大家在睡不着的夜里都干些什么呢？

忧郁的油菜

看了你的留言，我回忆起自己考大学的经历。那个时候，我好像也得了抑郁症，也是十年前的事情。但是我不知道那是一种什么病，只以为是精神衰弱。我没有吃过任何药，只是凭借着自己的毅力和父母的安慰度过了高中最后的那个学期。

忧郁的油菜

失去我们挚爱的亲人的确是人生中重大的损失，我们不仅失去了亲人挚爱也失去了信念与健康。太伤心了！虽然我还没经历过这样的痛苦，但是我觉得我能理解你的悲伤。因为世上有多少人能够逃离这样的痛苦呢？所以我也不能。我是一个心非常重的人，我的母亲非常了解我。她也很担心我不能承受这样的生命之重。所以，她常跟我说没有人能够逃避死亡，当死亡来临的时候她不会害怕，让我也不能害怕！每个人都会死的，而且在这条路上 不分老少！说得太远了，其实我只是想告诉你，在人生的路上，每个人的终点都是死亡，我们活着的人要承认这个事实而且还要接受这个事实。你能够恢复的，这只是时间的问题，别害怕！
  我觉得，要克服我们的抑郁症，最重要的是要找到导致我们抑郁的根源。找到这个结症并用各种办法来克服比吃药还管用呢！
  你相信我吧，朋友！我自己就是一个例子。我们有很多的相似之处，所以我的办法对你也会有效！千万不要放弃，我愿意倾听你的故事。一定不要放弃啊！最好的医生是我们自己，没有效果是因为我们还没找到好方法，所以一定不能放弃！

忧郁的油菜

周六的时候在表妹的案头竟然看见了《趟过忧郁这条河》这本书。没看见表妹本人，不知道她怎样了，真不想她像我一样。

忧郁的油菜

有很久没有写下自己的状况了。我现在睡眠很好，每天都很有精神.现在困扰我的是，感觉自己没有成就感。不管我做什么，都没有长性，永远也做不到头，永远没有成功。

gangpao

每次半夜醒来得时候我就念森马先生的"顺应自然,为所当为"和'阿弥陀佛",然后很快又入睡了
      这些都是我在阳光学到的,太感谢她和各位战友了
     现在也是面对和楼主一样的问题,没有什么成就感,这可能是我们对自己的期望太高吧,可能也是我们抑郁的诱因之一
  我今天买了  生命的重建  和  金刚经,打算回去后好好研读  ,争取早日走出抑郁

忧郁的油菜

想知道gangpao先生买了这些书之后能够将他读完吗？我也买了几本大家建议的好书，但是到目前为止，我都没有一本书可以读完。我觉得只要读完一本书，我也会有一些成就感的。做什么事情都很浮躁，我知道这是自己的问题，心智的不成熟。

忧郁的油菜

最近又感觉好了很多。有时候甚至有希望继续作设计的冲动。冲动只是冲动，我没有付诸于行动。因为我担心现在的好转只是临时的。昨夜1点钟我醒了。但很快我又睡着了，如果在两个月前我肯定是一夜无眠的。

忧郁的油菜

大家有没有回复我的话题并不重要。我只是希望把我的经验告诉大家，能够帮助情况和我差不多的人。因为抑郁症是一种情况纷繁复杂的病，没有几个人的情形是相同的。但是我们都不会放弃，是吧！

冰冰

我复发，失眠。
这几天总被失眠的事困扰着，思维好像钻进死牛角里了，出不来。满心里想的都是睡眠的事，全力以付地考虑如何如何才能睡上一个好觉，做一个美梦。但我也知道，所有的努力，几乎是徒劳无功，我也知道只能接受失眠，与失眠同睡共枕。却接受不了它。
潜意识的东西总也无法抹去，在寒冷的午夜里，睡不了觉，头重脚轻，昏昏沉沉，四处冰冷，到底能干点什么事呢？

冰冰

今天打算，什么药都不吃了，睡不着就起床上网练瑜伽放松法。

丁小路

真不该喝酒,昨晚一晚上没睡着.什么都没做.就这样躺着.折磨着.....
今天还能上网,呵呵!

冰冰

小路的头像好美啊！
昨晚不靠药物我也能睡了，只是身体里带着紧张感，睡眠质量差。
对我来说，心理的暗示非常非常重要。因为不怎么在意它，决意与失眠同在时就不知不觉地睡着，而有时候千方百计地努力想让自己睡个好觉做个好梦时，却是花了九牛二虎之力也不得平静。有时只吃四分之一药量就睡好，有时吃下一片也睡不好。
人就是这么复杂的动物。也只有人，才会得抑郁症，考虑得问题太多太多太多。我是这样的。

冰冰

现在是凌晨二点多，我终于没能战胜自己。在经历了又一场几个小时的恶智斗争后，还是陷入恶循环的死角，所做所想的一切都 是为了“睡个好觉”，也就是这种太过刻意的思想，导致严重关注失眠，又严重失眠。
本来打算不再吃药而靠自己来战胜失眠的，可是我现在觉得自己作不到，就像一个溺者明明知道在无情的大水里只抓了一根稻草救不了命，却还死死地拼了命也不放手。去吃药吧。

[ 本帖最后由 冰冰 于 06-12-3 02:23 编辑 ]

忧郁的油菜

身体好些了吗？睡眠好点了吗？为什么会复发呢？找到原因才是能够治好失眠的钥匙！内心的节结不开我们就战胜不了失眠！这是我的经验！