美惠子姐姐请进

yhjiang

姐姐:您好,今天才进阳光网,看了很多您的贴子,您是个热心人,以后要多求助您了.

心迹无痕

大家都会帮助你的，要相信自己！

美惠子

谢谢你对我的信任，你可以把你的问题好好写出来，大家都会帮助你的，在这里你会找到家的感觉。

波波

对，这里确实有家的感觉！

yhjiang

原帖由 心迹无痕 于 06-10-21 00:50 发表
大家都会帮助你的，要相信自己！

我体会到了家的温暖,谢谢大家!

yhjiang

原帖由 美惠子 于 06-10-21 06:46 发表
谢谢你对我的信任，你可以把你的问题好好写出来，大家都会帮助你的，在这里你会找到家的感觉。

     1986年（我当时18岁），我参加高考，由于担心高考时晕倒，当时又没有心理求助，这种焦虑折磨了我几个月，上大学后比较轻松，渐渐地恢复了，当时也没有看医生，也没吃药，但后来睡眠质量比较差了，容易做梦。到了1995年，参加研究生考试，晚上读书读到很晚，出现了难入睡的情况，但都能一觉到天亮，每天都能睡6个小时以上，先后看了不少医生（没看心理医生）都没有什么效果，2000年以后，整个身体状况都比较差了，免疫力低下，容易头晕，容易疲劳，性功能低下，但没有情绪低落及兴趣丧失的情况。去年6月份，我去看了神经科医生，开了百优解及黛力新，吃了两周，睡眠有明显的改善，后来，医生把黛力新停了，继续吃百优解，可睡眠又不好了，去年年终我的职位升了一级，工作压力比较大，老是担心工作出问题，睡眠开始恶化，并出现情绪低落及兴趣丧失的情况，今年3月份去看了专科的心理医生，开了一种叫什么药（记不起来了），自已觉得没什么用（吃了两周以上），后来没吃了，又吃回黛力新，7月份时又去看了专科心理医生，开了骞乐特，一直吃到现在，现在的情况是，睡眠没有什么改善，情绪有低落的倾向但不严重，担心工作出错的焦虑少了。
    我的核心问题是睡眠不好，如果睡眠好，其它方面都好，情绪有低落倾向但不严重，算不算抑郁
    我觉得黛力新对我比较合适，但医生说，这种药副作用大，对大脑皮层有伤害，
   应该怎样来系统治疗？
   平时生活应该注意什么，能喝酒吗？能打麻将吗？

xlhljp

酒应该不能喝，我当初吃瑞美隆，有2年多滴酒不沾。
能和朋友们打牌应该 是好事。
骞乐特我吃过几片，但没有坚持下来，可能和瑞美隆冲突。都是不错的药（但不是对每个人都有用）。
我看6个小时以上的睡眠应该能接受了（我们年纪差不多）。我理解目前你能正常工作和学习，但有轻微抑郁症的症状，如易疲劳，情绪不稳定、睡眠等等。
森田先生曾说过："未能弄清疾病的实质和症状的病理就施治，其罪过是无法衡量的"。
http://www.sunofus.org/bbs/thread-160-1-1.html神经症包括哪些疾病
“疑病素质导致神经症产生的机制是它引起了"精神交互作用"。某种感觉偶尔引起对它的注意集中和指向，那么这种感觉就会变得敏锐起来，而这一敏锐的感觉又会越来越吸引注意进一步固定于它，这样一来，感觉与注意彼此促进，交互作用，促使该感觉越来越强大起来。这种精神活动过程是导致神经症症状出现的直接因素。因为存在疑病素质，患者把本来正常的人人均有的感觉或体验当作病态的异常现象，从而引起对它们的恐怖或预期不安，由于精神交互作用，使感觉或体验逐渐加深，强化固定，乃至固定成为长期的症状。神经症患者往往给人感觉过敏的印象，其实是由于疑病素质将它固定起来构成的一种自我感觉，是一种假性感觉过敏。”
http://www.sunofus.org/bbs/thread-17385-1-1.html这个系列帖子希望能帮到你。
失眠也是“愈求愈不可得“，也许你不在床上，站着坐着都能睡着。"精神交互作用"在作怪。
再有多看看这里的帖子。大家有很多好经验，我们都是在学习中。

yhjiang

谢谢版主的指点，我的家人也说我有这种情况，这种情况该怎办呢？

yhjiang

如果前一天睡得好，第二天精神好，情绪也好，兴趣也好，但如果睡不好，情绪及兴趣都不好

yhjiang

原帖由 yhjiang 于 06-10-24 17:27 发表
如果前一天睡得好，第二天精神好，情绪也好，兴趣也好，但如果睡不好，情绪及兴趣都不好

请大家指点，这算抑郁吗

xlhljp

不客气！大家互相学习。
我在帖子中给你的连接中有详细的说明，是专家的理论，比我讲的要详细和深刻。
但森田理论也不是适合所以的人，看你是否有缘了。
如果你感兴趣，可以看该板块置顶的帖子很全面。