2014-8-16天启樱宁心灵成长公益沙龙

天启樱宁1111

“问世间，是否此山最高？

或者又有高处比天高。”

打坐犹如武侠世界里武林高手修炼的内功。在心灵成长道路的深入过程中有着很大的帮助。

可能，你还不了解打坐；

可能，你尝试过打坐，但体会不大；

可能，你已对打坐有所感悟，想进一步提升；

……

本次沙龙分享的打坐练习实质为西方心理学里的冥想（meditation）——在一个安静的环境，闭上眼睛，重复对自己说“mantra”（没有意义的音节）。这样做可以阻断那些产生负性情绪的想法。如果定期练习，将进入相对稳定的心理平和状态，在一天中的其他时间里负性情绪也会有所改善。在日常焦虑的治疗中，相比单纯的放松练习和镇静剂，改善情况最好、复发率最低、完全无副作用，是一种有效的、被广泛使用的技术。

此外，近日世界各地频传天灾人祸的消息，邓莉姣老师结合零极限“负起百分之百责任”这一观点，带领大家集体探讨、分享、体验打坐练习。为自己的生命进行清理，也为饱受痛苦的众生祈福。愿逝者安息，生者释然。

主题：打坐

主讲人：邓莉姣

费用：免费

时间：2014-8-16（周六）晚7:30-9:30

开展形式：以网络和现场同步进行。

报名方式：通过以下方式回复姓名和联系电话即可报名

1、 天启樱宁QQ：2584314462

2、 天启樱宁心灵成长QQ群：106710204

3、 电话：023-62630090

4、 报名邮件：2584314462@qq.com 收到此邮件的同学回复邮件即可报名。

人数：现场参加人数限15人，满15人截止报名；网络人数不限。现场报名从速！

现场参与方式：重庆天启樱宁心理咨询中心（重庆南坪万达广场肯德基斜对面锋邸小区2栋22-5）

网络参与方式：1百度下载YY软件--注册---登录---输入频道号39933495即可参与。2本公会已开通网页YY：http://yy.com/39933495，直接点击网址即可。

温馨提示：1本次活动因为开展网络和现场同步，为了交流井然有序，采取网络学员以听为主，现场学员与老师互动交流为主，请大家踊跃报名，重庆的朋友建议现场参加，更方便与邓老师互动交流。2请需要录音的同学们请提前准备好录音设备（网络的同学通过电脑YY可以直接录音）。3报名现场的同学请勿迟到，避免老师和其他同学因为等你而延迟活动，谢谢。4活动当日请着舒适装，期间会有打坐体验。

【咨询师简介】：
邓莉姣，女，国家二级心理咨询师，重庆市心理学会会员，并接受精神分析流派的个人分析和案例督导。从09年至今，积累多年咨询经验。详细介绍见www.tqyingning.com

活动主办方：天启樱宁心理咨询中心
天启樱宁QQ：2584314462
天启樱宁心灵成长QQ群：106710204
电话：023-62630090
地址：重庆天启樱宁心理咨询中心（重庆南坪万达广场肯德基斜对面锋邸小区2栋22-5）


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