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我本来是个睡眠非常好的人,但生孩子时月子里得了急性肾盂肾炎,开始是因为病情吓得夜里睡不着,后来病好了又为睡不着觉影响身体健康而恶性循环,在父母的帮助下我走出崩溃,但留下了心理阴影,生怕回到以前失眠的那段恶梦。现在一般中午我睡不着,晚上能睡八九个小时。但对睡眠看得太重,生怕一些因素影响到我的睡眠。有时候几个月都睡得很好,但只要有一晚上没睡好,我就开始担心,忧虑,心情不好。我的失眠更多的是心理问题,比如说夜里醒了,听见钟表的滴嗒声,我就想,可别让这声音影响到我睡觉了,结果真的注意力就集中在这个声音上了,本来是几年都放在卧室没事儿的,结果现在不能放卧室里了。蚊帐里如果有蚊子声,无论半夜三更,一定要起来把它找到打死,不然的话,一丝声音听到就能让我头脑马上清醒,除非消灭掉才能安全睡着。还有,我们住的离马路比较近,晚上车来车往的,本来早已习惯了,昨晚睡觉的时候刚好外面过飞机,轰鸣声影响了我,接着又仔细听外面的车声,心想可别光注意车声,影响我的睡眠,结果真的就影响了,每一辆车过的时候我都仔细听,再听它消失的声音,结果真的很长时间才睡着。总之,心理的负面作用一直影响着我。 @[}F\ |
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