失眠治疗经验谈（视频讲座）

一宁 · 发表于 14-12-1 18:13:15

如下腾讯视频，是某次QQ群视频讲座：

http://v.qq.com/boke/page/f/0/8/f01412dhcc8.html

主要内容：

平常心看待失眠
学习睡眠学问的必要性：
把握睡眠，即把握健康。
失眠治疗方法之顺其自然
为什么“顺其自然”没有效果了
新的出路
参考文章：
应对要领：
其它心得体会：

一宁 · 发表于 15-8-13 09:03:09

选择：

应对思路

  1、饮食时间安排
  2、饮食内容安排
  3、静心
  4、吉祥卧
  5、安心
  6、培养对身体觉察力的重要性

正确的思路，是成功的基础

木子希 · 发表于 15-8-13 19:15:04

学习！

一宁 · 发表于 15-12-15 10:16:55

人的痛苦百分之九十九来源于自己。而非外界的声音、等等

挑灯看花 · 发表于 15-12-29 17:45:24

一宁版主说得很好。珍藏！！

一宁 · 发表于 16-6-29 18:45:00

向内探索得多，向外投注的就会少。

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