抑郁症果蔬菜汁治疗法

fengli · 发表于 06-11-17 16:32:22

一位朋友从国外一医学博士的治疗方案中翻译出来的，我已坚持了两个月了，早晚各一次，感觉不错。摘录如下，与战友们分享。

抑郁症果蔬汁一
6颗草莓或者一小串葡萄
1杯切好的西兰花
1根胡萝卜
6根四季豆（青豆）
2片莴苣叶
将蔬菜洗净、切好，一并榨汁。

抑郁症果蔬汁二
2根菠菜
2根芹菜（杆部较长的芹菜）
2-3片莴苣叶
1颗中等大小的甜菜，带菜头
1杯葡萄或者1根中等大小的胡萝卜
1个西红柿（熟透的或者有机的最佳）
少许塔巴斯哥酱汁Tabasco sauce（可选）
将蔬菜洗净、切好，一并榨汁。每天饮用0.5升。

其他选项
 可以加点黄瓜，有镇静作用。
 芹菜富含镁，有助于镇静神经系统。
 甜菜根含有神经系统所需的镁和钙，其中的铬能够维持血糖平衡，铁可以促进生成血红细胞。
 胡萝卜含有钙、钾、镁和维生素B，能促进神经系统平衡。
 莴苣含有一种被称为山莴苣膏的天然镇静剂，有助于镇静神经系统。
 塔巴斯哥酱汁含有辣椒，能促使大脑释放内啡肽。内啡肽是大脑产生的天然的兴奋化学物质，能
                           够提高情绪，缓解痛苦。

有益的补品和食物
 全镁片，含有5种不同类型镁的组合：乳清酸盐、磷酸盐、镁氧化物、柠檬酸盐和天冬氨酸盐。
 金丝桃（St John’s Wort）
 B族维生素
 必需脂肪酸：亚麻籽油、樱草油和鱼油
                  宁神安睡褪黑素片（Sleep-Eze）：黄昏时服用两片。这种天然激素无法自动生成，它不象催眠药那
                        样会在清晨产生宿醉般的感觉。