有时候一口气出不来就抑郁了

心岸

                                                                                   有时候一口气出不来就抑郁了      
                                                                                             作者：心岸姐姐

             经常碰到一些朋友告诉我胸部发闷，堵，感觉是一口气出不来，长期淤积成抑郁症了。什么气，仔细交谈，是生气，生某个人的气，这股气怎么也排解不开了，天天想着，天天纠结，天天生气，就这样成了心病。

                这个情况很常见，生活中，难免与人生气，或者没直接吵架，但某些人让你生气，但因自己性格软弱或者自己不好意思识破脸，自己太要面子，就忍着不说，不争，不抵抗，不反对，尽管行为上没做出来，但心可不宁静，一直记住了那件事，那个人，一辈子让人难受。这种情况，心理的气出不来，就向生理方面出，或向心理方面出。于是胸闷，喉结部位堵塞，头疼，等就出现了，心理找不到快乐了，脑子好像陷入了，天天回忆，天天想。有时候这个生气的事，或者人，已经过去几年了，但记忆非常牢固。

                人对负面情绪的记忆是非常强大的，事过去了，情绪过不去了。这些体会好多人都有，我自己也有。想起来就会生气。偶尔想起来还好，关键是天天想起来，那就成心病了。尤其性格内向，敏感，一些对自己不公平的事，那对心理造成的伤害很大。

              引发自己生气的人，有可能是亲人，也可能是朋友或同事，心理的负面情绪没过去，这个心就无法轻松。如果一件事还好，就怕多件，很多件事叠加。叠加一起了，那压抑更深重了。

              这情况引发的抑郁症，需要心理疏导，不能只靠药物。要把过去压抑的负面事件和负面情绪处理和化解了，心理才能轻松。

         人需要交流就在这里，有什么事就要说出来，倾吐出来，不要自己闷着。不公平的事，让自己讨厌的人，甚至达到仇恨的情感，都要合理化的认知，帮助自己从这些情绪里解脱出来，获得健康人生。
          生活太复杂了，难免遇到各种让自己不理解的人或事，这一切全看心态了，心态好，会调节，一般不会引发心理问题，否则，真会积压成疾。
           真有难言之隐，可以联系心岸姐姐。
         倾听你，理解你，帮助你，一起解开千千心结。