我想这样救自己

王尚清

wjyuyu 发表于 15-11-9 11:05
我的记录#486

上周四与先生激烈争辩。

夫妻双方偶尔磨擦是正常不过的，再恩爱的夫妻都有意见不统一的时候，只有互相迁就包容，感恩对方的心，忽略一些对方不足，生活会更好，你已经很棒，生活就是痛并快乐着！加油！

王尚清

wjyuyu 发表于 15-11-9 11:05
我的记录#486

上周四与先生激烈争辩。

夫妻双方偶尔磨擦是正常不过的，再恩爱的夫妻都有意见不统一的时候，只有互相迁就包容，感恩对方的心，忽略一些对方不足，生活会更好，你已经很棒，生活就是痛并快乐着！加油！

王尚清

wjyuyu 发表于 15-11-9 11:05
我的记录#486

上周四与先生激烈争辩。

夫妻双方偶尔磨擦是正常不过的，再恩爱的夫妻都有意见不统一的时候，只有互相迁就包容，感恩对方的心，忽略一些对方不足，生活会更好，你已经很棒，生活就是痛并快乐着！加油！

wjyuyu

王尚清 发表于 15-11-10 12:50
夫妻双方偶尔磨擦是正常不过的，再恩爱的夫妻都有意见不统一的时候，只有互相迁就包容，感恩对方的心，忽 ...

谢谢尚清

我现在清楚知道自己需要什么，我会努力，也会好好珍惜！谢谢你的关注和建议，心里很温暖，感动ing

wjyuyu

我的记录#487

现在家里关系融洽了些，主要是感觉自己平和些，也觉察了些。觉察，现在更感到是对当下发生事情的明白，而不是在自己情绪或别人情绪的旋涡里浮沉。就好像晚上做饭吃完，本来想着让先生去洗碗，自己心里是不愿再承担的。觉察到自己的不愿，但也意识到还有先生更擅长做的事情需要他去做，那我主动承担去洗碗了，放下自己情绪里的不快。原来，我也可以做到的！又譬如，儿子放学时说有几张卷子不见了，着急要找，结果回家翻遍了找不着，他很懊恼，看着他没心思做作业什么的，完全沉浸在不快的情绪中。我看到了，意识到了，告诉他，所有的努力都试过了，也想好应对的方法后，就该先放下，把该干的事情先做好，不然，那边失了，这边也得不到，最吃亏！他听从了，慢慢看到他走出来。当他休息的时候，我再补充说了，塞翁失马焉知非福？这次事情可以学习到什么？尽管不知道他可以学到什么，但，这样不被情绪困扰的体验，就已经宝贵！

cmbaobei

yuyu,你真的很知性，是个好妈妈好老婆，就算情绪有波动又怎样，你都能慢慢找到方法抑制。珍惜现在平和的状态，真好！

wjyuyu

cmbaobei 发表于 15-11-13 11:57
yuyu,你真的很知性，是个好妈妈好老婆，就算情绪有波动又怎样，你都能慢慢找到方法抑制。珍惜现在平和的状 ...

baobei你好！谢谢你的回复和鼓励，正能量又增添了，很温暖！
是的，现在的我还是会有情绪，情绪都携带有能量。我可以做的，不是去压抑它，而是好好感知，去看见它，如果最终可以与之和平共处，那我就可以做到把自己的状态维持在平稳和谐之中。继续体验，继续做好自己！
baobei，你也是哦，我们都加油！

wjyuyu

我的记录#488

听过道理是一回事，能觉察并运用道理又是另外一回事。昨晚儿子又经历一次伤痛。因为电脑重装系统，他存好的资料找不到了，伤心得哭哭哭个不停。那时先生在外，其实也真的不知道是不是找不到那些资料了，但儿子认定，就是找不到了，用他的话说，他感受到痛失亲人般的心痛啊。摸着他的头，让他好好哭，然后我告诉他，有些东西，不见了就是不见了，没有办法。电脑重装系统，可能丢失了资料，那如果是电脑被盗，肯定就没有了。又如果发生火灾、地震等灾难，资料也哪能保存？然后象意外事故发生，人都不在，资料又有何用？所以，资料是过去的东西了，它的最大的价值，是它成就了今天的自己，不是吗？曾经拥有过，就很好。不见了，很伤心，哭一哭吧，但是要有度，哭过了，就该知道要该干嘛干嘛才行。儿子听明白了，慢慢收起眼泪，干自己的事情去了，我也是，说过了，也继续做饭去了。等先生回来，问起他，他一下就把那资料调出来了，哎呀，原来一直在！儿子感受着失而复得的高兴，笑得极欢喜！
不同的情景，一样的道理，希望儿子慢慢懂得四步曲：面对、接受、处理、放下。

wjyuyu

我的记录#489

昨晚回去后身体有点不舒服，肚子疼，去了几趟洗手间，还是不见好。但因为要做饭啊，强忍着。到先生回来，看我脸色不好，问一句“怎么啦？”我当然诉苦的，换来一句，“怎么会这样子？是吃错了东西吗？”然后就干自己的事情去了。我强撑着最后洗菜、炒菜，终于做好晚饭。叫爷俩出来吃饭时我才发作，大大数落了他们俩一顿，看我这样子，听我说不妥，竟然没有反应的，一点忙也不帮！他们听着，知道理亏了，忙不迭做开了，只让我坐着吃饭好。就是想他们知错罢了，吃完饭，休息过后，还是该干嘛干嘛的。
现在有两个感悟：1、各人好好保护好自己，不然自己痛苦，家人辛苦；2、感恩不是单靠嘴巴说，关键用行动看！

wjyuyu

我的记录#490

儿子昨晚又迟了上床睡觉，抓狂得很。他反省道：自己是做事没条理，不懂分主次的人。又举例说明自己最近浮躁了很多，没有以前淡定。我平静地听完后，告诉他，每一种经历都是财富，正如卓越信念"凡事发生必有其目的并且有利于我"所言，不同的经历，可以让自己看到不一样的选择，不一样的结果，这个本身不是坏事。因为太晚了，没有继续说，让他睡觉去。
其实我还想说，儿子，安然接受发生在自己身上的事情，想到后果，做出选择就可以了。要选择做哪一个自己，决定权是掌握在自己手中，爸爸妈妈，老师同学都帮不上忙。当清楚了解自己的选择后，把注意力放在如何克服困难上就好，相信办法总比困难多，寻求帮忙，一定可以做得比以前好一些的！不要把能量浪费在抓狂、烦躁、抱怨、懊悔的情绪当中。
这些话，不单对儿子说，也是对自己说。

wjyuyu

我的记录#491

当发现自己跟潜意识的自己不同频了，可以让外在的自己跟潜意识的自己沟通一下的。就我自己而言，我曾经尝试过并感觉有效的方法是这样的：躺下来，放松身体，轻轻闭眼，均匀呼吸，当感觉自己平静放松时，自己跟自己低语，“谢谢你，我的潜意识，谢谢你一直以来对我的照顾，我就在这里，我很安全”，说话的时候注意自己的呼吸，要慢慢的，深深的，低语几遍后，想象出一个环境，还有潜意识的模样，怎么说，就是自己希望自己的潜意识是什么模样，在头脑里想象出来就可以了，然后就可以跟潜意识对话，好好聊聊了。沟通主要是忏悔与感恩吧，围绕“对不起，请你原谅，谢谢你，我爱你”这四句展开。把心里的话说完后，情绪平复后，让潜意识回到原来的位置，好好的和身体的，外在的自己在一起吧。
这样的沟通，对我来说，帮助很大。有需要，还要反复多练习，希望自己可以成为表里如一的自己。

wjyuyu

我的记录#492

昨晚跟儿子讨论，付出才会有收获，儿子认可。然后，身体是革命本钱，要爱惜身体，也认可了。继续引申，他眼睛现在处于近视边缘，有时用功后能觉知到眼睛累了，但还是没有去休息。分析道：第一阶段——没有觉知力，事情还是会按规律发展，最后近视了，这是冥冥之中的结果，接受了，无怨无悔还好，也不会有大伤害，只是眼睛被损害了。第二阶段——有觉知力，知道眼睛累了，就有了选择，出现可能改变的机会，但因为没有能力改变，会痛苦不快乐，但毕竟知道有希望。第三阶段——提升能力，做出改变，就是可以掌握自己的命运，向自己希望的方向发展了。
道理儿子接受了，希望他日后做什么事，能不断从第一阶段开始，努力向第三阶段进发。我也是！加油

wjyuyu

我的记录#493

昨天儿子在学校参加了一个英语杯赛的初赛，赛前踌躇满志的他，昨晚见面就告诉我，他考失手了，有一道阅读题的排序题，由于没看清理解图意，全排错了，要失去进入复赛的资格了
听了以后，我有点丧气，但看着儿子的神情、听着他的语气，感觉他虽有遗憾，但没有低落消极，看来还是接受事实的，我马上警觉，知道自己应该怎样回应他，抚慰他了。回到家后，依然分析是有遗憾，毕竟准备了这么久，也充满着期待的。但更早认识“无常”之数，学会凡事不抱侥幸心理，明白学习要静心的道理，虽然失败了，但还是能学习到很多。儿子总结说，最近活动多，在上一次大考中获得一个第一名也是让自己有点儿飘飘然了，加上近来睡眠不足，上课有时候也头脑昏昏，听课迷糊。这次失利，真是象一盆冷水把自己浇醒。他说还是要合理安排好时间，静下心学习，并且继续练习，提升英语应考能力。儿子能有这样的感悟，真是了不起！
今天我们再提起这件事情，我们俩都释然了，学会平静看待得与失，成和败，这是一项人生的功课，不是吗？儿子加油！我也是！

wjyuyu

我的记录#494

昨天得到通知，儿子以最后一名的身份获得参加复赛的资格！失而复得的感觉啊，我们都感恩、珍惜，希望儿子把握机会啊。已经制定学习计划，脚踏实地去准备，平常之心去对待，收获属于自己的劳动果实。儿子加油！妈妈与你一起努力

wjyuyu

我的记录#495

今天是感恩节哦！感恩天地，滋养万物，感恩国家，培养护佑，感恩父母，养育生恩，感恩老师，谆谆教诲，感恩同学，关心帮助，感恩农夫，辛勤劳作，碗中有剩饭，路上有饥人，对饮食，勿拣择，食适可，勿过择。时刻关注自己呼吸，不要眼睛只盯着一点，开阔胸怀，时时感恩！