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最近了解了一些情绪心理方面的知识,想从其他角度诠释森田,有些地方可能说的不对,还请大家指正。
人的情绪是基于心理和生理的整合产物,是人类特有的一套复杂的加工系统。如果把这套加工系统比作榨汁机的话,那么放进去苹果,我们能喝到苹果汁;放进菠萝,能喝到菠萝汁;放进香蕉,能喝到香蕉汁。放进苦胆,能喝到苦胆汁,我们现在喝的就是苦胆汁。我想说什么呢?我们现在受到的痛苦、不安、症状不能说明别的,只能说明我们情绪加工系统的正常性,有效性,完整性!难道放进苦胆,喝到苹果汁、菠萝汁、香蕉汁就正常吗?森田让我们接受,难道我们不能接受正常的情绪加工系统,正常的我们吗?
可我们不想喝苦胆汁,我们想喝苹果汁、菠萝汁、香蕉汁。我们一心想消除负性情绪为目的是正常的,也是合乎情理的。谁想整天的痛苦、难受、焦虑、不安?谁也不想,谁都有美好生活的向往,这正是我们生的欲望。可我们方法不对。
人的正性情绪主要有两个,一个是快乐,一个是兴趣。先来看看快乐从哪来?1、感觉愉快。如疲劳后的热水浴产生的舒适感,繁忙后体闲的舒松、恬静,欣赏音乐产生的愉悦等。2、内驱力愉快,指生理需要得到满足产生的快感。比如饿了吃饭,渴了喝水。3、玩笑中的愉快。比如笑话、笑料等产生的愉快。4、完成建设性、有意义活动产生的愉快。如完成任务、实现诺言、体育比赛胜利、科学发明获奖等。5、良好的人际关系中产生的愉快,快乐可以在人际间互相依赖和信任中得到。这5个来源,前3个是本能和感觉水平上的愉快,后2个更高层次上的。知道这些后再回过头来看看现在的我们。我们现在是什么?是一台基于错误认知基础上的逻辑推理机器。影响人情绪的因素有环境、认知、行为等,现在只有错误的认知在影响我们了。这个错误的认知是什么?就是以消除负性情绪为本位,与不安、症状作斗争,没有把他们制服反而更倔强,于是作进一步的斗争,通过精神交互作用,陷入了一个黑洞,一个死循环。这就是我们现在的认知,现在的逻辑。我们没有了一点感受力。当你闭上眼睛,有一个热水杯碰一下你的手,问你感觉到了什么?你回答说“感觉有一个热水杯在碰我”。其实不是,你应该感觉到的是温暖!你把自己的感受都忽略了,直接就逻辑推理去了,成机器人了。劳动创造了人本身,人四肢的进化,脑的进化都是来自劳动。可当我们成为人时,却把劳动抛弃了。这就相当于母亲把我生下来,最后把母亲一脚踹开,不要母亲了,是一个道理。看看没有感受力的我们从哪来快乐啊?洗澡感到愉快吗?没有,别人说你实在臭的不行了你才去洗。吃饭快乐吗?没有,现在当作负担。其实拉屎也有内驱力快感,你能感觉到吗?你开玩笑吗?没有,整天逻辑推理去了。有完成建设性活动吗?有人际交往吗?没有,都失去社会功能了,休学的休学,辞职的辞职,说要在家养病,躺在床上养病。哪来建设性活动?哪来人际交往?看看,我们割断了所有快乐的源泉!这就是森田为什么让大家为所当为!当然,正确的认知也能带来正性情绪,可不去学习,不去看书,不去和别人交流,哪来的正确认知?这都要去做,去为啊!
再来说说另一个正性情绪,兴趣,看看兴趣在心理活动中的作用。1、兴趣与快乐的联系。诱导兴趣的情境往往会带来快乐的感受,而引起快乐的情境也常常使人感兴趣。2、兴趣带来的精力集中在转化为愉快时得到释放。快乐是松缓的,它能解除兴趣带来的精力集中,使我们得到休息,从而使中断的兴趣能间歇地持续进行。3、兴趣和愉快的相互作用和相互补充是最佳的情绪背景。兴趣和愉快的交替既可避免过久的兴趣精力集中,又可避免过多的松弛。这也是很多人活得很充实的原因。看到了吧。问问我们现在有兴趣吗?兴趣从哪来啊?不去做,没有感受力,哪来的兴趣?不去行动,你怎么知道你喜欢玩什么,喜欢吃什么,喜欢穿什么,喜欢看什么书,喜欢什么运动,喜欢学什么?
赶快为所当为吧!别在哪苦思冥想了,做一个活生生的人吧,别做机器了。 |
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