我用顺应法对抗抑郁

wddn1991

        对于抑郁的心理治疗，不少病友，尤其是家人不断的劝解，要我们增强自信，勇敢的去战胜它。还提出犹如散步、爬山等的锻炼法；多参加社会活动与人交谈等的行为疗法。在此我以一个患者的感受，总结我的方法：顺应，顾名思义就是顺从、顺应。
        我是双相Ⅱ型的，高中时就已经有病了，一直没有认识所以也没有治疗。刚上班第二年重度抑郁发作，自己和家里人从来没有经历过，哪里想到是病啊。当时是极度自卑自责、什么都不想做、不敢见人，父亲就强迫给我安排事情干、家里来人了叫我去见他们、甚至带他们到我的狗窝看我那落水狗样与我交流，他们认为我刚从校门踏入社会，很多事情要闯出去，然后就是一片新天地。结果不断恶化，几次自杀，幸亏有点孬种加之抑郁时的矛盾犹豫难下决断，投河沥水难受飘了起来、割手腕下不了重手，均未成功。最后离家出走，将要成为街头流浪的疯子，最后在外面生活无落，晕晕乎乎又回到家。家人悲极而喜，把我送到医院精神科诊断治疗。
        当时已经有妄想症状，根本不承认是病，如果是躁狂发作肯定会抵制就医。到医院医生评估我的症状以分裂症治疗，然后就是不断换药调整。没有住院，每次去医院复诊都要绕道坐车，不敢见熟人。然后就是一年多的折磨、煎熬、等待。最终换到了救命药三环类的丙咪嗪（现在还很怀恋这个药，尽管会转躁，只是买不到了，可惜，单项的重度抑郁效果肯定不错，它能调整多重神经递质）。按照一般得绝症病人的心理变化：怀疑、惊恐、接受、抱怨、自弃、自省、依从、顺应等流程，我统统走过。真正的转机一个就是药物的作用（这是肯定的），再就是最终接受了这个事实，不去抗争了。把自己彻底打倒放到了人的最低点，以街头疯子作参照，慢慢的找回了自信，开始走上了康复之路。
        后来，随着自己的体验、经历不断增长，我总结了一个对抗的法宝，不知对各位病友是否有帮助：外人不要劝，自己也不要去抗争。来了就来了吧，泰然点、淡漠点。它要睡就陪它睡，它不想见人咱就回避，它懒散咱就啥事也不做，爷就顺着你，依着你，药物不减，该调的调该加的加，咱就耗着，等待药物起效，等待时间的转化。

tina11

写的真好，我也是双相2的，又是大半年在家社恐抑郁的，这日子过得真窝囊，自己看自己都讨厌

liuhaitao

你这和森田疗法正好相反。他讲究为所当为，带着症状做事。如，不想见人，则必须带着症状见人。你是不想见人，那就不见。还是药物管用的，其它都是辅助。

liuhaitao

你这和森田疗法正好相反。他讲究为所当为，带着症状做事。如，不想见人，则必须带着症状见人。你是不想见人，那就不见。还是药物管用的，其它都是辅助。

hwy533553

我也觉得只要药对路，量够足，其他顺其自然比较好，不想干的事别干，好好休息，因为神经累了才发病，静静等候恢复。

小丁

木有抗抑郁西药发明前得这病没辙你可以这样应对～现在有药物干预可以尽快度过难熬滴抑郁相～何必自讨苦吃呢？