健心良方——“难得糊涂”

森田战士

“难得糊涂”是清朝大画家书法家郑板桥的传世名言，是对生活所持的一种人生态度。一般是指一个人在非原则问题上不计较，在细小问题上不纠缠，对不便回答的问题可以装作不懂，以理智的“糊涂”平息可能发生的矛盾或者不愉快的事情。这样在某种意义上，可以解除许多心理压力，化干戈为玉帛。

    然而在现实生活中，许多人却往往不能控制自己的情绪，想“糊涂”却难“糊涂”，遇到不顺心的事，要么借酒消愁，要么以牙还牙，更有甚者轻生厌世，这些做法都是不可取的，有损身心健康。

    那么，怎样才能做到该“糊涂”时就“糊涂”呢？

    首先，要学会理智处世。每当沉不住气时，就反复警告自己，以理智的语言来控制自己的感情。其次，要学会苦中找乐，自我安慰，善于从生活中寻找乐趣，多参加一些自己感兴趣的活动，把生活尽量安排得丰富多彩，让自己活得有滋有味。另外，还要学会广交朋友，遇到烦恼时，不妨找几个知心朋友谈谈心，它可以胜过任何药物而达到心理平衡。最后，要学会对付逆境，要有克服困难的勇气和信心，巧妙地应付各种多变的情况，以保持心理上的平衡，不致产生消极抵触情绪而影响身心健康。

    人生如白驹过隙，有时难得糊涂，上下相安，不亦善乎!

    你的心理健康吗

    心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

    一、有适量的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。二、适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。三、在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。四、理智、现实、客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中的挫折和打击，无过度的幻想。五、适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。六、有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。七、能保持人格的完整和和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。八、有切合实际的生活目标。九、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。十、有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。十一、在不违背社会的标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。(虹文). (秦红群)

[ 本帖最后由 森田战士 于 06-10-16 08:49 编辑 ]