看恐怖电影有助改善焦虑症和恐惧症

半百老头

－－美国心理学家发现，人们看恐怖电影时大脑受到的惊吓反应其实与实际遭遇恐惧的反应是不同的，如果大脑知道人体其实不会受到真正的伤害时，会产生一种“愉快享受”的肾上腺素。

        据美国德州技术大学的一名临床心理学家称，恐惧“享受”的关键是大脑知道该如何适当地衡量可能遭受的伤害风险。人们在看恐怖电影，或者在玩跳伞、蹦极和极限运动时，往往会在大声尖叫之后很快就大笑，因为他们认识自己不会受到真正的伤害，这就让他们能够体会到娱乐和运动的乐趣。

        如果人们一再暴露在可怕的刺激环境中，大脑就会自我适应，并在比较短的时间里就不会再将其视为恐惧，这对于焦虑症病人而言，有着调解心理状态的效果－－－据临床试验的结果显示，让患有焦虑症和恐惧症的病人多看恐怖电影，再配合药物治疗，其征兆改善率能达到80％

                                                                                                                    （贾尼丝编译）

哲人

真的吗？我到是常z 看电影，恐怖片却不敢看，看来以后要多看了，我现在最多看个惊悚片。什么贞子，鬼娃的，先看看

心岸

哦。

半百老头

    据俄罗斯心理分析研究所教授、精神疗法医生和医学副博士亚力山大、波列耶夫所言，最近10年，世界上恐惧症的种类几乎是增长了3倍，由1996年的300种增至2006的1030种，世界不安率也由10％提高到25％。心理学家还指出，患恐惧症的人已大大地“年轻化”，如今30岁前的年轻人更容易得这个毛病。

    高智商的人也因为过于敏感而越来越脆弱，多种多样的恐惧不断蹂躏着人们的神经。

    本世纪，恐惧症种类有了明显增加。知道的越多感到的恐惧也就越多。比如有人担心陨星会掉下来，成年人得到电脑后，会患工作恐惧症，担心弄坏了程序，甚至不敢敲键盘。还有人担心有一天机器人和克隆人会来操纵人类的命运，科学术语恐惧症患者，担心万一有弄不懂的事情会被人当成傻瓜，所以不敢讲话。看到来的同事学历高，又会害怕工作能力落后而被炒鱿鱼。

    化妆品和医药公司更是火上浇油，他们为了销售把顾客忽悠得神经兮兮。他们的广告，使众人患上微菌恐惧症，怕脱发、怕长皱纹、怕体形丑陋、怕身上有异味、怕发胖........

    现在又徒生了好些恐惧症：同房怕伤肾；喜悦怕伤心；洗澡怕伤气；走路怕车祸；照镜子怕长皱纹等等。最普通的恐惧还是在生活中每天都要做的事情，每天都得乘坐地铁的莫斯科人中就有10％的人，患有地铁爆炸恐惧症。

    恐惧是人的一种很正常的防范意识，是一种警惕危险的预防信号。比如说，我们身处悬崖往下瞅时总是心惊胆战。要是没有这些恐惧感，人类早就灭绝了。人类大脑底部有一个杏仁体的脑结构，这是个专管恐惧感和不信任感的区域，人称为大脑中的恐惧中枢。每一次只要感到危险逼近，这个区域便活跃起来，而且很难自我控制。

    如果这种感觉不能受到约束，那一般的害怕就会被赋予一种非理性的、不合逻辑的东西。

    目前最普遍的治疗方法是脱敏，也就是一个人逐步学会在产生的恐惧心理的状况下能静下心来冷静。病人可以根据自己最感恐惧的病种，随身带上一个小卡片，上有2－－－3个医生的“处方”，这不是“咒语”，只是给“胆小的人”壮胆，能稳定住情绪就不会再害怕，因为恐惧情绪经不住时间的消磨，我们害怕的东西有95％都不会发生。你应该做的是：

    1、闭上眼睛，在体内找到恐惧的感觉（比如坐汽车出车祸惨死，患上重病，等等）想像它是什么样子。一般恐惧的映像都模糊不清，一旦在脑子中寻找具体映像，恐惧感就会减弱。

    2、从内心里发出对所眷顾人的爱意，关心你爱的人的安全，也会转移对自己所处环境的恐惧，爱能赋予你自信心与宁静的情绪。

    3、将以前所经历的美好景象回忆起来。有赏心悦目和心旷神怡的形象排斥眼前的恶劣环境。

    4、用你曾经的英雄行为鼓舞自己，相信自己的运气好，可以逢凶化吉、遇难成详。精神胜利法。

                                     （张俊湖摘自《采风报》）

    看看我一个字一个字敲出来的文章能否对有恐惧症的朋友有帮助？如是，那我高兴死了！

insist

不敢苟同

fantasy

我怕鬼 ,不敢看这么多,看完老是会去想..

310015

可以试试。

lanyingtao

没什么感觉！