请大家帮帮忙

guoying · 发表于 06-10-9 13:25:25

当我比较忧郁的时候~总会担心以后的事情:家人,爱人,事业等等.所以更加忧郁.当处于这种情况的事情有什么解决的办法.

伊人昕 · 发表于 06-10-9 15:39:18

及时提醒自己，这些担心都是不必要的！
               只是抑郁的情绪让自己这么去考虑事情和未来而已！
               可以写成备忘录的形式，需要的时候就拿出来看看！
               也可以出去运动，走走，和他人沟通交流等，最好是不要任这些思绪漫无边际！

malnu · 发表于 06-10-10 15:16:24

呵呵，要练就有消极的想法时候，告诉自己，这些并不是真的。

如果是双相，那就要在过分乐观的时候，也告诉自己，这可能是假的。

与病共存的技能。

guoying · 发表于 06-10-11 22:59:10

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波波 · 发表于 06-10-12 08:39:23

都是些很好的意见和较实在的方法，顶。。。

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谢谢楼上的MALNU~很有感触~谢了~