我的恐惧症是

菠萝花

04年的6月6日。公司组织去北戴河游玩，很高兴，每年都会在夏天的时候去海边度假。我们是自己开车去的。当时是我开的车。到了五环的时候，我有点手心出汗，同事说是不是不舒服，我就改坐车了。可是还没有到六环的时候，我就觉得自己不行了。心慌。特别的想上厕所。可是当时在高速上面没有厕所。同事把车停到了路边。让我下车走走。开始的时候。我还有所缓解。可是过了几分钟就觉得自己像要马上死去的感觉，一种恐惧。然后心脏跳得特别的快。同事们都很害怕。可是没有办法。因为离医院特别的远，然后同事倒车找了一个出口。下了高速。在路边停车。让我去了厕所，好多了。不算太紧张了。可是没有过半个小时，那种紧张感又来了。就和一个早晨。我紧张了4-5次。每次的感觉都是要濒死的感觉。从那次以后，我就再也不敢坐飞机。不敢坐火车。不敢出远门了。过了周日，我到医院做了全面的检查。医生说我是植物神经功能紊乱。生理医生的话。给我开了阿替洛尔片，治疗心脏神经功能的。吃了一段时间，感觉不好。就看了神经科的医生。接着吃了罗拉。还是总紧张。并且不止一次的发作过。后来医生建议吃再普乐，还要配合的百忧解。吃了这个药后，我好多了；但是问题是我一冬天胖了25斤，就看自己如同气球一样。后来医生说可以不吃了。我就断了药，该开始的时候不错。可是过了2-3个月后，恐惧症又来了。最后医生说我还是去看心理医生吧，从04年到06年5月。我就一直怀疑自己是心脏病，虽然我做了5次超生心动图。做了n次心电图。还背过24小时动态心电图，可是没有用，我坚信自己是心脏病，就是医生没有检查出来。看了心里医生半年后，我才决的自己是心理问题。可是最近一段时间我是真的从原来的怀疑自己的身体。到现在确实是恐惧症了。我现在不敢自己打车。不敢一个人睡觉。说出来怕大家笑话。我坐车都不敢走主路。我怕紧张。没有办法下车。大家快快帮帮我吧。谢谢了。

痴情乱少

你是惊恐发作啊 没是的 我经常发作的啊 以后你想做什么就做什么啊  身上代点药就可以了 别的没有什么的
不会要命的  你放心好了我比你严重多了

xlhljp

肯定能治好的！
http://www.sunofus.org/bbs/thread-16638-1-1.html

xlhljp

北京的朋友，我现在学开车，因为病好了，一直是老婆开的，你先学着心理知识，我拿了本，我们整个自驾游。

菠萝花

谢谢大家的关心，找了好久。终于遇到了跟自己情况的一样的朋友，我好开心。因为总是紧张。我都不好意思跟同事一起出去。一起见面了。帕给大家带来麻烦。同时，怕被大家不理解。因为每次紧张。同事都很帮忙把我送到医院。可是到了医院，我自然就没有问题了 ，次数多了，人家总觉得我故意的。所以我现在都不跟同事一起吃饭。一起唱歌了。咳！真心的希望我们同样情况的朋友。一起联手，战胜恐惧症。我现在在看心里医生。但是效果不是很好。（自我感觉。我的疑病症也挺严重的）可是心理医生说我已经有很大的进步。看周围的人怎么就没有我这个样自得呢，所以很多时候，我很消沉。其实我以前是个特别开朗。活泼的人。现在的自己编了很多。大家一起努力吧。我没有qq号码。因为总是被盗用，所以就不用了。

xlhljp

1.紧张会引起一些心脏的反应，这是人体正常的预警机制。
2.症状我们两个很相似，焦虑惊恐发作，配合医生治疗很重要。
3.我的学习方法＆实践过程都在帖子中（共2个），就不重复了，希望你能加强学习＆实践。
4.我现在恢复了很多，但还在学习实践森田，治疗需要过程（要有科学的治疗态度）。至于有多少进步，我原来乘车（打的，朋友开车）恐怖，现在可以主动去学开车了。治愈我不着急，像施旺红教授讲的要有长期＆疾病斗争的思想准备，不怕疾病反复，接受焦虑和紧张有和焦虑紧张共存的态度。
5.我们这个病和感冒，心脏病等没有区别，不是懦弱引起的但表现是胆怯。当然世人不理解，那是愚昧，我们学习了心理知识就不要再愚昧了，接受我有这个病，有这个焦虑症状，应该就好了一半了。
6.解决心理问题不依赖他人，没有救世主，只有靠自己，医生的药有稳定病情和加快治愈的效果，而自己的认知才可以去根
7.发病总是有个导火索，不会是因为某一天的紧张就得心脏病了，也不会是因为某条路就有驾驶的恐惧了，是潜移默化的！所以治疗也是需要耐心的。

[ 本帖最后由 xlhljp 于 06-11-14 15:40 编辑 ]

xlhljp

在短讯中我反复给病友介绍我的经验和介绍森田知识，这样就加强了我对正确心理知识的认知，对我有帮助。
所以也建议你把自己的正确认知写下来，从而否定自己过去错误的认知。
治疗需要行动，包括两方面：
1. 认知；
2. 实践。

xlhljp

谁做功课，谁得治愈的结果，呵呵。
我这个月在这里学33个小时，我得33个小时收获，我写100个帖子我得一百个帖子的心得。
共勉之！

菠萝花

一定接受斑竹的建议，学习斑竹的知识精髓。确实，路都是靠自己走出来的。相信自己。

53126869

我和你一模一样,刚得病的时候,简直没有办法形容,有濒临死亡的感觉.自己那里也不敢去,手脚冰凉,心跳加速,浑身无力,在某个场景发过病就很害怕在遇到那个场景,不能走的离医院太远.需要有人陪着.失眠很严重.我现在还多了,自己可以控制,发病的时候你就赶快看站到窗口向外看看,分散一下注意力,最好是有个你很相信的亲人或朋友在旁边开导你.很管用的.外出的时候兜里揣点安定,没事的,我都得两年多了.我发现在我工作不忙的时候就好发病,等我很忙的时候一天也不会难受.所以你就告诉自己都是心理搞的鬼.呵呵!!!!

53126869

话又说回来,我们就是缺乏自信心,可要是有自信心,我们的病就好了!!!!!

远离颠倒梦想

原帖由 53126869 于 06-11-15 12:20 发表
话又说回来,我们就是缺乏自信心,可要是有自信心,我们的病就好了!!!!!

如果自己没有治愈的信心，和身体力行......
失去了接受能力，我想起码在这里很难帮到你。
行为可以改变性格！

菠萝花

原帖由 53126869 于 06-11-15 12:20 发表
话又说回来,我们就是缺乏自信心,可要是有自信心,我们的病就好了!!!!!

其实我们不是没有自信心，在没有发病的时候，我很有信心。对自己特别的信任。可是，只要一紧张。心慌。难受后。我就被打倒了。所以一次次的总是在反复。

远离颠倒梦想

原帖由 菠萝花 于 06-11-16 12:25 发表

其实我们不是没有自信心，在没有发病的时候，我很有信心。对自己特别的信任。可是，只要一紧张。心慌。难受后。我就被打倒了。所以一次次的总是在反复。

不学习，不突破，就会永远陷落在这个怪圈中。

情绪不为你所控制！而你应该能控制自己的行为，去学习，去认知，去实践学到的内容。

xlhljp

开一个贴子，写出你森田的感悟，当你掌握了森田理论，再去一步一步的实践你的森田理论。
支持你！