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为了避免长篇大论,我只讲几个核心要点吧,希望可以分享一些抗争经验,让同为抑郁症的其他朋友可以好过一些(普通大众请不要自我yy,凡没有去医院确诊为抑郁的只是偶尔心情不好的人也请绕行):
1、治愈抑郁症的第一核心要义是,要相信科学,而不是迷信自己。所以,你更需要的是去专业的医疗场所看医生,而不是闭门造车,自我治疗,所有认为自己可以调整自己的人,基本上都常年遭受抑郁症折磨;
2、要相信抑郁症像感冒发烧一样,是身体疾病,这个一定要记住,抑郁症不是心理疾病,也不是精神疾病。就像你的身体会感冒发烧一样,你患抑郁的可能性和随机性都很大,所以不要怨天尤人,亦不要妄自菲薄;
3、不要自以为了解自己,不要自以为是地选择心理治疗,正是因为如此,所以才永远走不出来。故,要接受医生的治疗,可考虑心理疏导+体育锻炼+药物治疗+新环境拓展训练等组合方式。我自己也服用过各种各样的抗抑郁药,感觉百忧解还是蛮不错的,推荐给大家;
4、做更多的事情或者接近更多积极的事情,来让自己变得更强大,要让自己充满勇气、决心和力量,这个是有益的。但同时,一定不要强迫自己去做很多事情,如果你的内心的确不想做某些事情,那就say no,一定不要强迫自己,尤其不要强迫自己保持更好的道德优越感,记住,大家都是普通人,不要尝试去做上帝。人生第一重要的是活着,而不是好好活着。永远记住,活着即可,而不要强迫自己好好活着。
5、脱离了抑郁症的折磨,就好像重新活过了一样。回首以前的人生,感觉熟悉又陌生,偶尔回味一下,就当认识另外一个人。顺便,我也不介意给大家剖析一下自己,呵呵,现在的我,活得更单纯、更直接、更纯粹、更自由洒脱,follow my heart,just do it。追求所有的幸福和美好,是我目前唯一存在的意义。
坚决不能停药。。。。血的代价!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
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