俄青少年宽松情绪50法

美惠子

　　1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。

　　2.拥有一两个知心朋友。
　　3.犯错误后可别过度内疚。
　　4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更
为紧张。
　　5.不必事事、时时进行自我责备。
　　6.有委屈不妨向知心人诉说一番。
　　7.常提醒自己：该放松放松了。
　　8.少说“必须”、“一定”等“硬性词”。
　　9.对一些琐碎小事不妨任其自然。
　　10.不要怠慢至爱亲朋。
　　11.学会“理智”地待人接物。
　　12.把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
　　13.实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。

　　14.在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事*心。
　　15.常常看相册，重温温馨时光。
　　16.常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
　　17.每晚都应洗个温水澡。
　　18.卧室里常常摆放着鲜花。
　　19.欣赏最爱听的音乐。
　　20.去公园或花园走走。
　　21.回忆一下一生中最感幸福的经历。
　　22.结伴郊游。
　　23.力戒烟酒。
　　24.邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
　　25.作5分钟的遐想。
　　26.培养1～2种新的嗜好。
　　27.学会做自我按摩。
　　28.参加一项感兴趣的体育运动。
　　29.交1～2个异性朋友。
　　30.有苦闷可向日记本倾诉。
　　31.理一次发。
　　32.穿上喜欢的新衣。
　　33.必须吃早餐，而且须吃饱、吃好。
　　34.少去噪声过大的场所。
　　35.家养一种宠物。
　　36.浴室、卧室里都可洒一点香水。
　　37.宽容他人的缺点。
　　38.大度地接受他人的批评。
　　39.常常清理书桌。
　　40.不时静思默想上几分钟。41.不妨看看动画片、读读童话故事。

　　42.应跟儿童交朋友。
　　43.给自己买些布娃娃之类的玩具。
　　44.衣服颜色应多种多样。
　　45.说话、用餐时有意减慢速度。
　　46.品味美食，但忌高脂肪食品。
　　47.克服妒嫉情绪。
　　48.常常做深呼吸。
　　49.常常拥抱亲人。
　　50.化妆可帮助您摆脱紧张。

美惠子

我觉得俄罗斯青少年宽松情绪的50个方法真不错，让我们大家都来试试！