关于如何使用认知和森田的想法

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如今治疗抑郁的方法主要两种：认知和森田。两种都是很好的方法，而且殊途同归。对于同一个抑郁症状认知和森田可以从其各自的角度得出相同的答案来达到治疗的目的，区别就在于患者更喜欢那一种方法而已。就好像数学题一样，两个不同的定理往往可以算出相同的答案来，只是这个方法算这道题是从这个角度，那种方法是从那个角度。虽然两种方法都可以治疗但是他们还是有各自的特点的。个人认为认知更加适合治疗社交恐惧，这种疗法较为激进但容易产生燥郁，而森田能够纠正自己对待事物固执态度从而解放自我，这种疗法较为平和但主动性不足，我们应该根据自己面对的不同问题和当时的状态采用不同的方法，以期达到正确、快速、高效的治疗效果。一家之言，仅供大家讨论！