我已经进步了二分之一,目前还有困扰没想明白（呵呵，现在我已经想明白了）

sft027

哈哈，我是12月6日到论坛来的。那天晚上看了论坛森田疗法的精华贴后，很受启发。

我把我平时害怕的场景用“顺应自然，为所当为”的思想重新想了下， 慢慢的，我发现我害怕的原因了，我害怕别人看我，以前我觉得别人看我可能在说我坏话，我不想让他们看我。现在我不怕别人看我了，因为我是这样想的：别人看我是自然的事，我无法让别人都不看我，这是无法抗拒的事，所以，他们看就让他们看吧。嘴巴也是长在别人身上，他们如果真的想说，我也是无法抗拒的，那就让他们说吧。

好了，我已经进步了一些，不再怀疑别人在说我坏话了。
已经进步了二分之一，但我还有些事情想不明白，我觉得如果这部分想明白了，我会就全好了。

举两个失败的例子：1、我到药店买药（上火了，口腔溃疡），拿处方单到柜台拿药，我一点也不怕2个漂亮售货员的目光，然后售货员拿了药给我，我觉得医生给我开的药太多了，我不想买那么多药，吃不完浪费钱（我觉得蛮多医生开药都是拼命的开，想拿回扣或完成任务），我就说，每种药只要单份，有个售货员开始不肯，后来另外一个售货员说可以只买单份，这时候我就开始紧张了（我紧张就会出汗），我害怕售货员说我穷。这次是中等紧张（我根据我出汗量大小来区分紧张程度）。
                 2、我帮一个同事处理一个电脑故障，我觉得我完全可以处理好，但操作了一会儿后，已经过了我认为可以处理好的时间期限后还没弄好，我突然觉得有点不好意思，稍紧张了一下（我紧张就会出汗），但我马上把注意力转到了想办法解决问题，而没有完全把注意力集中到体会自己的紧张，然后我想出了解决电脑故障的办法，解决了问题。这次是小紧张。

举个比较开心的例子：我到国税局开发票，一路上很开心 ，顺应自然，为所当为。到了国税局后，因为我不懂怎么开发票，但我没害怕，我不怕别人说我不懂，因为我以前没开过发票，我又不是天生不用学就知道开发票。我就看旁边的人怎么写申请单，我照着样子做，并且很开心的看着周围的人和事。然后顺利的做完了想做的事。很开心 。

那2个失败的例子，我怎么也想不明白，我为什么还会紧张。 我已经不再害怕别人看我了，我为什么还会紧张？是我追求完美吗，我觉得把事情做好是应该的呀，好象也没追求完美呀。
呵呵，我以前蛮穷的，可能对穷比较敏感吧。

[ 本帖最后由 sft027 于 06-12-22 23:24 编辑 ]

sft027

刚才发贴时，我同时也分析了下，又得到了一个总结：在紧张的时候，不要集中注意力体会自己的紧张。

是体会紧张，如果我没用心去体会，是感觉不到什么的，所以下次如果紧张，我就不去体会这种感觉，不去理它。就象吃糖，如果没有味觉的体会，是感觉不到甜的。紧张也是一样的，如果不用心去体会，紧张是什么东西我都不会知道。

什么事情都可以用心体会，但千万不能用心去体会紧张。
另外判断问题时，不要总往坏的方向想，可能药店售货员没有我很穷这样的想法，因为节约是大部分平民都会有的想法 。  我的同事可能也没想我很差，不能解决故障， 她可能觉得我很热心，因为喊我过来帮忙， 我还帮她处理，一般人可能还不帮她，即使我没修好，她也不会怪我的。

又一个总结：不管什么事情，不要老往坏的方向想，钻进牛角尖了（现在终于明白什么是牛角尖了，哈哈）。只往一个方向想是不行的，要赶紧换个角度，往好的方向想，或干脆好的，坏的方向都不想。
哈哈，我又明白了一些，希望这个总结，是解决我剩下二分之一 问题的方法

[ 本帖最后由 sft027 于 06-12-22 23:10 编辑 ]

sft027

简单的道理，可惜不是每个人都懂。
就象牛角尖，我以前见到这个词，总没有太多的思考，什么是牛角尖？
刚才我思考了一下，终于明白了，原来说别人钻牛角尖就是说别人想问题时，只往一个方向想，这个方向一般是自寻死路的方向，钻进死胡同，转不过来弯了，如果在这个时候，能来个180度转向，换向光明的方向，就会发现另外一个天地。

不是每个人都很坏，尽管我曾经很受伤，但中性（不好不坏）的人还是很普遍的。

[ 本帖最后由 sft027 于 06-12-22 22:29 编辑 ]

xlhljp

"那2个失败的例子，我怎么也想不明白，我为什么还会紧张。 我已经不再害怕别人看我了，我为什么还会紧张？是我追求完美吗，我觉得把事情做好是应该的呀，好象也没追求完美呀。
呵呵，我以前蛮穷的，可能对穷比较敏感吧。"

是失败的例子吗，你自己没有总结之前我还当是个成功的例子呢
你对自己的分析很好！

你出汗等现象是人人都有的（是自然现象），只是你比他人更容易出汗，如果你想完全消除这个现象是不可能的，也会走入误区。如果你能完全接受自己出汗，那么你就完全痊愈了。

建议看看森田的治愈观。
我理解治愈的过程应该是，认识发病的原因，接纳症状，积极行动。

心岸

首先你的领悟能力，自我探索的能力都很强，所以这对你来说是你的优势。
相信你会最终战胜自己的，会快乐的生活。
你说到的那两个失败的例子。你想不出原因呢？那么你在害怕别人看你的时候，你改变了你的思维模式“别人看我是自然的事，我无法让别人都不看我，这是无法抗拒的事，所以，他们看就让他们看吧。嘴巴也是长在别人身上，他们如果真的想说，我也是无法抗拒的，那就让他们说吧。”你的这种思考问题的方式转变了，所以你就不紧张了。
那在你买药的时候，你的认知---说我穷。于是你就很紧张啊。因为这样的理解正好对着你内心很在意的东西，就象你的伤疤，正好碰到。那碰到这个伤疤是什么原因呢？是不是自己想到呢？你认为别人会那样想你，对吗？事实上呢？一般药店当然希望你多买药呀，他们说不允许的时候，或许是他们的规定，或者他们认为你罗嗦，开了就买吧，干吗这么麻烦。顶多是这样想啊。说到穷，那么他们在那儿卖药，也是跟人打工，也挣不了多少钱的。大家彼此彼此呀。
你想想你如果换成这样考虑问题，你还会碰到自己的伤疤吗？
试着自己再理解第二个问题
祝福你

”

310015

向你学习。