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楼主 |
发表于 14-11-1 13:05:40
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按照传统权威的森田疗法:抑郁期要为所当为、带病上岗、提高自信、坚持锻炼。但我的感触是,双相抑郁带病上岗,闯出去,不一定是好事。由于抑郁时有强烈的自卑心理,在家静养可以忽视它,出去与人接触,受不了各种刺激,出于对自身的保护,急于建立新的心理平衡,往往要不时的暗示自己,突出自己的优点长处寻找安慰,有时是拿己所长比人所短,然后飘飘然,用肤浅的表象掩盖病态心理,支撑不住了,滑向更深的抑郁,支撑住了一不注意转向躁狂,犹如拔苗助长,最终苗没有长高,倒是根已离土。
还有个劝告,要活在当下,挺好的心理暗示,也许正常人很管用,但于我们因为症状没有去除,这种暗示,没法生根,反而消耗了太多情感精力,更难恢复。记得年轻时看过美国人写的励志书,对于自卑的人培养自信,要每天早晨一起床做15分钟的练习,对着镜子从微笑练到开怀大笑,然后要带足底气地大声呐喊“我是世界上最优秀的,我一定会成功”,“华尔街将会有我的一席之地,总统谁不能当”!鼓气打劲完毕,然后要双手握拳,昂首挺胸跨出家门。现在想来真的好笑,和传销简直无有二致,或许我的躁狂就是这种锻炼所至,是不是西方文化真的和我们东方不同呢? |
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