这些人往往很容易有自杀的危险。
约克大学的戈登·福莱特（Gordon Frett）教授是这项调查的一个执行者，他是这么说的：
· 完美主义是达到完美或接近完美的欲望。
· 完美主义者毅力非凡，落实到每一个细节，做事有条有理，经常能取得巨大的成就。
· 完美主义者的具体表现可能有所不同：有的努力掩饰不完美；有的尝试制造完美的表象。
· 但是所有的完美主义者都有一个共通点，那就是他们不论对自己还是对他人都有非常高的要求。
如果将目标设定过高、无法达到，那么当要求真的落空的时候，你会觉得极度沮丧，这其实是很容易理解的。
福莱特教授继续说道：
“我们总结了所得数据，发现完美主义与沮丧绝望有着千丝万缕的联系，并进一步讨论了是否有必要找到一个办法，有针对性地帮助人们认清完美主义者存在的潜在风险。”
调查表明，生活在强烈的社会压力下、力求完美的人现在面临的风险更大了，更倾向于产生自杀的想法。（Flett et al., 2014 )
与此同时，完美主义者又善于掩藏这种想法，旁人不得而知。毕竟，若是他们承认自身有自杀念头，也就违背了追求完美的品性了。
完美主义者在他人面前总是表现出冷漠的样子，看上去好像刀枪不入，其实他们会胡思乱想，脆弱敏感，缺乏冷静。
弗莱德教授接着说：
“他们还会遭受无助感，会有心理上的疼痛，会面临生活上的压力，会以偏概全，会因为情感上过度要求完美而掩饰自杀的欲望和意图，尽管他们心里很想让人知道。”
讽刺的是，如果他们决定自杀，他们的完美主义会让他们做出详细而周全的计划。
十条你是完美主义者
弗莱德教授总结了以下十点，表明你是完美主义者：
1. 总是忍不住回想过去所犯的错误。
2. 好胜心很强，不能忍受自己做得比别人差。
3. 不想只是做得“还可以”，不能忍受失败。
4. 期望别人做得完美。
5. 拒绝向别人求助，如果求助意味着有缺陷或有弱点。
6. 别人早就放弃的事情，你会继续做下去。
7. 喜欢挑毛病，别人出错的时候总要纠正出来。
8. 非常在意别人的要求和期望。
9. 非常介意在别人面前出错。
10. 注意到这个清单的标题有问题了。

robot2012

嗯嗯，完美主义确实是我们心理患者的大敌人

凈涳

robot2012 发表于 14-12-9 00:27
嗯嗯，完美主义确实是我们心理患者的大敌人

是啊 慢慢的改变对我们会有好处的