欢乐无价（郭卜乐）

美惠子

中国心理热线 http://www.zgxl.net

　　欢乐无价，是因为欢乐的难得。是在社会中，乐观的人的难得。如果你学会了调整自身，轻轻易易就能达到“喜”，那么更是难得。
　　
　　人最怕的就是烦恼，却总是有这样那样的烦恼。佛家说，有漏皆苦，正是烦恼让人品尝不到生活的情趣，挣扎在苦海之中。
　　
　　对于烦恼的来由，不同人有不同解释。我认为，烦恼来自需求的无法满足。
　　我把需求分为两大类：存在需求和发展需求。饥饿、寒冷、战争等等威胁的是人的存在需求，而不得表现、不得发挥、不得施展、不得爱和尊敬、不得生育等等就是妨碍人的发展需求。所有的妨碍和阻碍，就构成烦恼的外因。
　　但是烦恼更多的是取决内心。同样的事情，有的人痛哭、有的人叹息、有的人冷漠，有的人微笑，这些就是不同看法不同观点或不同心理状态的作用。这些认识因素和心理因素（特别是期望），就是烦恼的内因。
　　
　　一般说来，为了消除烦恼，我们需要从内外两方面同时努力。
　　
　　我这里简单介绍一下自我调整的方式和方法：
　　1、欢乐暗示：越觉得自己快乐，就越容易快乐。越觉得自己不行，就越难成功。
　　2、占据主动：积极行事，占据主动比消极被动能更好地激活人的大脑，提高效率，也能使人精神振奋，较容易感觉欢乐。
　　3、消除敌意：恨，尤其是仇恨，是欢乐的绝缘体。恨使人忽略本应该有的幸福。消除了成见，才可能投入。
　　
　　生命在于创造，在于进取，它需要自信，也需要欢乐。能够持续获得成功的人，都是那些欢欢喜喜、满怀希望的人，他们更容易发现并挖掘潜力。
　　
　　我们追求的是欢乐。欢乐无价，那往往源于自身。
　　
　　欢乐是在共享中被放大的。将我的快乐给你，你会快乐，但我的快乐并不会减少。将你的快乐给我，我会快乐，但你的快乐不会降低。如果一个人能够和周围的人都达成这种快乐共享机制，他的生活将无时不刻被快乐包围。
　　
　　获得是什么？
　　是更多一些的安全感，是更及时的一份关怀，是更深刻的感觉到被需要。
　　这些已经够了。其他的，不过是要自己反复论证的这些东西的异化的载体，它们更多地拥有，不意味着快乐的增加，反而可能要牺牲一些本来就可以得到的快乐。
　　
　　对生活充满感激的人是不会让阴云遮盖的，他的内心充满着对生活的美好感受，他将温暖传递给他能够接触到的每一个人。人们都喜欢和他在一起，都喜欢温暖快乐的氛围。特别是在紧张和阴郁中，人们渴望的是轻松的阳光。
　　
　　忧郁是女人的酒||快乐的秘密
　　乐天派活得长
　　 对于不快，会有很多原因。 1、一些不顺利的事。没有达到自己的预期，或意愿。 2、生理原因。 3、价值观 4、不善于规划，活得太无序。 5、期望太高。你是哪一种呢？ 对于欢乐和痛苦，没有一个很清晰的界线。欢乐了就是释放了心情，仅此而已。 上个月，一位朋友向我咨询。我让他描述从那天早上看到的事物。尽可能地用生动的语言再现。他说了很久，但就是没有说到笑脸，没有说到和邻居的问候，没有说路边鲜艳的花儿（他几乎完全忽视了一个生意盎然的春）。也许他满脑子都在想着如何改善现有的状况。但是他忽略的，恰恰是他本应该拥有的东西：对美的吸收、体验和领悟。 “你现在终于知道你为什么活得压抑了吧？” 心灵的重负永远都是自己为自己加上的。不堪重负时的不满、抱怨，往往改变不了自己境遇。低抑的，是杂乱无章的心情。 一些人为了追求快乐而失去了快乐。你是否也如此呢？ 学会观察，描述美丽的事物，能够使一半以上的不快的人重新得到快乐。你是不是也可以试试呢？
　　

美惠子

很喜欢这篇文章，提上来给大家看看！的确是欢乐无价！