你能做到真正的放下吗

Africa · 发表于 14-4-29 13:04:04

本帖最后由 Africa 于 14-4-29 13:08 编辑

如果您不是久治不愈的重度抑郁，请不要往下看。

很多抑友的痛苦是来源于不满，现实与内心的冲突导致了抑郁，特别是当这种不如意是由自身造成的时候，内伤便会出现，所以抑郁者总有太多的自责自卑和悔恨。而抑郁会让现实更加不堪，它像一个至高无上、冷酷无情的独裁者，不断地从丰满的生命中抽筋剥肉、敲骨吸髓。抑郁夺走了什么？它吞噬了美好青春，消耗着个体的生命力，因为抑郁，大家一定都错过很多东西，优秀的学业、浪漫的爱情、光明的事业、美满的家庭……而最可怕的是夺走了曾经生机勃勃的内心，蒙蔽了丰富的情感，让这些原本思维敏捷、热情活力、多愁善感的心灵变成槁木死灰，在失望—抑郁，抑郁—更失望的轮回中痛苦地煎熬着。

希望所有的抑友都能赶快摆脱煎熬，走向康复。

但如果内心实在缠绵太深，长时间无法摆脱的话，大家就该学着放下，为此先来分析一下精神痛苦产生的原因：从时间角度来看，人的痛苦大概来源于三个方面：对过去的纠结，对现实的不满，对未来的绝望，而这些痛苦之所以产生，是因为对自身之前、目前和未来的欲望无法满足，这种欲望即包括物资的也包括精神的，而且欲望越深创伤更大，所以，解脱抑郁的一个方法应该是放下，真正而彻底地放下过去、现在和未来的欲望，但对于没有宗教信仰的人，这是很难的。首先要放下过去，放下你曾经的聪明才干，无论你过去多么聪颖优秀，多么风华绝代，回忆这些只能在比较中增加你的痛苦；放下你的丰富情感，无论你之前的精神世界如何丰富多彩、高尚美好，现实是你已经失去了对美好事物的感知能力，你的文学气质和艺术细胞都暂时地封闭了。这些话说起来有些残酷，但现实就是当你一旦被抑郁套牢，过去的美好都被一笔勾销了，你必须从理智上接受它。然后还要放下现在和未来的一切过高的奢望，因为现在的你能力非常低下，实话实说就是你无法处理好现实中的社会任务，而对未来的目标太过急切的话又会是自己产生焦虑。

当这些都放下时一个人还拥有什么呢？对，行尸走肉，只是一个躯体，但你要知道这毕竟是一个有机体，是有生命的！抑郁本来就是一个高度致死致残的疾病，重度抑郁的人应该把自己看成一个残疾人，降低对自己的要求，把生存下去当成是唯一的任务。无论是哪种原因产生的抑郁，无论你原本的生命价值观是什么，大家现在的处境都是雷同的，你应该彻底抛弃原本的人生规划，要学会和过去的自己彻底分离。活到这个份上应该认清对抗抑郁就是你这一生的使命，不要再期望给以别人什么，能活着给亲人一份牵挂就已经不错了。大家不妨把自己当成一个残疾的蚂蚁，所剩的就是求生的本能。不要和别人比较，别人的精彩并不属于你，值得比较的只是这些同病相怜的抑友，在这一点上希望大家能认命，认同了也就顺从了，顺从了也就少了纠结，这样才对康复是有利的。当你真正放下了这一切，你当下的任务只有一个：挺住。

慎闻 · 发表于 14-4-29 13:28:58

好帖子！学会放下，接受治疗！

Africa · 发表于 14-4-29 13:59:52

慎闻发表于 14-4-29 13:28
好帖子！学会放下，接受治疗！

多谢夸奖。帖子是匆匆忙忙打出来的，有些语句不通，但都是真实的想法。还有些话说得过于残酷，但我的期望是温暖的。

慎闻 · 发表于 14-4-29 14:03:34

Africa 发表于 14-4-29 13:59
多谢夸奖。帖子是匆匆忙忙打出来的，有些语句不通，但都是真实的想法。还有些话说得过于残酷，但我的期望 ...

主要意思说明了就行。

望好 · 发表于 14-4-29 14:15:14

说得很到位，接受命运

明天会更好吗 · 发表于 14-4-29 15:05:23

说的很好
我也总是在纠结过去，不满现在，对将来绝望
如果能放下的话，也许很多问题就解决了
可是真的好难啊
尤其是现实中不得不面对的难题和矛盾
总想去逃避，但是逃避也解决不了问题
哎......

够了够了 · 发表于 14-4-29 15:11:03

总是活在过去与未来之间

Africa · 发表于 14-4-29 15:19:50

够了够了发表于 14-4-29 15:11
总是活在过去与未来之间

人想活在当下并不是容易的，因为人是有思维的，最好还是接受吧，接受不堪的过去，接受目前看起来非常暗淡的未来，最终接受命运，这样即使回想过去，也不至于那么痛苦了。

邢哥 · 发表于 14-4-29 15:32:38

说的很好，很有道理，但是当你过去很优秀，大家很期盼你的成功，而你此时因病要自己把自己的光环退去，把自己的荣誉、职位抛掉，确实很难、很难，不是自己不愿意抛掉，而是面子的问题啊

Africa · 发表于 14-4-29 15:37:41

邢哥发表于 14-4-29 15:32
说的很好，很有道理，但是当你过去很优秀，大家很期盼你的成功，而你此时因病要自己把自己的光环退去，把自 ...

很多人被偶然事件改变了命运，这时候能否接受就是关键的问题了。

Africa · 发表于 14-4-30 09:28:40

砚谷墨清发表于 14-4-29 19:16
是很好的帖子。降低要求，放弃比较。

感谢版主加精，想再啰嗦几句提醒各位：命运是左右人的最大力量，是人力不可更改的，如果更改了，那就不是命运了，有的人生来是享受成功和精彩的，有的人则必定要承受失败和抑郁。至少在某一个阶段里，人生的意义并不一定是追求成功和快乐，而是在自身命运的框架下去坚定地生活。

foresteyes · 发表于 14-5-2 07:39:18

邢哥发表于 14-4-29 15:32
说的很好，很有道理，但是当你过去很优秀，大家很期盼你的成功，而你此时因病要自己把自己的光环退去，把自 ...

這不單是面子的問題, 而是還有一連串其它人对我們的期望和不明白。

太多人以為是我們放不開, 不肯去努力。就在我們的生活指指点点, 做成更大的不安和壓力。

goldsun0 · 发表于 14-5-2 08:29:37

本帖最后由 goldsun0 于 14-5-2 09:58 编辑

说的太好了：

1.先来分析一下精神痛苦产生的原因：从时间角度来看，人的痛苦大概来源于三个方面：对过去的纠结，对现实的不满，对未来的绝望，

2.而这些痛苦之所以产生，是因为对自身之前、目前和未来的欲望无法满足，这种欲望即包括物资的也包括精神的，而且欲望越深创伤更大。

3. 解脱抑郁的一个方法应该是放下，真正而彻底地放下过去、现在和未来的欲望，但对于没有宗教信仰的人，这是【很难的】。

（1）首先要放下过去，放下你曾经的聪明才干，无论你过去多么聪颖优秀，多么风华绝代，回忆这些只能在比较中增加你的痛苦；（2）放下你的丰富情感，无论你之前的精神世界如何丰富多彩、高尚美好，现实是你已经失去了对美好事物的感知能力，你的文学气质和艺术细胞都暂时地封闭了。这些话说起来有些残酷，但现实就是当你一旦被抑郁套牢，过去的美好都被一笔勾销了，你必须从理智上接受它。（3）然后还要放下现在和未来的一切过高的奢望，因为现在的你能力非常低下，实话实说就是你无法处理好现实中的社会任务，而对未来的目标太过急切的话又会是自己产生焦虑。

能做到大部分放下就行了，做为普通人，是能够做到的。
最难做的就是如何做到放下，这是关键之关键，每个人，根据自己的情况，作出正确的行动，做到放下，走出抑郁，是可以，而且是完全能够达到的目标。

碧水清秋 · 发表于 14-5-2 08:50:23

挺好的

碧水清秋 · 发表于 14-5-2 10:37:50

其实，说实在的，15年左右了吧，放下了很多东西，才更开心点，还有好多放不下，比如对自己能更优秀点的要求，希望更好的要求，其实放下真是需要修炼的一个课题，我们都是平凡人，只能做个普通人，不必太要求完美了，嗯嗯，我要好好放下

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