不良心理易加速心理衰老

慎闻

        主要不良心理有以下五种：1、抑郁：有些人心理比较脆弱，面对的客观事实既无奈又惧怕，这种心态假如不及时调整，很容易引起抑郁。2、怕死：惧怕谈论死亡，不敢正视。3、偏激：常常自责、自卑、自怜和自贬。4、多疑：一些人因身体有病而多疑。5、幻想：常用幻想来欺骗自己，盼望长寿。那么，要怎样学会自我调节呢？首先，放宽心态，对于有子女外出打拼的，要充分理解，要把自己的留守，看成是对子女工作的支持。其次，调整好作息时间。保证足够的睡眠，保持充沛的精力。第三，扩大社交范围。建议多参加集体活动，扩大生活接触面。