战胜抑郁恶魔之体会（仅供参考）

波波

据我了解以及我的亲身经历，药物治疗对我们来说很重要，可以有效消除忧郁症的症状，但在控制了症状后就得及时（或者同时）进行心理治疗和调节。后者是根治忧郁症的方法，而前者（药物治疗）只是指标，消除我们的一些躯体症状。因此，要想取得好的效果，就要采用综合的治疗方法。

具体说来，我个人认为在药物治疗方面，因为需要专业知识，我们一般对药物的成分及功效了解不多，故主要是听医生的意见。但据我所知，药物治疗一定要足剂量足疗程。急性治疗期（一般三个月，但具体情况就根据实际效果调整）的剂量较大，然后在稳定治疗期的剂量可稍微减少剂量（具体治疗的时间和剂量得听医生的），最后就是维持治疗期，这时候忧郁症的症状基本消失，但还要继续服用小剂量的药物半年以上，然后再慢慢戒断药物。在用药方面关键是战友积极和医生加强沟通（最好能够选择我们信任的、愿意与我们沟通疗效的医生），确定每个时期的用药，我们将药物对我们的效果反馈给医生，但最后用药的多少及时期得听医生的，千万不要擅自加减药物用量和停药。

在心理治疗和调节方面，可通过心理咨询师或者自学进行自疗。我们网站已有许多相关知识，可供我们学习。我认为，对忧郁症较为有效的是认知行为疗法和森田疗法，认知疗法可帮助我们改善认知，用积极良好的认知态度去对待日常的事物，而森田疗法主要是帮我们树立良好的生活态度。当然，其实很多道理我们平时都懂，关键是看我们能不能付诸行动，改变不良的习惯，改变我们以前的认知模式和生活规律，重塑自我，陶冶我们的性格，完善我们的人格，而这是根治抑郁症的关键。希望我们认真践行“顺其自然，为所当为”的生活宗旨吧，让抑郁恶魔滚出我们的生活。

thail08

波波版主分析得很精辟，
把抑郁症主要的治疗方案用简明的文字描述了出来。

治疗的途径就是这样了，
但患者自己有没有认知障碍，
愿不愿意去实施，
还要各位热心人士去推广。

经过不断地、一代又一代抑郁双相症患者缓解者亲身的实践，
这篇文章应该对其有比较重大的影响。

至少我个人是基本上完全赞同波波版主的意见。

远离颠倒梦想

感谢波波版主分享，很多抑郁患者包括我开始的时候，就是不肯服药。
实际上积合医生要求去正确的服药是积极的治疗方法，享受人类最新的文明成果。
关于森田的疗法，其对发病机制的论述是使患者认知疾病从而治愈的法宝,是森田的精华。