教授，帮帮我，我对森田糊涂了。

WF3582895

我接触森田不久，可能了解得还不太够。你昨天对我说了，我是个爱钻牛角尖的人，确实，什么问题我总是一定要把它想透才行。刚看到森田，完全解决了我的失眠问题，每当我晚上睡不着我的时候我就想，顺其自然吧，睡不着也不会死，然后就轻松入睡了。但我的心理暗示很厉害，就象昨天我说的，晚上不由自由主地听马路上的车声，觉得它影响了我的睡眠，以前没接触森田的时候，我会马上不去想它，想别的东西，努力忘掉它，也就慢慢不注意它了，可看了森田的顺应自然，我觉得我不应该逃避它，应该适应它，结果晚上觉得声音越来越大，虽然后来疲惫极了也睡着了，但醒来就被紧张控制住了，忍不住听听车声，想用以前的办法去转移注意力，马上又想到森田，想着不能用意志来控制思维。结果我完全陷入了一个思想矛盾的怪圈，不知道到底该怎么办了。

刚才我看到您以前的贴子里有一句话：对刚开始接触森田的病人,就要求他们不提症状,一提症状症状就违背森田了, 那是将森田往死路上推, 一种疗法,理论再好,如果脱离实际,无法操作,就没有发展前途, 森田之所以推广困难,就是许多人,在顺其自然,不问症状上过分强调,误解了其真正原意,拘泥森田中的某些词句,断章取义, ,最后越研究越糊涂, 森田就不管用了!

我觉得我就是这样啊，本来我还能转移负面的思维，现在什么也不行了，我要疯了。

shiwanghong

仔细阅读下面的贴子,如果没有作用,就请忘了森田,睡不着就睡不着吧!
http://www.sunofus.org/bbs/thread-16986-1-1.html

shiwanghong

情绪障碍太重,什么都听不进的时候,药物疗法是最好的选择!

xlhljp

原帖由 shiwanghong 于 06-10-27 16:02 发表
情绪障碍太重,什么都听不进的时候,药物疗法是最好的选择!

学习了，谢谢教授！

WF3582895

谢谢教授的指点，昨天我就记着您的话，如果还不起作用，就请忘最森田，睡不着就睡不着吧，这句话让我如释重负，看来我是对森田了解得不太深，却拘泥于理论中了，错误理解它的顺应自然，误以为对一切痛苦毫无办法，只有忍受，一点儿也不敢抗拒，其实这反而违背了森田精神。昨天我虽然觉得心情很差，但还是尽量找些事情做，收拾收拾屋子，和邻居聊聊天，上上网，觉得一天虽说不上高兴，但也没有焦急。晚上上床后和女儿讲讲故事，然后睡觉的时候就想，睡不着就躺着休息吧，同样能达到睡眠的效果，结果虽然醒得很早，觉得精神还行。
我想我的问题还是在于太固执，爱钻牛角尖。即使来阳光网，看到许多治愈的病例，当时看了心里很受鼓舞，可过后却是积极的东西没接受，把消极东西又留在了脑中。比如说教授劝导我说，问题不在车声，车声解决了，又会有新问题出现。我就想，是啊，以前闹钟响了把闹钟藏起来，水滴声了拚命去关水管，即使将来真的不害怕车声了，就不定会象一位失眠症网友那样，棉花堵住耳朵还会怕自己脑子里的声音。今天四五点钟醒的时候心情还不错，被子蒙住头的时候真的听见耳朵中有声音，就又想起那位网友的话，心想以后再怕这种声音怎么办，想着想着心中又有点慌，但马上又想，真是这样，那也没办法，慌也没用，大不了就是影响了睡眠，别的它再也影响不了，白天的事情它影响不了，想想，又感觉好一些。我不敢说自己好了，但至少，以后再糟的睡眠，我也尽量不让它影响我白天正常的生活。

shiwanghong

你上面的那些话比金子还要珍贵!! 你有救了, 希望你重新开一个主题,将你以前求救的各种贴子放在一起,尤其是在学森田过程中的弯路和弥漫,太有代表性了,昨天是你的新生,一定要抓住这中感觉, 助人自助!
贴子的主题是, 在施教授指导下用森田疗法抗击失眠, 或者类似的你自己定, 在中国,类似你的患者有上亿人!!!
也许你的这个贴子让无数人受益,成为森田疗法推广应用的伟大专家!!!
注意收集我的和其它有关睡眠的好贴子! xlhjp就是你的好榜样!希望你经常在我的论坛里发表自己的感受,指导其它类似痛苦的患者, 同时在生活中不断体验和领悟!

[ 本帖最后由 shiwanghong 于 06-10-28 19:36 编辑 ]

WF3582895

谢谢教授的鼓励。我不敢说我已算是顿悟了。刚接触森田的时候，因为晚上睡不着就想一下，马上就睡着了，也以为自己 以后再也不会遇到困挠了，但还不敢肯定，想着等自己彻底好了就好好用森田的方法去帮助别人，曾在百度贴吧的失眠吧里简单向大家介绍了一下森田，结果后来自己又出现了反复，觉得自己真失败，连自己都摆脱不了，怎么可能帮助别人。总想着等自己彻底好了再说吧。

xlhljp

森田疗法一再强调不能拘泥理论，不能拘泥森田疗法，这正是该疗法的过人之处，也为其的发展留下了广阔空间。

WF3582895

谢谢教授的指点，昨天我就记着您的话，如果还不起作用，就请忘最森田，睡不着就睡不着吧，这句话让我如释重负，看来我是对森田了解得不太深，却拘泥于理论中了，错误理解它的顺应自然，误以为对一切痛苦毫无办法，只有忍受，一点儿也不敢抗拒，其实这反而违背了森田精神。昨天我虽然觉得心情很差，但还是尽量找些事情做，收拾收拾屋子，和邻居聊聊天，上上网，觉得一天虽说不上高兴，但也没有焦急。晚上上床后和女儿讲讲故事，然后睡觉的时候就想，睡不着就躺着休息吧，同样能达到睡眠的效果，结果虽然醒得很早，觉得精神还行。
我想我的问题还是在于太固执，爱钻牛角尖。即使来阳光网，看到许多治愈的病例，当时看了心里很受鼓舞，可过后却是积极的东西没接受，把消极东西又留在了脑中。比如说教授劝导我说，问题不在车声，车声解决了，又会有新问题出现。我就想，是啊，以前闹钟响了把闹钟藏起来，水滴声了拚命去关水管，即使将来真的不害怕车声了，就不定会象一位失眠症网友那样，棉花堵住耳朵还会怕自己脑子里的声音。今天四五点钟醒的时候心情还不错，被子蒙住头的时候真的听见耳朵中有声音，就又想起那位网友的话，心想以后再怕这种声音怎么办，想着想着心中又有点慌，但马上又想，真是这样，那也没办法，慌也没用，大不了就是影响了睡眠，别的它再也影响不了，白天的事情它影响不了，想想，又感觉好一些。我不敢说自己好了，但至少，以后再糟的睡眠，我也尽量不让它影响我白天正常的生活。