不同书本治疗原则的差异??!!

wzj_zsu

最近阅读了一本名为<<战胜抑郁症>>的书籍,是日本原著中文翻译,里面介绍了抑郁症的很多基本情况及治疗方法,跟大家讨论的东西都非常接近,我个人认为也比较有道理,且说得比较到点子上.但是,该书中讲到一点,抑郁症病发后应该要彻底休息1-3个月,全身心放松,除了吃饭,睡觉,上厕所,什么也不做,让身体恢复能量.这个跟大家讨论的规律生活,做力所能及的事情,森田疗法的原则看其他都有差异.因为一般抑郁症都有晨重夕轻的特点,本人就是每天晚上11点睡觉,早上8点不想起床,因为浅睡,而且早上觉得特别疲乏,每天都是6点醒来,赖到8点,挣扎着起床的.(因为觉得必须过有规律的生活)同时知道很多病友也一早起床跑步.究竟怎么回事???究竟相信谁??

波波

我的观点：注意休息（但不是说什么都不做，那样反而容易胡思乱想；而是顺应自然，为所当为，做些力所能及的事情，只要不感觉过度劳累就行），加强学习相关心理知识，改善认知，提高心理素质，健全人格，解决根源问题。

此外，在日常的生活和工作（学习）中也要注意调节，多运动，经常晒太阳，看些乐观的书，如笑话、幽默故事之类。总之要综合调节，如症状重，就寻求医生或心理咨询师的帮助。

针对“究竟相信谁??”这一问题，我想对如何疗法都不必完全相信，但也不能总是疑神疑鬼。调节和治疗的方法多种多样，关键要适合自己，在实践中不断试验，有效果就坚持，无效就另找其他方法（注意扬弃）。

蓝风

　　你说的有点象森田疗法的绝对卧床，不过那也就是几天，没有这么长时间的．
　　你可以参考一下森田先生对工作与休息和森田疗法绝对卧床的解释，一定会有所收获．

wzj_zsu

该书是凤凰出版传媒集团及江苏科学出版社出版，原著井出雅弘，

蓝风

　　呵呵，我是不会再轻易买书了，以前买的书我大都没有仔细看过，因为我以前有读书障碍，却对书籍很执着，见了书就迈不动不，睡觉的时候都恨不得抱着书睡．比如森田的书已经放在枕头底下有十年了里边的内容到了如今才开始往我的脑子里进．

春光灿烂

那是你年龄增长 阅历加深