从时空格序觉察心理行为

慎闻的阳光

　　当个体出现心理行为问题时，我们不妨思考，是因过去事件引发的抑郁，还是因未来事件引发的焦虑，还是被当前事件引起的恐惧？是自我身心之间的协调问题，还是个体与家庭，个体与组织、社会间的人际问题？这种时空二维格序观察和分析的方法，可以帮助我们对复杂混乱的心理问题进行初步的梳理。

　　在对过去的纠缠和对未来的害怕中失去了对现在的感知与适应，容易使人出现心理行为的混乱，并引发一系列精神障碍

　　每个人生下来便注定进入了某一个时空，会被打上了某个时代和某个社会空间的烙印。如改革开放后的“80后”、“90后”与改革开放前的“60后”、“70后”便有很多不同的心理行为特征和价值取向。“80后”是伴随着网络成长起来的一代，“90后”更是离不开互联网。他们为了防止父母窥探自己网络交流的隐私，还创立了火星文。而上世纪60年代出生的人，经历过“文革”、国有企业改制、西方外来文化冲击及互联网冲击等特定社会时空维度的变化。

　　除时代烙印之外，我们每个人出生后就被“故乡”文化浸润、滋养。不同地域有不同的处事风格、语言特点、地域价值观和风土人情。而且，每个人的成长还要经历从父母身边离开到升学，再到工作、走向社会，并恋爱、结婚、生子等家庭社会空间的变化。每扩展一层生活空间，就会多一份自由，也会多一份张力，心理能量也会如同电子围绕原子核旋转时随着能量高低而变化。当一个人心理能量低的时候，退回原来的低能量级轨道会感到安全一些，最安全的是回到儿时的记忆中，回到父母身边。但是，时光无法倒流，我们的生命本能就是要不断提升心理能量，实现人生价值，因此，我们也就有了终生成长发展的需要。

　　每个人成长发展的过程，都似乎在人类社会的多重时空中穿越。在这个过程中，难免会与自己的时空背景发生矛盾，如果不能处理好这些矛盾，便会产生各类心理行为问题。比如，一个人到了18岁还不出门工作，变成宅男宅女啃老，可能就会被当做有心理问题的人。

　　过于僵化、偏执、防御的心灵在时空的发展变化中适应不良也会产生心理和行为问题。要么纠缠于过去的时空，要么害怕未来的变化，在这些纠缠和害怕中失去了对现在的感知与适应，心理的防御便会把问题一层层包裹、固化，形成纠结的疤痕，使人与灵活变化的时空隔离、封闭，越来越使人感到窒息和绝望，看不到未来，从而产生心理行为的混乱，引发一系列精神障碍。

　　心理问题是个体与时空背景交互作用时产生的功能障碍，心理行为问题的解决，需要我们增加心理灵活性，最大限度地适应时空环境变化

　　既然心理问题是个体与时空背景交互作用时产生的功能障碍，我们可以把个体心理行为问题分解为时空两个维度来分析：在时间维度可以分为过去、现在和未来3个层面，在空间维度可以分为身心、家庭、社会3个层面。那么，我们的心理行为问题可以在三三得九的九宫格序中找到基本定位。

　　从时间维度看，有很多人停留在过去痛苦的记忆中，也有很多人生活在对未来的恐惧中，而忽视了眼下的鲜活生活。当我们立足于当下，充分打开五官感知当下，才能获得对世界和生活的最真实的感受，很多问题就迎刃而解。

　　从空间角度来看，家庭的成长环境和社会环境往往不可控制，但是，我们能控制调节自己的身心状态，因此，在空间维度上我们唯一能把握的是我们此时此刻的身心状态。

　　当个体出现心理行为问题时，我们不妨思考，是因过去事件引发的抑郁，还是因未来事件引发的焦虑，还是被当前事件引起的恐惧？是自我身心之间的协调问题，还是个体与家庭，个体与组织、社会间的人际问题？这种时空二维格序观察和分析的方法，可以帮助我们对复杂混乱的心理问题进行初步的梳理。

　　心理咨询与治疗的目的是让来访者能够适应其所在的生活时空背景，使其心理功能更加强大，能够不断解决来自时空背景下的各类矛盾。这就要求在心理咨询过程中，帮助来访者觉察其心理时空状态及其心理时空中存在的矛盾冲突，帮助其获得解决这些冲突的能力，增加心理灵活性，最大限度地适应时空环境变化。（作者系中国科学院心理研究所教授）