产后抑郁可不吃药

慎闻

       发生了产后抑郁，怎么应对？对产后抑郁的妈妈来说，除了自身要努力改善情绪外，还要懂得“说出来”、寻求帮助。
　　同一件事，在不同人身上可以产生完全不同的情绪体验。你越看重它，就越严重，越看轻它，就没那么严重。有些烦恼是必要的，更多的烦恼是自找的。不同的看法会造成不同的情绪，最后影响结果，追根求源，还是看法问题。若抑郁妈妈把很多事情都看得太重，或者看到的多是事情的负面，就要改变这种模式。
　　妈妈们还要懂得表达内心感受。每个人都有不如意的时候，有困难不怕，把感受“说出来”，保持良好的沟通，一定要和家人多沟通。“一个人孤独、孤僻，与人没有交流，就会影响人的抵抗压力。”
　　此外，抑郁妈妈还可以寻求外界的帮助。要有自己的生活圈，这个圈子里有亲朋好友，如果没有一两个知心朋友、没有沟通，对自己心理健康影响是非常大的。交多少朋友合适，要根据自己的情况：有些人性格外向，各行各业的人都认识；有些人觉得社交是一种压力，也可以交少一点朋友，但是一定要有朋友。若朋友沟通都无法解决问题，可求助于心理咨询，有必要的情况要到医院积极治疗。
　　病情轻的，可以找比较专业的心理咨询机构咨询、排忧解难；病情重一些的，需要系统性治疗或需要确诊是否有产后抑郁的，就要去医院的心理专科。因为按规定，心理咨询机构只能咨询，不能治疗，只有医院有处方权。”贾福军称，目前，抑郁焦虑的主要治疗方式是使用抗抑郁药物。
　　产后抑郁是否用药，要看病情和是否母乳喂养。对每个个体来讲，要综合疗效、副作用、起效时间、经济性、安全性、方便性来个性选药。如果是轻度的抑郁，经过心理治疗可以改善的话，可以暂时不吃药；但病情较重的，还是需要服药。服药的妈妈尽量不进行母乳喂养，因为乳汁会导致变相给孩子“喂药”。“这种变相喂药时间长了，可以导致小孩将来抑郁症。”贾福军表示，小孩若在早期接触抗抑郁症药物，他成年以后更容易得抑郁症。他称，有一个动物抑郁模型试验，在小老鼠生下来后就用抗抑郁药，连续用几个月，它的行为就会发生变化。动物实验表明，小孩要尽量避免用抗抑郁药。