近几个月的感受与记录

magic_yes

最深的感受
     一个好友跟我说的，不要对自己降低要求，要以正常人的标准来要求自己。
     这句话非常鼓舞我，我印象很深。
     其实很简单，就是当作自己没有病，当自己是正常人去生活。
     这句话你认同，你觉得很有道理，可是真正做起来、真正实践的时候，你会发现其实挺不容易的。但是你要坚持。坚持地走下去，一步一个脚印，你才会发现自己和正常人会越来越接近。

心得：
     可以和亲密的亲朋好友透露病情，这样不至于自己压力这么大。既要隐瞒病情，还要自己面对疾病的症状。当他们了解你的状况之后，他们会更多地理解你。


人
     多和人在一起，多说话，多交流。这个是最关键的。感觉人都是一样的，人是群居动物，人就是要和其他人多交流、接触。当然，这种交流也是有不同的，也是要讲求质量，并不是说和别人说话就是好的交流。比如说一个收银员，他和顾客的交流非常有限。再比如一个客服，他要回答顾客提出的各种问题，基本上只是单向的交流。这和朋友之间的聚会很不一样。和朋友在一起、出去玩，大家就是很简单、自然的聊天，这种感觉会轻松很多，然后交流的质量也会更高。
     这一点我觉得无论对于患者和正常人都是一样的。只要是一个人就需要多和其他人交流、接触。而且最好是有多一些高质量的交流、接触。
     和不同的人交流、接触，你会得到思想上的碰撞，感受不同人的性格、生活态度、价值观，你会发现不同人的这些东西真的挺不一样的。在这个过程中你会有一个选择和判断，发现自己喜欢怎样的生活态度、价值观。这也是一个发现、探索自己的过程。当然，也不一定上升到价值观这么高的东西，也可以是简单的兴趣爱好。






应对方式：
     多做事情，让自己忙起来
     当你专注于你做的事情的时候，你会很投入，你的注意力就在事情上面，然后你就没有那么注意你的病情了。

     听音乐
     这是一种很好的放松、调节的方式。你会沉浸在音乐当中。我近一两年听了两三万首歌。主要在豆瓣电台听，后来也有在虾米、多米上面听。在豆瓣我已经收集了近300首红心歌曲了。
     这种方式真的挺好的，你可以专注于音乐中。
     音乐的力量也很强大。当你听到自己喜欢的歌的时候，你会感觉很好，感觉自己真的被触动了。

     和亲朋好友多说话、交流。
     这一点在前面已经说过。和父母、家人、好友多交流。



副作用：
     吃的药
     先介绍一下吃的药吧，现在就是主要吃再普乐。一周至一周半吃2.5mg，因为感觉现在病情算比较稳定的。

具体副作用：
     反应变慢？
     说话、聊天的时候反应有点慢。

     记忆力降低
     做过的事情一些细节会没有印象。不过不是全部，有些东西还是能记起来的。

     嗅觉退化
     这个不知道是不是吃药的副作用。因为本来鼻子就做过鼻中隔偏曲的手术。现在要离得很近才能闻到气味。

     知觉减退
     对有些东西有点木然。比如对于无聊、劳累的感受没有那么敏感。就是对于不好的感觉、事情感觉没有那么敏锐。



症状：
时不时内心会有孤独、害怕的感觉，有时候心里会感觉冷冷的。
偶尔会怀疑身边朋友说的话，怀疑他们说得不对，怀疑他们整蛊自己。当然，这种情况以及出现得很少了。然后问了之后通常就不会怀疑了。



最后说几句：
总的来说，最近几个月的状况还是蛮好的，虽然也有不好的情绪。不过人生总是这样，酸甜苦辣都有，快乐与痛苦并存，无论是正常人还是得过抑郁症的人都是如此。很喜欢白岩松的那句话，痛并快乐着。其实人生一直都是这样的。

一切随缘-广

说得挺好的，进步挺大的啊，祝你早日康复