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抑郁症康复与家属的问题

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发表于 07-3-15 00:36:29 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
抑郁症康复与家属的问题(一)

    我发现:抑郁症病友的家属(或者说“社会支持系统”)大多呈两极分化的形式。一种是冷漠、不以为然、无法理解,认为“根本没什么病”;另一种则截然相反,关注、包容、忍耐、焦急,比患者本人还紧张。

    前者,我们所见甚多,许多病友抱怨家人的漠不关心、得不到理解和支持,甚至被拒绝和阻止就医诊治。不可否认,这种情况对于抑郁症病友的康复是极为不利的,缺乏关爱、鼓励和支持,缺乏有效的社会支持系统,会加强病友的心理负担和消极情绪。

    对于那些拒绝提供经济支持、否认有病的事实,甚至于阻挠病友就医诊治的家属——说实话,我也无能为力。我不可能跑到几千里以外的地方,以一个陌生人的身份冲进谁家里,强行把他们家的孩子拉到医院精神科或心理门诊去。何况,我也没那把子力气。

    遇到这样的情况,我只能告诉病友:在和家属尽量沟通的同时,寻求其它途径的经济来源和精神支持。如学生可以找学校的老师,成年人可以找朋友帮忙。

    唯一感到庆幸的是:这样的极端现象毕竟只占少数。大部分消极对待的家属,还是因为缺乏精神卫生常识、不了解抑郁症,虽然他们也为病友担心、也支持治疗,但更多的认为是“他(她)不争气”造成的。

    遇到这样的情况,最好是让家属陪同就诊和治疗,通过专家权威的解释,来给他们“扫盲”。一旦真正了解什么是抑郁症、抑郁症是怎么回事之后,绝大部分家属是会帮助病友积极接受治疗的。

    而对于病友来说,没必要过多在意家属(社会)的支持和理解程度。要知道,抑郁症的康复关键还是在于你自己本身,环境所起到推波助澜的作用并非决定性因素。

    从另一个方面来说,支撑点越少,独立性越强,对康复越有利。不是有句俗话说“穷人家的孩子早当家”吗?为什么?因为穷人家的孩子没有富人家的孩子所有的优越环境,不能衣来伸手、饭来张口,一切必须靠自己。早早体会到生活的艰辛,能够磨练意志,这样的人长大了也大多有出息。而那些纨袴子弟,整天遛鸟斗蛐蛐,把家当败光了以后,有几个人能成得了大气?

    所以,如果你觉得你的家人没有给你想要的支持和帮助,不必怨天尤人、唉声叹气。那不代表他们不爱你,那只是说明你已经是成年人了,你有这个能力对自己负责;那不代表他们不关心你,那只说明他们不懂得如何关心,而你完全可以通过自己努力走出抑郁。

    何况,社会支持系统并不局限于你的父母或配偶,你的同学、同事,都有可能为你提供帮助,只不过你隐瞒了真相没有告诉他们而已。退一万步来说,就算找不到一个可以帮助你的人了,还有阳光上一万多兄弟姐妹与你同甘共苦。

    有不少人说我的康复是个奇迹。其实这里面有很多特定因素的影响,比如我从小就很独立。我父母工作繁忙,无暇顾及到我,从三岁开始,我就自己拿着病历去医务室打针了(小时候身体很差,经常要去打针)。长大了以后,我也是一个人在外独居,出车祸没有告诉家人,直到伤口拆线以后才回家(我母亲有心脏病,怕吓着她)。我多年来一直是一个人去医院看病,包括抑郁症的确诊和复诊,我都没有告诉母亲,只是不想让她担心。

    但我选择了告诉朋友,因为我知道一旦又萌发自杀的念头,自己的力量无法控制;我知道要解决开口说话、出门与人交往的问题,必须要找人带我出去。在朋友们的帮助下,我终于走出了抑郁,这些朋友们有我的同学、同事,有阳光战友,也有我的老公。

    有病友比较清楚我的家庭情况,问我怎么可能不恨他们(我的家人)。我恨过,恨过很多年,恨家人、恨朋友、恨社会、恨这世上的一切。但,恨,能解决什么问题?当我用爱来化解一切仇恨,我感觉到了前所未有的轻松和坦然。直到现在,我才真正领悟“除了你自己,没有人能伤害你”这句话的真正含义。

    病,是你自己的病,与他人无关。就像你感冒发烧卧床不起,有人嘘寒问暖、端汤送药,固然好,可这些关心和安慰不能替代感冒药,不能增强你的免疫力。

    “抑郁症病友,你们要自己站起来!”,这句话说了很多次。但如果你还没有真正领悟到,还在不停地抱怨,把康复的希望完全寄托在医生和他人身上,那就大错特错了。

    自救,才有天助——这是抑郁症康复的不二法门。切记!
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2#
 楼主| 发表于 07-3-15 23:52:39 | 只看该作者
抑郁症康复与家属的问题(二)
    上面说到得不到有效支持的情况,现在接着说另外一种——“相当”支持(原谅我笑了,不小心想到宋丹丹^_^)。

    经常有人向我求助,其中有一部分不是病友本人,是他们的父母、老师、朋友、爱人。他们做为家属,问我该如何帮助病友走出抑郁。我发现:很多时候,他们关心得过了头。

    这么说可能会伤到很多病友家属的心,关心自己的子女(朋友)也有错吗?骨肉亲情、夫妻之情、朋友之情,这些感情的流露,我完全可以理解;并且,深为感动,替病友能有这样的亲友感到欣慰。

    但问题出在哪里呢?是什么让我竟然觉得家属的关心不利于抑郁症病友的康复?

    我和病友也好、病友家属也好,初次交流的时候,通常第一句话,我会先问问:确诊没有、医生怎么说、进行过什么治疗、主要表现为什么症状、知不知道病因。问清楚情况,才好有针对性的提供参考意见。这种时候,这些家属都能非常清晰、详细地告诉我所有的情况,在哪儿看的病、病程多长时间了、开了什么药、平时都有什么表现,等等。

    再接着沟通之后,我会比较希望直接和病友本人交流,这样了解的情况会更全面,帮助的可能性会更大一些。这时候,他们都会告诉我:“那可能很难,他(她)不愿意别人知道他(她)有这个病”。我喜欢推荐一些有关抑郁症治疗的文章,和阳光论坛,希望家属转告,要病友上去看看。这时候,他们都会告诉我:“我也给他(她)找过这些,他(她)不想看”。当家属为病友的状态一筹莫展,感觉自己无能为力的时候,我会建议他们求助专业人士,带病友去看心理医生。这时候,他们会告诉我:“他不愿意看心理医生”。

    更深了解之后,会发现:病友对家属的依赖感非常强,而家属对病友则是百依百顺。家属都是心急如焚、疲惫不堪,他们会去请教心理专家,阅读大量心理书籍,各种专业术语和抑郁症的心理知识都了如指掌。

    这样管用吗?答案是:不管用。

    病的是谁?不是家属。需要康复的是谁?病友本人。

    往往时间长了以后,家属自己本人都出现了心理压力和精神负担,“我好累”、“我快撑不住了”、“我不知道我还能坚持多久”。

    最糟的情况是:由于家属的关爱,让病友产生了强烈的依赖心理之后,反而会潜意识的用症状来获取更多的关注。躯体症状变得愈发严重、情绪异常激动或极端消极,无端哭泣、摔打物品、指责辱骂、威胁自杀,这些情况都能在家属的安慰之下即刻缓解。

    现在我讲个故事:有个小孩子为了逃避上学,就假装肚子疼,爸爸妈妈以为他真的肚子疼,就替他请假,对他悉心照顾。当这个小孩子发现这一招非常奏效,不仅能成功逃课,还能获得父母额外的关注,他便重复使用。直到最后,只要一上学,他就肚子疼,而这时,他不再是假装的了,是真的肚子疼。

    当病友感觉到他的症状可以获得额外关注,充分满足心理需求之后,他也会形成类似条件反射一样的状况,越是有家属关注,状态越严重。

    做为家属,必须让病友自己明白:
    1、要想好起来,只能靠他自己,别人帮再多也不如他自己的努力;
    2、每个人都有自己的生活,即使是亲爹亲妈也不能只为了他一个人团团转别的都不用干了。

    对于家属,我替他们心疼之外,也要奉劝一句:“你能扶他、你能推他、你能拉他,但如果他自己不迈开脚,一步都走不了。你不可能一辈子背着他走路。”

    温室里的花朵承受不了风霜雪雨,挫折和磨难,对一个人的成长是有利的。是他自己该吃的苦、受的难,你不能替。

    你能够帮的,是督促他接受治疗,帮助他寻找问题的根源,鼓励他坚持下去,及时肯定他的努力。剩下的事,就让他自己来做吧!

    其实,我自己在好转之后、彻底康复之前,也出现过这样的情况。我老公对我的康复帮助很大,也是他让我重新对人建立了信任,对生活充满了期待,对自己树立了信心;让我第一次想好好活下去,认真过日子。新婚期间,我认为我的命是老公给的,我就是为了他才会继续活着。他的一举一动都直接影响我的情绪,如果他因为工作而无法回家,我就不吃饭、不睡觉、情绪低落,认为他开始嫌弃我了、厌倦我了,觉得我是他的包袱。老公开始的时候,一直好言相劝,哄着我。但他越哄我越来劲,老公不得不下最后通牒:“这样下去不行,一副没了我就要死要活的样子,我必须要训练你的独立能力,从今天开始,我两天回一次家,你爱吃不吃,爱睡不睡,要死要活随便你!”

    刚听这话,我简直无法接受,这是那个爱我的老公、那个答应照顾我一辈子的老公说的话吗?老公怎么就不要我了?他明明知道他不抱着我哄着我,我根本睡不着的,他竟然这样狠心?!

    老公说到做到,真的几天才回一次家。刚开始,老公不回的时候,我哭个没完,胡思乱想。他回家的日子我就特别珍惜,老公一知道我没吃饭没睡觉就生气不理我,我急忙向他保证以后再也不了。在他不回家的日子,我开始锻炼自己一个人吃饭睡觉,不让老公担心、不让老公生气。逐渐适应了之后,才发现原来老公是为了我好。在他不回家的时候,我有了充裕的时间写作,也开始和除了他以外的人交往;和他相处的时候,不会再为了他皱皱眉头我就眼泪汪汪,不会再为了他一句玩笑而伤心流泪。我发现:没有他,我也可以活下去。我发现:世界上,除了老公还有其它的事情。

    有一次,我们讨论谁先死谁后死的问题。老公说他年纪比我大,肯定是他先死,他说现在可以放心比我先走了,他知道我一个人没问题;如果是以前那样,保证是他前脚走我后脚跟着跳楼,那他死都不安心。我嬉皮笑脸地说我才没那么傻呢,我还不知道赶紧再找一个帅哥啊!老公把我搂在怀里欣慰的笑着说:“我的宝宝终于长大了”。

    爱一个人,并不是“你死我就不活了”,而是“我会为了你好好活下去”。同样,爱一个人不是让他(她)除了你以外就生无可恋,而是帮助他(他)发现生活中除你以外的精彩世界。

    爱,不可溺。帮助他(她)学习如何独自面对生活的压力,如何寻求外界支援,远远比替他(她)遮风挡雨,做他的保护伞要好得多。

    授人以鱼,不如授之以渔,授人以鱼只救一时之及,授人以渔则可解一生之需。
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3#
发表于 07-3-16 20:45:22 | 只看该作者
好帖,只是放在这个板块似乎不适合吧?
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4#
 楼主| 发表于 07-3-16 22:12:47 | 只看该作者
本来是想放【走出抑郁】的,可想想这可怜的【性爱/情感/家庭】,再不发点东西更没人看了。
家属/家庭,关联有点牵强。呵呵,先放到这边一段时间,然后再转移到【走出抑郁】去。
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5#
发表于 07-3-19 12:50:37 | 只看该作者


有道理!!但是我看不得人哭啊。
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6#
发表于 07-3-19 13:59:30 | 只看该作者
家属或者关注的亲朋好友不比患者本人好过啊

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7#
发表于 07-3-19 15:55:16 | 只看该作者
其他人也没有完善的心理和人格,无法面对事实。

并不是你没有得抑郁症,你就知道应该怎么预防它,怎么对待患病的亲友。

我们需要的是每个亲友、乃至全社会对抑郁症的理解和支持。
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8#
发表于 07-3-19 16:16:42 | 只看该作者
我是太愚蠢了?还是因为抑郁导致愚蠢?
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9#
发表于 07-3-19 16:20:50 | 只看该作者
木碗说的有道理。
但家属遇到这事,还是很难把握分寸来帮助患者。
希望能有家属在这交流体会,让大家分享,谢谢。
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10#
 楼主| 发表于 07-3-20 02:09:59 | 只看该作者
原帖由 人在旅途 于 07-3-19 16:20 发表
木碗说的有道理。
但家属遇到这事,还是很难把握分寸来帮助患者。
希望能有家属在这交流体会,让大家分享,谢谢。

是很难把握这个分寸。
就连我老公当初也是一样认为我没病,就是想太多了。到后来他看我写的一些东西,又因为我认识了很多抑郁症病友,才知道抑郁症到底是怎么回事。
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11#
发表于 07-3-21 12:26:33 | 只看该作者
是啊,我知道抑郁是怎么回事,但是病人认识不是非常透彻啊
病人治病的时候往往期待比较高,以为一看就好,看不好就不信任医生了。
而且很没坚持啊。
怎么才能让病人多点坚持啊?
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12#
 楼主| 发表于 07-3-21 23:43:10 | 只看该作者

回复 #11 lion_feng 的帖子

让他意识到抑郁康复最关键的是他自己,减少对他人的依赖,也减少了他对他人和社会的怨恨。把动力转移到自己身上来,才有可能坚持下去。
朋友和家人的鼓励很重要,但关键还是在于他自己。
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13#
发表于 07-3-23 22:19:05 | 只看该作者

我该怎么办

的确旁人只能劝慰你,关键在于自己能否打开心结。我也是抑郁症患者。起初并不是特别的在意,只是以为心情不好导致,时常是下班后吃好晚饭就睡,甚至有时连洗簌都免了,上班无精打采,闷闷不乐的,不想与人交谈。也曾在脑海里出现过好多自杀的念头。那是去年的4月开始的。那时由于受到一些刺激开始觉得自己很愚蠢,什么度不会,人与人之间也好像都是虚情假意,对于社会的一些风气也是厌恶致极,总觉得活着没意思。在那样一种情况下,老公让我辞去了工作,原因是一切都是我上班后才会变成这样的,我也就辞了,反正那时由于孩子经常生病,自己也身体不好,经常的请假,领导肯定也是不看好我的了。
可是没有工作了的在家呆久了觉得烦,既不想带孩子,也不想做家务,一切交给母亲,明知她很辛苦可就是不想动,就想躺在床上,什么也不想做,什么也不理。反反复复好几次,家人为我快累死了。直到8月份在上海精神卫生中心门诊后被确认为忧郁症,于是给我配了【博乐欣】和【舒乐安定】。吃了一段时间,病情又发作,于是又去看,配了【维世通】和【舒乐安定】,那是十月。可是由于【舒乐安定】吃后还是无法入睡,就停掉了,只吃【维世通】了。但是还是不间断的会发作几次,特别是心情烦躁、情绪低落的情况下,就会发作,又是一切的不顾,自己都不明白是怎么回事。就这样好好怀坏的。直到3月1号,家人因我有了自杀的行为再次送到医院,就这样被“扣留”了 在医院里服用【左洛复】50MG/粒,每天早上两粒,晚上一粒【氯硝】,呆了快一个月了也没什么多大变化,有时心情挺豁朗,可有时又是莫名的伤感,医生说是正常的,因为这个药的药效要两个星期才开始起效,可我真的不知该耐心的等待呢还是怎么样。
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14#
发表于 07-3-27 12:13:05 | 只看该作者
我也得了好几年了`看了楼主的帖子很感动,真的把我们的心声都表达出来了,也让我学会了很多知识.谢谢你..
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15#
发表于 07-4-6 00:38:15 | 只看该作者
对于深受燥郁之苦的老公我什么都可以容忍,但他确做了背叛我的事情,让我如何容忍,如今我也快抑郁了
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