路很长，不知自己还能走多久

天下秀

罹患抑郁，也想告诉爸爸妈妈，可是怕他们担心；也想告诉自己的爱人，可是怕自己压抑的情绪感染她。我不知道还能相信谁，我不知道自己还能一个人抗多久。医生给我开了喜太乐，可是我得工作岗位不允许服用这类抗抑郁药物。竞争激烈，我只能装作自己很乐观，很坚强。可是整夜整夜得失眠，已经快把自己折磨得不成人形了。那一点点理智，每天都在创造着奇迹……我想除了得了这鬼病得人，没有谁能体会到想活着是多么得不容易。活下去现在已经成了我最大得奋斗目标了……讽刺啊，第一次感到原来活下去也需要勇气。

经营者

不要放弃　坚持啊　多来阳光坐坐

波波

尽快把你的情况和你周围信得过的人（包括亲人和朋友）说明，争取他们的帮助和支持，这对你的康复非常重要，你现在这样子患得患失，会加大你的心理压力的，不要顾虑太多，有些事情要去做才知道结果怎样，不要在做之前就总是想一些负面影响。但这也不怪你，戴灰色的眼镜看事务本来就是忧郁症的一个特点，但目前你的这些负面的想法很多都是扭曲的，并没有反映客观现实。

争取你周围一切可利用的力量，来共同对抗抑郁恶魔吧，这样你才能尽快康复。同时建议你看看认知疗法和森田疗法方面的知识，对你自己进行自助会有帮助。

thail08

1、要坚信失眠状况会减轻、会减弱，也许自我心理治疗得法的话，

会渐渐变成间歇性的，

或者，

也许会很消失吧。

信心很重要。

2、看楼主帖子，[焦虑]情况很严重。

这是导致失眠的重要原因。

家庭的、
工作的、
亲情的、
愁得过来吗？

以我最近的一次睡不好经验，这些东西，如果强压，会进入潜意识，

也许甚至会导致大脑化学物质的不平衡吧。

3、解决办法：
我的建议：

记记日记：
3、1、哪些东西让你保持持续的   兴奋  ，事后仍会想起。  想起，一是有个强度问题，即对你的心理有多大的冲击力， 二是持续时间问题。

3、2、哪些东西让你保持持续的   紧张， 就是那种“一抖”的感觉，以前发生过的。

3、3、作些预测。将来工作、家庭、亲情中，哪些东西会导致你心神不宁，估计会不会是持续存在。

以及相关的解决办法，这些办法，可以请教心理医生给予指导。

3、4、去找心理医生以前，打草稿，正式稿，否则贸然前去，不能高效。

天下秀

我想我现在最大的问题，是不能服药。明明知道按时服药会对现在的情况有改善，可是我不敢。工作岗位，职责重大，容不得我有半点马虎。现在竞争这么激烈，我很担心自己的这个缺陷会导致我失去现在的工作。失去了现在的工作，我实在是不知道我还能做些什么。不容易啊，活着真不容易。我觉得现在我能克服死亡唯一的动力，来自于对爱人深深的爱。我很担心离开了这个世界，她会变得无依无靠。所以，我要坚强的活着，努力与病魔做斗争。楼上说的认知疗法和森田疗法，对严重抑郁有多大帮助？有没有不服药可以克服抑郁的方法？不求痊愈，只求能稳定病情……

展

药物改善的只是睡眠的表面情况。
真正导致失眠的应该还是压力。

怎么化解生活中无处不在的压力才是搂主的当务之急。

适当的放权，充分的信任自己的部下或者伙伴或许会有所帮助。

thail08

建议向医生说明情况，如何用副作用小的药。

以我为例，天天服药，除了有手抖的症状，

几乎没有副作用。

最近在联系换工作，所以有时间冷静地研究一下，治病康复的事情。

xlhljp

面对疾病我们要有面对和其他困难一样的斗争准备：
1. 要重视它，采取积极的态度立即去解决这个问题，否则它会阻挡你生活和工作前进的道路，不要怕付出代价。
2.抑郁会产生很多负面思维，有些并不能真实情况，你要和你的家人讲，因为你相信他们，他们的正确分析会帮助你，同时你买一本这方面的书和家人共同学习，让他们能了解你的状态，因为我们中国人都缺乏这方面的知识，查理宋常说，在美国这就像是感冒，但不要忘了感冒是世界第一死亡疾病，所以要重视！
3.有了正确的对疾病了解，同时相信医生配合治疗，有时要向医生反映你对药物的感觉，不是一种药适合所有人。
同时看看这里精华版的帖子吧，会给你力量，多数比你严重的病友都治愈了！

又一村

我想我现在最大的问题是不敢服药

我想我现在最大的问题，是不能服药。明明知道按时服药会对现在的情况有改善，可是我不敢。工作岗位，职责重大，容不得我有半点马虎。现在竞争这么激烈，我很担心自己的这个缺陷会导致我失去现在的工作。失去了现在的工作，我实在是不知道我还能做些什么。不容易啊，活着真不容易。我觉得现在我能克服死亡唯一的动力，来自于对爱人深深的爱。我很担心离开了这个世界，她会变得无依无靠。所以，我要坚强的活着，努力与病魔做斗争。楼上说的认知疗法和森田疗法，对严重抑郁有多大帮助？有没有不服药可以克服抑郁的方法？不求痊愈，只求能稳定病情……

对于重型抑郁症，药物还是很重要的，不是你想的那样，实践以后你才能下结论，我实践过，能告诉你的工作吗？

时光倒流

抑郁症的患者，多事善良，责任感很强的人。也因此才容易抑郁。为了家人，想自己扛。不过我建议楼主要把自己的情况向家人讲出来，长期隐瞒最终是瞒不住的。要取得家人的支持和谅解，让她们也了解抑郁症。一个坚实的家庭支持系统对病人是很重要的。向可靠的朋友诉说也是可以缓解压力的。
    另外，不要觉得这是什么见不得人的病。如果确实不能坚持，因该向单位的领导说明情况，最坏的结果也就是病休或辞职吧。但是，你对于家人而言是最重要的，不要为了那些所谓的面子、名誉、功名以及单位的工作而摧残自己，那些东西是不值得为之牵挂和承担痛苦的。

天下秀

有人不能理解为什么我要隐瞒病情吧？有人说其实人应该为着自己而活着。可是，我真的能为了活着而活着吗？作为一个社会人，我需要承担太多的责任。向领导坦诚病情当然是正确的，可是正确的想法未必能换来正确的结果。不要把辞职或者换岗看得那么轻，相比之下，我宁可忍受病痛的折磨。活着累，因为太多的包袱不能抛下。我知道只要抛开一切，就可以换来心灵的平静，可是我真的能抛开一切吗？我是个病人，可是病人只是我诸多身份中的一个。除了病人，我还是一个企业的员工，我还是一个家庭的支柱。在我看来，生病不是逃避一切的理由。也许这就是我最大的悲哀。
   另：最近几天，睡眠状况来了个一百八十度的大转弯：从根本无法入睡变成了一天到晚打瞌睡。对情绪的自我控制开始生效，盘桓在脑海中那挥之不去的自杀想法逐渐被压抑下去。可是我开始头疼了，是那种隐隐的痛。发现自己现在呼吸好像也很困难了，时不时就得用力深呼吸才可以。不知道病情是加重了还是减轻了。不知道有没有相同经历的病友或者专家出来解释一下。

yuer0201

从你谈的情况来看，你的认知还是不错，对家人的爱，对老人的孝顺。但你对家人，尤其是你的爱人，缺乏足够的信任和信心。有了病应该及时告诉她，可以和她一起去医院看病，让她了解病情，这对 你的治疗和康复是极有好处的！你在北京吗？如果在，你可以到北京宣武医院神经内科看看病，告之医生睡眠不好，他会给你开一种他们医院自制的药——健脑一号，一种中药合剂，没有上瘾的情况发生，我朋友曾服用过，效果很好。睡眠好了，对改善你的焦虑和抑郁情绪是有帮助的，再在适当的时候，进行一下心理调节，相信你一定会有很大的改观！盼望你康复的好消息！

xlhljp

http://www.sunofus.org/bbs/thread-16545-1-1.html

xlhljp

我们都是社会中的人，疾病将我们折磨的伤痕累累，有的几十年，有的几个月。正确的治理方法对我们很重要，疾病的程度只有自己知道，但决定不完全要自己做，要和家人商量，权衡利弊。
同意楼上yuer0201的"你的认知还是不错，对家人的爱，对老人的孝顺。但你对家人，尤其是你的爱人，缺乏足够的信任和信心。有了病应该及时告诉她，可以和她一起去医院看病，让她了解病情，这对 你的治疗和康复是极有好处的！"观点，自症状之下，患者有时会有不正确的判断。
看看我上面的帖子，希望你能领悟。
重度的抑郁症吃药是很重要的，如果不严重的话，可以通过认知和行动来改变自己。
上面那个帖子使我认识了森田疗法进而治愈，希望你能“上士闻道，勤而行之”

insist

活着就有希望啊